#云音乐新碟首发# 实力女声#金请夏[超话]# 第二张录音室专辑《Bare & Rare Pt.1》正式上线>>https://t.cn/A6a9xN79 , 全专共收录八首歌曲，风格多样，主题多元，展示了她深藏内心的故事和声音。主打歌 《Sparkling》 风格轻快灵动，多样的唱腔变化让整首歌曲层次更加鲜明，仿佛在炎热夏日里喝进第一口冰镇饮料般清凉~ 即刻试听，感受#金请夏[超话]#独一无二的音乐性！

天太‮ 热‬没胃口‼️
加冰、加‮泡气‬水即可‮一兑‬杯
菠萝味的‮酵小‬素[色]

超‮喝好‬的夏日‮饮冰‬啊
关键是，还‮让能‬你瘦几斤
‮还能在‬炎炎夏日里‮祛祛‬湿气排排‮消毒‬消脂
不‮煮想‬绿豆汤、薏仁茶的‮喝，‬它

#祛湿##酵素##熙未siswish##胶原蛋白##有必要参加前任的婚礼吗#

三伏天是一年中气温最高、最闷热的日子，很多圈友都想在炎热的三伏天里，吃点凉拌菜，来块冰西瓜，喝点冰镇饮料，空调吹一天……想想都觉得惬意。但是你知道吗？其实夏天“热”着过才养生！究竟夏季应该如何“热养生”呢？这就带你去了解一下！

一、多用扇子

从中医角度来说，扇子不仅可以纳凉，也是一种非常好的养生保健方法。建议中老年人夏季不妨多扇扇子，如果使用电扇要注意不要连续吹，不能用大风吹，不可对着人直吹。使用空调的时候，最好采用吹吹停停的方法，室内温度以25℃～27℃为好，不宜低于22℃，室内与室外的温差以5℃～10℃为宜。

二、多喝热水

早在古代，人们就知道用喝热茶的方式，能够使体内的热气散发出来，从而达到消暑的功效。当人体摄入热茶后，皮肤会慢慢发汗，在此过程中有助于热量随着汗液的排出而散发。相反，喝冷饮则很难把人体内的热量排出体外。

三、睡前泡脚

夏季“热养生”不如多用热水泡脚。夏季睡前用热水泡脚有助祛除暑湿，使人神清气爽、增进食欲、促进睡眠，水温应该控制在40℃左右。

四、多吃点姜

俗话说：“冬吃萝卜，夏吃姜。”姜是夏日居家驱寒的好食材。一般来说，生姜有温暖脾胃的作用，做凉拌菜时，切些生姜丝同食，便可缓解寒凉之气。但生姜的力度并不大，它的主要能力还在于解表发汗。干姜则不同，温暖脾胃的能力比较强烈，也比较燥烈，所以阳虚的成人可以选择。

五、运动出汗

运动是提升阳气的好办法，是主动健康的最好的方式，很多被动调理，都比不上坚持适合自己的运动，更有养生效果。

六、穿好常服

夏日里女性要特别注意保暖，少穿露脐装、露背装，注意腰、腹、腿足及后背的保温。建议换上平常的夏装即可，万不可追求标新立异而总穿露脐装。