肾虚是指以肾精亏虚为中心以及由此而引发的肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等证候。现分述如下:1.肾精不足:脑髓空虚、智力减退、健忘、失眠、面色无华、目周发黑、动作迟钝、下肢无力(或萎弱)、腰膝酸软、未老先衰、阳萎、滑泄,青少年则发育迟缓以及小儿的五迟五软等;2.肾气虚:精力不足、静则思眠、二目无力、腰膝酸软、容易感冒、遗精、滑精、或动则气喘、大便滑脱、小便清长或遗尿、尿频、排尿无力(或不畅)、有余沥、甚至二便失禁等;3肾阴虚:形体消瘦、五心烦热、口渴咽干(或咽疼反复)、骨蒸潮热、颧红、盗汗、耳鸣耳聋、腰酸(疼)、小便黄赤、舌红少苔、脉虚细数等;4.肾阳虚:怕冷、肢凉、易受风寒、或多汗、食欲不振、阳萎、精(宫)冷不育、五更泄泻、或小便不利甚至水肿、腰冷酸痛、舌淡或胖大有齿痕、脉沉迟等。需要指出的是,一方面,各种肾虚都以肾精虚为中心,所以肾精不足的表现贯穿于各种肾虚之中;另一方面,由于受各种因素的影响,具体每个人的表现又以其中一种或几种为主要症状。
【痛经,不想吃药还可以做这些】大部分原发性痛经可以通过止痛药有效缓解。除了吃止疼药,还能做什么?
1⃣️热敷、喝热水:热敷是痛经有效的辅助治疗手段。热敷能放松肌肉,改善血液流动,从而减轻疼痛。此外,多喝热水,注意腹部保暖,通过扩张血管、加快血流流动,对抗子宫平滑肌的收缩,来减轻疼痛。
2⃣️多吃4类食物:姜粉、富含锌的食物、维生素B1、鱼。
3⃣️少吃甜食:甜食中糖分含量较高,会抑制维生素和矿物质的吸收,而这两种营养素能够缓解肌肉紧张,对于缓解疼痛有一定的效果。
4⃣️穿着宽松的衣服。
5⃣️痛经,还可在月经来之前,艾灸地机穴、三阴交,可有效减少痛经。
地机穴:膝盖四指下来的地方,靠近骨头的地方,体现血压、脾胃,高血压就要常压。 地机穴位于人体的小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉穴的连线上,阴陵泉穴下3寸。
主治腹痛,腹胀,食欲不振、泄泻,水肿,小便不利,痢疾,月经不调,痛经,遗精等。
三阴交:脚踝骨四指上来的地方, 三阴交穴归属足太阴脾经。有保养子宫和卵巢、改善性冷淡,缓解月经失调、痛经、带下、前阴瘙痒、不孕、遗精、阳萎等作用;
三阴交穴的位置:小腿内侧,足内踝上缘四指宽,在踝尖正上
#健康养生#
1⃣️热敷、喝热水:热敷是痛经有效的辅助治疗手段。热敷能放松肌肉,改善血液流动,从而减轻疼痛。此外,多喝热水,注意腹部保暖,通过扩张血管、加快血流流动,对抗子宫平滑肌的收缩,来减轻疼痛。
2⃣️多吃4类食物:姜粉、富含锌的食物、维生素B1、鱼。
3⃣️少吃甜食:甜食中糖分含量较高,会抑制维生素和矿物质的吸收,而这两种营养素能够缓解肌肉紧张,对于缓解疼痛有一定的效果。
4⃣️穿着宽松的衣服。
5⃣️痛经,还可在月经来之前,艾灸地机穴、三阴交,可有效减少痛经。
地机穴:膝盖四指下来的地方,靠近骨头的地方,体现血压、脾胃,高血压就要常压。 地机穴位于人体的小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉穴的连线上,阴陵泉穴下3寸。
主治腹痛,腹胀,食欲不振、泄泻,水肿,小便不利,痢疾,月经不调,痛经,遗精等。
三阴交:脚踝骨四指上来的地方, 三阴交穴归属足太阴脾经。有保养子宫和卵巢、改善性冷淡,缓解月经失调、痛经、带下、前阴瘙痒、不孕、遗精、阳萎等作用;
三阴交穴的位置:小腿内侧,足内踝上缘四指宽,在踝尖正上
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#厨艺教程# 香酥煎饼韭菜盒子,韭菜又名起阳草、壮阳草。中医认为韭菜“ 叶热根温, 生则辛而行血, 熟则甘而补中” , 能入肝、肾经, 具有温中行气、健胃提神、散瘀解毒、固精止遗等功效, 是一味温补肾阳的良药。常食韭菜, 可增强人体脾、胃之气, 调治肾阳虚弱所致的腰膝冷痛、遗精阳萎、小便频数 。说了这么多 最大的感受就是眼睛不舒服的时候 吃点鸡蛋炒韭菜 特别是春天阳气生发的季节 经常吃点韭菜有效缓解眼睛干涩的作用 亲身体验。#美食时刻# https://t.cn/RyhYY6Z
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