想要减重的朋友可以参考一下！你们有什么减重的经历也可以在评论区分享一下！

锡安的私人厨师克里斯蒂安-格林近日谈到了锡安现在的饮食情况。被问到每周为锡安准备多少顿饭时，格林表示：“一周为他准备6天的饮食。18顿饭，一天三顿。每一顿的量都不大，我希望人们得知这一点。早餐的量很少，一些燕麦片，炒蛋白以及水果。因为现在我们有一个目标，我们正在努力减重。然后午饭我会做一些不含碳水的三明治，可能只吃一个三明治。我们也可能做8盎司的三文鱼，或者做4盎司的鸡肉，大多数时候都会做高蛋白的食品。为客户准备食物的时候，我会尽可能地拿走一些东西，同时也会尽量多的添加一些东西，因为调整体重的同时他们也需要能量。”#ootd#

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锡安的私人厨师克里斯蒂安-格林近日谈到了锡安现在的饮食情况。被问到每周为锡安准备多少顿饭时，格林表示：“一周为他准备6天的饮食。18顿饭，一天三顿。每一顿的量都不大，我希望人们得知这一点。早餐的量很少，一些燕麦片，炒蛋白以及水果。因为现在我们有一个目标，我们正在努力减重。然后午饭我会做一些不含碳水的三明治，可能只吃一个三明治。我们也可能做8盎司的三文鱼，或者做4盎司的鸡肉，大多数时候都会做高蛋白的食品。为客户准备食物的时候，我会尽可能地拿走一些东西，同时也会尽量多的添加一些东西，因为调整体重的同时他们也需要能量。”#ootd#

#晚安#
人生呀，真的是关关难过关关过！
[微风]从上海回来，隔离……
[微风]周一办理爸爸第四个疗程住院，谁能想到三年了，住院还那么nan[汗]
[微风]我人还没回来单位就一堆的工作等着……
今天周三，尽最大努力平衡和处理相冲突的问题，希望未来的三个月能顺利

卖惨 咱也不会 就实事求是得说吧！等待未来效果

小张少爷发我的晚餐：烟熏三文鱼真不错