耶✌早饭终于不是泡面了！！！改古早面包+卤蛋+冲泡奶粉了✌✌✌，太好啦！谁大早上上起来吃泡面+榨菜呀？！[泪][泪][泪]打死我都不吃，幸好刚封前一天我正好买了一袋切片面包，再加上前段时间买了一箱酸奶，才撑了几天，面包昨天正好吃完，正愁早饭吃啥呢，太好啦～～～[送花花][送花花][送花花][打call][打call][打call][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][开学季][开学季][开学季][赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶][awsl][awsl][awsl][666][666][666][哇][哇][哇][爱你][爱你][爱你][憧憬][憧憬][憧憬][哈哈][哈哈][哈哈][老师好][老师好][老师好][收到][收到][收到][春游家族][春游家族][春游家族][许愿星][许愿星][许愿星]

【#减肥最快的方法是慢慢来#[话筒]】对于减肥来说，过度求快、过度自律苛求自己、过度追求结果，反而容易造成减肥失败，最理想的减肥方法是慢慢来。那么我们该如何做呢？

首先，对减肥速度要有合理预期。

减掉1公斤纯脂肪需要7700千卡的运动量。而大众有氧运动平均每小时消耗350千卡，中高强度间歇性运动平均每小时消耗500千卡，无氧运动平均每小时消耗400千卡。粗略算一下可得出，你至少需要22小时的有氧运动，或15小时的中高强度间歇性运动，或19小时的无氧运动，才能够减掉1公斤的纯脂肪。

其次，不盲目追求最快的方法。

若不加以判断地盲目选择，轻则没啥作用，重则可能导致闭经、内分泌紊乱、心血管疾病、肾脏疾病等不良后果。那有相对好点的减肥方法或减肥产品吗？有，但差别很小。举个例子，碳水循环是目前比较好的减肥方法，但与常规减脂饮食方法比，差别不会超过10%，且使用时需要一定技巧；益生菌、咖啡、CLA、左旋肉碱等产品，对减肥也有一定帮助，但要配合相应的饮食管理和运动，且实际收益不会超过5%。所以，我们无需追求捷径，做好最基础的，就是最好的方法。

最后，不要过度地自我要求。

进行运动减肥时，建议有氧运动每次在40分钟以上时，连续运动4天休息1天；无氧运动每次在60分钟以上时，连续运动3天休息1天；高强度间歇性运动每次在30分钟以上时，连续运动3天休息1天。由于每个人的身体恢复速度、运动强度、运动时间和运动频率不一样，也可根据自身的精神状态和心理来确定是否休息。另外，每周可以安排一顿“欺骗餐”，最好是运动日的午餐，正常吃到饱。（北京晚报，泽塔）

大S具俊晔“睡床垫”的事情才告一段落，紧接着“还床垫”又来了一大波热度，这次有图有真相，真的很可笑。

11月23日，台湾媒体曝光了事情的来龙去脉，早在前一天，被汪小菲骂了一整天的小S乘车来到大S家中，似乎要商量什么大事情。

到了下午五点左右，一辆货车停到汪小菲的酒店旁边，打开车厢门之后，一个床垫赫然出现在记者的眼前。

此床垫就是张兰口中200多万的床垫，值得一提的是，当日该床垫仅仅包了一层塑料布，就像垃圾一样斜靠在车里，过了一会，司机和搬运师傅将床垫搬了下来，放在小推车里。看得出来，这个床垫有一定的分量，两个人很吃力的样子。

最吸引人眼球的是，雪白的床垫上有两块红色的印记，整个床垫明显泛黄，看上去不太干净，网友表示，大S的做法明显就是承认自己和具俊晔睡过汪小菲的床垫了。

除了床垫之外，张兰还在直播间爆料了小S和S妈的丑闻，直言S妈是个老狐狸，生生破坏了女儿的婚姻，随后她播放了自己“骂”S妈的语音，很是坦率。

对于她们的做法，张兰痛心疾首，甚至直言小S吸D，她有证据。

这点跟汪小菲控诉小S使用违禁药品挂上钩了，不过吃瓜群众需要注意的是，某些药物在内地是名列禁止的，但到了台湾省，就不见得了，所以这个事情我们应该从长计议才行，不能乱说。

不过有一点很明显，但就是平日里最爱蹦跶的小S，现在居然默不作声，只有S妈站出来回应，当看到张兰和汪小菲的爆料之后，她再也控制不住，直言“为什么疯子骂人理所当然”？

S妈一向都很体面的，为什么这次破防了？大概率只有一点，那就是说到她的心坎儿里去了，她女儿做过的事情，她自己也没办法澄清。

之后，随着台娱葛思齐的加入，张兰的心情坏到极点，于是列了十宗罪，再也不顾及面子问题，准备一斗到底。

如今，舆论的风向标越来越明显，网友站队已经十分明朗了，就连台湾媒体也对大S的做法感到怀疑，包括台湾的民众，坦言“拿前夫的钱养汉子，这在那个地放都不会被支持的”。

一些网友表示：汪小菲很吃亏，感觉他并没有做错什么，就是脾气大点，气到什么话也说不清楚了。

至于最大的赢家具俊晔，他吃软饭吃得心安理得，这点很让大家羡慕。

就在大家争论不休的时候，台湾媒体就这件事情发表了自己的看法，甚至邀请葛思齐前来，看点十足。

据台湾资深人士了解，大S早在没有离婚之前，就已经和具俊晔联系上了，大家太相信大S的话了，认为她是童话婚姻，但仔细想想，一个二十多年不联系的人，怎么能打几个电话之后就结婚了呢？

回看大S的两任老公，他们都一个共同特点，那就是“妈宝男”，汪小菲是，具俊晔更是五十多岁还和妈妈生活在一起，现在还要妈妈来照顾一日三餐。

大S为什么喜欢“妈宝男”呢?

因为她喜欢当妈的感觉，这些男子在她面前，全都老老实实的，并且要以她为中心。

葛思齐坦言，具俊晔和大S的婚姻应该不会维持多长时间，因为她不是一个常人，至于究竟能维持多久，那就要看具俊晔能忍受多久了。而且，他的形象并不是外界所传的那样阳光。

从汪小菲交电费一事中我们不难发现，大S家的电费多到离谱，一万多度电啊，要知道，她可是环保形象大使啊。

一些细心的网友发现了端倪，大S家的电费是具俊晔来了之后才逐渐高起来的，并且具俊晔在韩国酒吧工作期间，曾经有尿检不合格的情况，他多次申诉都被政府驳回。

这又说明来什么问题？具俊晔很有可能是个惯犯，大S家用电量这么大，或许和这个事情有关。

随后，某直播平台发出一条新闻，当年汪小菲参加大S生日宴时，曾爆粗口被媒体捕捉。但还原当时的声音后，一些人发现，汪小菲爆粗口是因为有人给大S的酒水里下药，他大喊“他们给你喝什么了”？

联合小S的一些信息，这个家族真是让人细思极恐啊。

目前，汪小菲怒火中烧，还扬言要把床垫烧了，看来是气到不行。两家妈妈都跟着掺和，这件事还没有要停火的意思。

大S也发长文回应汪小菲：本人懒得出轨，有啥事冲我来。不知道汪小菲会怎么回击呢？