#健身[超话]#
胸部肌肉位于身体的最前方，饱满结实的胸部肌肉是男士好身材的完美象征，当然，胸部训练也并不是男士的专属项，女士进行规律的胸部训练可以帮助她们由于时间等原因带来的下垂问题从而塑造自然的形态。另外，相对于背部来讲，胸部肌肉比较容易感受发力，因此，胸部训练会受到广大健身爱好者的喜爱。在胸部训练过程中，为了提高整体训练效率，我们去了解胸部肌肉结构以及相关动作是非常必要的，因为只有当自己知道某一个动作所针对的目标在哪里之时，我们才能在训练过程中去感受这个部位的收缩与伸展，从而让训练更加有效。
从胸部肌肉结构上来看，主要分为上胸部、中胸部、下胸部以及中缝四个部位，从外观上来看，上胸部对整个胸部外观影响最大，当然上胸部也最难练。中缝位会修饰整个胸部细节从而让外形更加美观，但是想要中缝位出效果，需要整个胸部肌肉有一定的基础才可以。从动作的选择上来看，上斜式动作主要刺激上胸部，平式动作主要刺激中胸部，下斜式动作主要刺激下胸部，夹胸类动作主要刺激中缝位置。
废话少说！ 看一下七个动作分享

前天下班遇到的滴滴司机是个河南人，年近五十，瘦小略显沧桑
他​说着一口河南话，我好奇询问他是哪里人并且告知我有一个河南好朋友以后，师傅打开了话匣子
​他一边听着手机里播放的网课教学一边把今天来的路上开错路当做趣事说
​车里的网课，听上去很像人像绘图
​问了一句才发现原来师傅在自学剪辑
​他说他觉得抖音很有意思，想尝试自己做视频，之前做过一些，也谈不上有趣，但是还是很有热忱
​说是自己现在遇到了瓶颈期，所以花了两千多块买了专门的课来听
​他说觉得拍视频做视频很有意思，能够充实他的生活，又在为拍什么苦恼
​和他聊了几句之后发现真的挺有意思
​他围绕自己想做视频但是陷入瓶颈以后的心情开始叙述，不知道拍什么，也不知道怎么拍，然后就选择去买网课来学
​“我只想充实一下生活，但是我觉得我天天开车不知道拍什么”
​“找个兴趣爱好然后去做会很快乐”
“每天开车真的很无聊，虽然我也只有晚上能看那些视频”
“你们年轻人学东西会好很多啊”
说起来有点惭愧，但确实没有师傅这种热忱
然后和师傅交流选题，类似于记录生活或者记录一些载客趣事
他像是很笃定要去完成一件事情一样，努力表达自己想要去这么做的原因，和尽力抒发这件事情给他带来的感受
但是​师傅买的网课感觉质量不怎么好，虽然他说今天只是引言，还没有到教学的部分，也说自己开车只是在听，晚上再回去看回放
​然而充斥着鼓吹焦虑和口水废话的内容还是让人听起来有点不舒服
​遂给师傅安利b站上和某些app上的某些教程和软件使用，他不知道那些是什么，只是问能不能都在抖音下载
​他问的很认真，语气也很诚恳，最后问师傅要了他的抖音号，和师傅说回头把一些资料分享给他
​他连连道谢，我也连连道谢
​不知道为什么，感受到了一种难以名状的力量

世界上最快乐的地方的一个我

生日写点小废话。
命运相信主义，25岁生日快乐！
这一年终于回到了更有时间面对自己的状态。25岁的成长是，今年比去年多读了几本书，（虽然也不多）发现自己可以读日语的书了，感觉很幸福，日语没白学，因为可以看到更多的观点而开心。本来就是兴趣广泛好奇心旺盛的人，但直到最近才终于接受自己仅仅把爱好当成爱好，每天浪费一点时间，活得很轻松。
25岁的收获是，决定不再过度关注自己，对琢磨不明白的事进行放置处理，拥抱无知和混沌，心乱如麻也没事，在空旷的地方摘掉口罩大口呼吸新鲜空气，关心这个世界！
25岁的愿望是，更健康和更自在。找到工作按时毕业换国际驾照去更多的地方旅游。
谢谢妈妈生下我