对被抛弃的恐惧,非黑即白的极端,冲动失控,情绪波动,自毁倾向,持续的空虚感,缺乏人际边界。
#亲密关系##情绪##情感[超话]##情感控##情感语录##治愈系##闲言碎语##今天小雪# 有这样一类人,他们在日常生活和工作中看起来很正常,甚至很优秀,优雅大方,散发着让人忍不住亲近的气质。
但一旦走近了,你会发现他们时而像天使一样迷人又可爱,时而像撒旦一样冷漠又极端,和他们保持亲密关系,你会感觉一会儿身处天堂,一会儿身处炼狱,「爱恨只在一瞬间」。
其实,对于这种不稳定,他们无法自控,即使能把情况分析得很清楚,仍在纠缠中痛苦不已。
——这就是边缘型人格障碍者(BPD)
#亲密关系##情绪##情感[超话]##情感控##情感语录##治愈系##闲言碎语##今天小雪# 有这样一类人,他们在日常生活和工作中看起来很正常,甚至很优秀,优雅大方,散发着让人忍不住亲近的气质。
但一旦走近了,你会发现他们时而像天使一样迷人又可爱,时而像撒旦一样冷漠又极端,和他们保持亲密关系,你会感觉一会儿身处天堂,一会儿身处炼狱,「爱恨只在一瞬间」。
其实,对于这种不稳定,他们无法自控,即使能把情况分析得很清楚,仍在纠缠中痛苦不已。
——这就是边缘型人格障碍者(BPD)
温州心理咨询师~【你的爱里有依赖吗】
[鲜花][鲜花]一位高中女生因为失恋走进了咨询室,不想上学,不想见任何人,把自己封闭在房间里,半年的时间里依然无法接受男孩子的离开。而这样的情况在初中的阶段也发生过一次,她觉得自己为什么一次次被喜欢的人抛弃,每次失恋都是痛苦不堪。
[鲜花][鲜花][鲜花]我们无法评判青春期的青少年的恋爱里,那份爱到底有多深,但是如果你过度依赖伴侣,把他看的比自己的人生更重要,觉得自己离开另一个人无法活下去,那这份爱里肯定携带着你内心未完结的情结和曾经的分离创伤。
[心][心]很多人在成长过程中,原生家庭没有给到充足的爱和陪伴,或者幼年时与父母分离时的创伤。她们的内在的小孩依然处在没有长大的状态里,在青春期或者长大成人后内心一直是匮乏,委屈和焦虑不安的,一直在关系里寻找爱的感觉来填补这份缺失,也期待有一个人来拯救自己,可以一直无条件的给予爱和呵护。
[鲜花][鲜花][鲜花]我想,在任何一段亲密关系里,它是彼此滋养和相互支持成长,如果在相处中,你时刻害怕对方会离开自己,无意识的控制对方的行为和在关系里不停的索取爱和关注,把对方当成你生命中的救命稻草,把自己的所有关注力都放在对方身上,把人生的幸福快乐都依附于对方。你认为自己很爱他,也许只是你太需要有个人陪伴着你。
[心][心][心]只有内心真正开始长大的人,修复内在小孩爱的缺失,才会以更成熟的心态去面对爱情,才有能力去经营一段关系,同时面对关系中的挫折和磨难,才能接纳发生,勇敢面对。
#温州海之莲心理
#心理咨询##心理问题#
[鲜花][鲜花]一位高中女生因为失恋走进了咨询室,不想上学,不想见任何人,把自己封闭在房间里,半年的时间里依然无法接受男孩子的离开。而这样的情况在初中的阶段也发生过一次,她觉得自己为什么一次次被喜欢的人抛弃,每次失恋都是痛苦不堪。
[鲜花][鲜花][鲜花]我们无法评判青春期的青少年的恋爱里,那份爱到底有多深,但是如果你过度依赖伴侣,把他看的比自己的人生更重要,觉得自己离开另一个人无法活下去,那这份爱里肯定携带着你内心未完结的情结和曾经的分离创伤。
[心][心]很多人在成长过程中,原生家庭没有给到充足的爱和陪伴,或者幼年时与父母分离时的创伤。她们的内在的小孩依然处在没有长大的状态里,在青春期或者长大成人后内心一直是匮乏,委屈和焦虑不安的,一直在关系里寻找爱的感觉来填补这份缺失,也期待有一个人来拯救自己,可以一直无条件的给予爱和呵护。
[鲜花][鲜花][鲜花]我想,在任何一段亲密关系里,它是彼此滋养和相互支持成长,如果在相处中,你时刻害怕对方会离开自己,无意识的控制对方的行为和在关系里不停的索取爱和关注,把对方当成你生命中的救命稻草,把自己的所有关注力都放在对方身上,把人生的幸福快乐都依附于对方。你认为自己很爱他,也许只是你太需要有个人陪伴着你。
[心][心][心]只有内心真正开始长大的人,修复内在小孩爱的缺失,才会以更成熟的心态去面对爱情,才有能力去经营一段关系,同时面对关系中的挫折和磨难,才能接纳发生,勇敢面对。
#温州海之莲心理
#心理咨询##心理问题#
#2022年书单# 第六本:《非暴力沟通》[美]马歇尔·卢森堡(Marshall B.Rosenberg)
非常实用的书籍,强推。非暴力沟通的前提是“爱”,希望所有人都能读到这本书,希望这个世界充满爱,正如书中所言——“给饥饿的人食物,给患病的人医药,然后注意休息。当你还能跳舞的时候,不要行走,让你的家成为充满爱的地方。”生活永远等待人们以一己之身去领略生命的美和神奇。
摘抄:
1.非暴力生活的一个关键就是:感激生活的赐予,而不贪心。
2.非暴力意味着让爱融入生活。
3.也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的,但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。
4.“我不会轻易害怕。那不是我勇敢,而是我知道,他们也是人,我必须用心理解他们的行为。今天早上,那个性情粗暴的年轻盖世太保冲我吼叫,我没有生气,而是关心他。我想问:‘你的童年很不开心吗?女友抛弃你了吗?’他看起来愁眉苦脸、躁动不安、阴沉而又虚弱。我当时就想帮助他。他那么痛苦,一旦为所欲为,是多么危险!”
——艾提·海勒申:日记一则
5.我们既诚实、清晰地表达自己,又尊重与倾听他人。
6.“你取之于我,
是我得到的最好的礼物,
当你知道我因施与你
而快乐。
你明白,我的给予不是
让你欠我的人情,
而是因为我想活出
对你的爱。
欣然的接受,
或许是最佳的赏赐。
我无法将二者
分开。
当你施与我
我给你我的接纳。
当你取之于我,
我感激你的赐予。”
——鲁思·贝本梅尔唱片集《获赠》(1978)中的《获赠》一歌
7.非暴力沟通的四个要素:1.观察2.感受3.需要4.请求
8.对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观。
9.分类和评判提倡的是暴力。
10.语义学家温德尔·约翰逊(Wendell Johnson)认为,用静态的语言捕捉变动不居的现实,会造成许多困扰。
11.静态的语言与动态的世界并不匹配,这是我们面临的挑战之一。”
12.如果我们的表达言过其实,别人就可能产生逆反心理,而不愿作出友善的回应。
13. 示弱有助于解决冲突。
14. 我们的需要和期待,以及对他人言行的看法,导致了我们的感受。
15. 批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。如果一个人说“你从不理解我”,他实际上是渴望得到理解。如果太太说“这个星期你每天都工作到很晚,你喜欢工作,不喜欢我”,那反映了她看重亲密关系。
如果我们通过批评来提出主张,人们的反应常常是申辩或反击。反之,如果我们直接说出需要,其他人就较有可能作出积极的回应。
16.根据我长期以来的经验,一旦人们开始谈论需要,而不指责对方,他们就有可能找到办法来满足双方的需要。
17.一种要素是否被当作需要,关键在于它能否促进生命的健康成长。
18.一旦把照顾他人当作最高职责,她们也就会倾向于忽视个人的需要。
19.如果我们不看重自己的需要,别人可能也不会。实际上,如果直接说出需要,获得积极回应的可能性就会增加。
20.真诚待人比委曲求全更为可贵。如果别人感到不安,我们可以认真地倾听,但无须责备自己。
21.我们帮助他人,是出于爱,而不是出于恐惧、内疚或惭愧。
22.我们提出的请求越具体越好。如果我们的意思含糊不清,别人就难以了解我们到底想要什么。
23.许多来向我求助的人后来发现,他们感到沮丧或灰心,很大程度上是因为他们不清楚自己对他人究竟有什么样的期待。
24.如果我们只是表达自己的感受,别人可能就不清楚我们想要什么。
25.有一次,我乘火车去机场,坐在我正对面的是一对夫妇。对于赶飞机的人来说,慢速行驶的火车是十分烦人的。过了一会儿,对面的那位先生就气冲冲地对太太说,“我从没有见过开得这么慢的火车!”他太太看起来有点不知所措,什么话也没说。通常,大多数的人在没有得到期待的反馈时,会将所说的话重复一遍。这位先生也是如此。接着,他就高声喊道:“我从没有见过开得这么慢的火车!”
太太看起来更加局促不安。她转过头去,和他说:“这趟列车行驶的速度是由程序控制的。”我不认为,她先生会对这样的回答感到满意。事实上,她先生更为恼怒,更大声地嚷道:“我从没有见过开得这么慢的火车!”这时,太太终于失去了耐心,厉声地说:“那你想我怎么样?下去推火车?”于是,两个人都处于痛苦中!
26.有些人也许会说,“我没有什么请求,只是随便聊聊。”然而,我相信,我们在和另一个人说话的时候,总是希望有所回应。也许,我们想要的只是他人的理解——就像那位乘火车去机场的先生,我们希望有人倾听并了解我们的处境。或者,我们期待的是如实的反馈——我们想了解他人的真实想法。当然,有时我们希望他人采取某种行动。对自己的认识越深刻,表达越清楚,我们就越可能得到称心的回应。
27.当对方给予反馈,表达我们的感激。
如果对方不愿反馈,倾听他的感受和需要。
非常实用的书籍,强推。非暴力沟通的前提是“爱”,希望所有人都能读到这本书,希望这个世界充满爱,正如书中所言——“给饥饿的人食物,给患病的人医药,然后注意休息。当你还能跳舞的时候,不要行走,让你的家成为充满爱的地方。”生活永远等待人们以一己之身去领略生命的美和神奇。
摘抄:
1.非暴力生活的一个关键就是:感激生活的赐予,而不贪心。
2.非暴力意味着让爱融入生活。
3.也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的,但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。
4.“我不会轻易害怕。那不是我勇敢,而是我知道,他们也是人,我必须用心理解他们的行为。今天早上,那个性情粗暴的年轻盖世太保冲我吼叫,我没有生气,而是关心他。我想问:‘你的童年很不开心吗?女友抛弃你了吗?’他看起来愁眉苦脸、躁动不安、阴沉而又虚弱。我当时就想帮助他。他那么痛苦,一旦为所欲为,是多么危险!”
——艾提·海勒申:日记一则
5.我们既诚实、清晰地表达自己,又尊重与倾听他人。
6.“你取之于我,
是我得到的最好的礼物,
当你知道我因施与你
而快乐。
你明白,我的给予不是
让你欠我的人情,
而是因为我想活出
对你的爱。
欣然的接受,
或许是最佳的赏赐。
我无法将二者
分开。
当你施与我
我给你我的接纳。
当你取之于我,
我感激你的赐予。”
——鲁思·贝本梅尔唱片集《获赠》(1978)中的《获赠》一歌
7.非暴力沟通的四个要素:1.观察2.感受3.需要4.请求
8.对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观。
9.分类和评判提倡的是暴力。
10.语义学家温德尔·约翰逊(Wendell Johnson)认为,用静态的语言捕捉变动不居的现实,会造成许多困扰。
11.静态的语言与动态的世界并不匹配,这是我们面临的挑战之一。”
12.如果我们的表达言过其实,别人就可能产生逆反心理,而不愿作出友善的回应。
13. 示弱有助于解决冲突。
14. 我们的需要和期待,以及对他人言行的看法,导致了我们的感受。
15. 批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。如果一个人说“你从不理解我”,他实际上是渴望得到理解。如果太太说“这个星期你每天都工作到很晚,你喜欢工作,不喜欢我”,那反映了她看重亲密关系。
如果我们通过批评来提出主张,人们的反应常常是申辩或反击。反之,如果我们直接说出需要,其他人就较有可能作出积极的回应。
16.根据我长期以来的经验,一旦人们开始谈论需要,而不指责对方,他们就有可能找到办法来满足双方的需要。
17.一种要素是否被当作需要,关键在于它能否促进生命的健康成长。
18.一旦把照顾他人当作最高职责,她们也就会倾向于忽视个人的需要。
19.如果我们不看重自己的需要,别人可能也不会。实际上,如果直接说出需要,获得积极回应的可能性就会增加。
20.真诚待人比委曲求全更为可贵。如果别人感到不安,我们可以认真地倾听,但无须责备自己。
21.我们帮助他人,是出于爱,而不是出于恐惧、内疚或惭愧。
22.我们提出的请求越具体越好。如果我们的意思含糊不清,别人就难以了解我们到底想要什么。
23.许多来向我求助的人后来发现,他们感到沮丧或灰心,很大程度上是因为他们不清楚自己对他人究竟有什么样的期待。
24.如果我们只是表达自己的感受,别人可能就不清楚我们想要什么。
25.有一次,我乘火车去机场,坐在我正对面的是一对夫妇。对于赶飞机的人来说,慢速行驶的火车是十分烦人的。过了一会儿,对面的那位先生就气冲冲地对太太说,“我从没有见过开得这么慢的火车!”他太太看起来有点不知所措,什么话也没说。通常,大多数的人在没有得到期待的反馈时,会将所说的话重复一遍。这位先生也是如此。接着,他就高声喊道:“我从没有见过开得这么慢的火车!”
太太看起来更加局促不安。她转过头去,和他说:“这趟列车行驶的速度是由程序控制的。”我不认为,她先生会对这样的回答感到满意。事实上,她先生更为恼怒,更大声地嚷道:“我从没有见过开得这么慢的火车!”这时,太太终于失去了耐心,厉声地说:“那你想我怎么样?下去推火车?”于是,两个人都处于痛苦中!
26.有些人也许会说,“我没有什么请求,只是随便聊聊。”然而,我相信,我们在和另一个人说话的时候,总是希望有所回应。也许,我们想要的只是他人的理解——就像那位乘火车去机场的先生,我们希望有人倾听并了解我们的处境。或者,我们期待的是如实的反馈——我们想了解他人的真实想法。当然,有时我们希望他人采取某种行动。对自己的认识越深刻,表达越清楚,我们就越可能得到称心的回应。
27.当对方给予反馈,表达我们的感激。
如果对方不愿反馈,倾听他的感受和需要。
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