#电影#

这几天心情很不好，刚刚吃饭的时候找了部电影看，嗯，就看个喜剧吧，那就《独行月球》吧
没想到这部电影拍的这么用心
开头的还好，中间的剧情也是让人又哭又笑的吧，的确是让我这个不爱看喜剧的人爆笑了好几次～
最让我惊讶的是，结尾也特别用心，甚至片尾处的演员名单和致谢都花了好多心思设计，好长好长，唯一一点就是字太小了有点看不清[笑cry]我觉得这个真的太用心了吧。发微博才发现我没有截图[笑cry]
我感觉好多年都没有看到这么用心的电影了，好像只有国外的动画片才会这样？
我愣是看到了最后一秒，就为了看这个演员表
最后一幕，最后的最后的“再见”，竟然还有小袋鼠的动画哈哈哈～太可爱了！！！
细节才是真诚

说到这，我想起来高中的一个国庆，电影频道每晚在放芭比公主的动画电影，每天我就守着看，然后也是看到最后一秒，就为了片尾的那一个彩蛋文案，我都抄下来了，现在的话来说，也就是一些鸡汤文案吧

拒绝精神内耗，还是要给自己找一个目标和动力源呐
没有目标和动力的生活，真的让人很绝望

上午看到一个帖子，真正的朋友其实是会关心你的喜怒哀乐的，会陪伴你，看到大家说的，我想起来我身边的朋友，那就还是那句话吧，不同的朋友就是不同的位置不同的交流方式。羡慕帖子里的那些人，是我做的还不够好吗？我也不知道，可是为什么大家都这样对待我呢……可能因为大家都有自己的好朋友吧。我现在真的很难敞开心扉去对待别人了
最近的状态又有一点自闭了，有点像五六月份隔离的时候，也有点像前几年的低谷时期，挺可怕的，你还是，不要再继续这种状态了

现阶段还是专注自己吧，还是靠自己走出来这段阴霾吧

加油
你要开心一点呀！

关节是真关键
#微博健康公开课#

一定！要在做任何运动的开始和结尾时做伸展运动！
放松肌肉的同时减少受伤的机会，也增加僵硬关节的活动程度。

当关节疼痛和肿胀时，首先不要盲目自信，要关注、关心自己的疼痛症状。
不要过度运动到疼痛、受伤或发炎的关节！这时关节最为脆弱，最容易受伤！自己要学会分辨关节炎的一般性疼痛和关节过度使用的疼痛。
如果[馋嘴]做完运动后，疼痛增加并持续1、2个小时，而且日复一日，疼痛发生渐多，可能已经运动过度。调整你的活动等级和做事方法以避免过度疼痛。

【两种极为重要的休息形式】
1、关节的休息当髋部肌肉感觉疲乏时，表示需要坐下和休息了。
2、全身[父与子]的休息当有关节炎，特别是有类风湿性关节炎时，身体必须每天获得充分的休息。

需注意：
关节炎，尤其是类风湿性关节炎会使人特别容易疲倦，是一种耗尽的感觉。通常包括肌肉无力，做任何事都必须花费很大的力气，也会让人产生无助感。

在疼痛发作或关节发炎的期间，必须安排[握手]更多的时间让关节休息，但不是不活动，因为活动量不够只会让肌肉愈来愈无力。

调整自己的步伐，不要在疲累时还继续工作。将运动与工作分成数个段落，其间插入休息的时间。在每小时的身体活动中安排10分钟休息。

一天中时时调整一个舒服的姿势，让自己放松片刻。舒适的椅子、躺椅、床铺或车

虽然旻旻很久才冒个泡，我也很想他，但并没有觉得对于想见他的动态是卑微的祈求，只不过是聊表思念罢了。想他了就在微博b站看一些粉丝实时出的照片视频什么的，还是会被可爱的不行，越发觉得我现在好喜欢他呀，不会因为他不出来而消退甚至更喜欢了。今天看到有旻粉说觉得朴智旻不在意跑粉也根本不关心粉丝对他的思念，但在我的认知里他一在尽最大的努力向粉丝展现完美的自己，甚至会觉得他青春里最大篇幅都是阿米和成员们，总感觉智旻很善于付出爱，但也很害怕孤独离不开爱着的人，成员们终究是开始独立，等他渐渐衰老，阿米也会渐渐离去，我会害怕他那热烈的青春会让以后的他寂寞空缺，想到他现在能有自己的时间享受自己更爱自己一些会觉得欣慰，所以智旻对粉丝的心意我从来不会怀疑。而且看到了很多录音室的合照，等他出来的时候肯定不会让等他的人失望的。智旻也说过请大家给他再多一些的时间。旻宝性格本来就慢吞吞的，追求完美，我也慢慢的等，最重要的是我希望他能开心。这样一看，我好像真情实感追星了，不过没办法，我真的好喜欢朴智旻。