#全民养生[超话]#今日处暑｜常艾灸这个穴位，固守阳气！
防心脑血管病
秋季天气转凉，夏季扩张的血管遇冷收缩，造成周围血管阻力增大，血压就会升高。而且，秋天温差变化大会造成血压不稳定，很容易诱发心脑血管病。
天气变冷后，患有高血压、动脉硬化、糖尿病、脑动脉瘤等疾病患者，就容易发生脑出血、脑梗塞等疾病。血管收缩还可能引起脑供血不足，严重的会导致心绞痛、脑缺血或梗死。
【专家提醒】要预防脑血管病发作，要有针对性的预防，最好吃些产热量高、营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁烟限酒，总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。
如果是高血压患者，要坚持每天测血压，并遵医嘱调节用药剂量。如果是伴有头昏、眩晕，面颊经常发红、局部有麻木感的高血压患者，要减少动物蛋白摄取量。
防呼吸道感染，早晚锻炼应避风
入秋了，昼夜温差也进一步增大。不但气温反复多变，而且随着天气的总体趋势是逐渐变冷。秋天是呼吸道疾病的高发期，感冒、流感、气管炎等疾病发病人数开始上升。
【专家提醒】从医院的门、急诊来看，目前疾病的高发人群多是免疫力较差的老年人和儿童。老年人早晚冷的时候要注意增加衣服，可以进行散步、打太极拳等锻炼提高抵抗力，但要防止出汗后受凉。
运动时要注意保暖，运动量要以微微出汗为宜，不宜出太多汗，要让毛孔逐渐收敛；运动的地点要尽量选择避风的地方；风大的天气不宜锻炼。
防咽炎，烟酒辛辣少接触
咽炎也是这个季节最常见的疾病之一，有的患者甚至在早起时受到冷空气刺激，就会发作咽炎，嗓子发干、声音嘶哑甚至咽部肿痛。
夏秋季节转换时气温变化大，而且空气干燥，人体不能迅速适应，就容易发病。除了咽炎，慢性支气管炎及哮喘患者进入秋季后，由于秋敛之气会加重病情，也更容易导致疾病复发。
【专家提示】入秋后要特别注意保护呼吸系统，防范咽炎等疾病。平常要尽量少吃太辣、太甜的食物，忌食黄花鱼、虾、蟹和生冷食品，要戒烟酒。可以多吃一些具有润肺清音功效的食物，如梨、罗汉果、白萝卜等。
处暑炙关元
处暑还要做的就是必须要养护好我们的胃、肚子和腰，保护好体内的阳气。因为处暑时节，自然界的阳气由外放转向内收，所以我们养生也要适应这种自然变化，做到顺势而为，保护好阳气，避免阳气的外散，就是保暖。胃部的保暖，肚子的保暖，腰部的保暖，尤其是肚脐。
自古就有「秋灸关元」之说，大家可能也听说过，叫「秋灸关元春灸气海」，关元，就是关上元气之门，使元气不再外泄。因为元气是我们健康与寿命的根本，很多大病和慢性病之所以难治，就是跟元气不足有很大关系，所以保元气是养生护命的根本。
关元穴在哪里呢？大家可能都知道，在肚脐以下三寸那个位置。三寸是多宽？就是我们把自己的四个手指并拢的这个宽度，就是三寸。关元穴是人体的一个大穴，也是男子藏精女子藏血之处。
关元是补充阳气最好的穴位，秋天是固守阳气的最佳时节，这是顺应天时，做到天人合一。
防心脑血管病
秋季天气转凉，夏季扩张的血管遇冷收缩，造成周围血管阻力增大，血压就会升高。而且，秋天温差变化大会造成血压不稳定，很容易诱发心脑血管病。
天气变冷后，患有高血压、动脉硬化、糖尿病、脑动脉瘤等疾病患者，就容易发生脑出血、脑梗塞等疾病。血管收缩还可能引起脑供血不足，严重的会导致心绞痛、脑缺血或梗死。
【专家提醒】要预防脑血管病发作，要有针对性的预防，最好吃些产热量高、营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁烟限酒，总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。
如果是高血压患者，要坚持每天测血压，并遵医嘱调节用药剂量。如果是伴有头昏、眩晕，面颊经常发红、局部有麻木感的高血压患者，要减少动物蛋白摄取量。
防呼吸道感染，早晚锻炼应避风
入秋了，昼夜温差也进一步增大。不但气温反复多变，而且随着天气的总体趋势是逐渐变冷。秋天是呼吸道疾病的高发期，感冒、流感、气管炎等疾病发病人数开始上升。
【专家提醒】从医院的门、急诊来看，目前疾病的高发人群多是免疫力较差的老年人和儿童。老年人早晚冷的时候要注意增加衣服，可以进行散步、打太极拳等锻炼提高抵抗力，但要防止出汗后受凉。
运动时要注意保暖，运动量要以微微出汗为宜，不宜出太多汗，要让毛孔逐渐收敛；运动的地点要尽量选择避风的地方；风大的天气不宜锻炼。
防咽炎，烟酒辛辣少接触
咽炎也是这个季节最常见的疾病之一，有的患者甚至在早起时受到冷空气刺激，就会发作咽炎，嗓子发干、声音嘶哑甚至咽部肿痛。
夏秋季节转换时气温变化大，而且空气干燥，人体不能迅速适应，就容易发病。除了咽炎，慢性支气管炎及哮喘患者进入秋季后，由于秋敛之气会加重病情，也更容易导致疾病复发。
【专家提示】入秋后要特别注意保护呼吸系统，防范咽炎等疾病。平常要尽量少吃太辣、太甜的食物，忌食黄花鱼、虾、蟹和生冷食品，要戒烟酒。可以多吃一些具有润肺清音功效的食物，如梨、罗汉果、白萝卜等。
处暑炙关元
处暑还要做的就是必须要养护好我们的胃、肚子和腰，保护好体内的阳气。因为处暑时节，自然界的阳气由外放转向内收，所以我们养生也要适应这种自然变化，做到顺势而为，保护好阳气，避免阳气的外散，就是保暖。胃部的保暖，肚子的保暖，腰部的保暖，尤其是肚脐。
自古就有「秋灸关元」之说，大家可能也听说过，叫「秋灸关元春灸气海」，关元，就是关上元气之门，使元气不再外泄。因为元气是我们健康与寿命的根本，很多大病和慢性病之所以难治，就是跟元气不足有很大关系，所以保元气是养生护命的根本。
关元穴在哪里呢？大家可能都知道，在肚脐以下三寸那个位置。三寸是多宽？就是我们把自己的四个手指并拢的这个宽度，就是三寸。关元穴是人体的一个大穴，也是男子藏精女子藏血之处。
关元是补充阳气最好的穴位，秋天是固守阳气的最佳时节，这是顺应天时，做到天人合一。
有虚病的样子，首先身体方面，长期处于亚健康状态，提不起精神，睡眠不好，浑身无力酸软，走几步就特别累，甚至上喘！头疼，甚至头痛欲裂，要爆炸似的。眼睛不舒服，迎风流泪，酸，疼，累，甚至眼皮跳动！嗓子疼，发紧，和感冒症状相似，咳嗽，渴，嗓子发咸，爱喝水！耳鸣，各种声音，有时候还耳背！脖子发硬，疼，带着肩膀后背发沉，酸，不松快，有时候像背着锅一样！腰部疼痛，发酸，怎么揉怎么躺都不舒服。心脏不舒服，有时候心慌，有的瞬间过电似的疼痛，有的心跳加速，跳动快且力气大，人会红头胀脸，出虚汗，喘不过气，动也动不了，吃药没有效果！胃部难受，疼痛，反酸，发堵，不爱吃饭，见饭就饱，或者胃口大开，吃很多东西！有的小肚子胀气，腿发软，无力，总之浑身软绵绵的！睡眠方面失眠，就算困也睡不着，有的伴随头疼，躺时间长头更不舒服，坐也坐不住！有的爱睡觉，有时候会感觉恍惚，懒散，第六感强！有的梦境记不住，有的梦非常神奇，美好的，可怕的都有！有的会梦到和认识的或者不认识的人同房，或者异性对自己心怀不轨，或者对自己深情相望，宛如故人，或者诉说着一直在等你之类的话…
情绪心理方面，除了懒散之外，有的严重的会觉得生活没有意义，看不到希望，自暴自弃，会觉得命运不公！看的身边的人活的都非常精彩，只有自己怎么努力都是废物！说白了严重的就类似精神病和抑郁症！闹心，脾气暴躁，看啥都来气，负能量满满，嗔恨心重，觉得所有人都对不起自己！控制不住脾气，发疯发癫等等！
结合情绪方面的不好，生活的苦难更是让人痛不欲生！无论感情，婚姻，运气，人缘等等都受影响！会觉得到哪里都受到冷眼排斥，自己也什么都做不好，孤独，甚至自卑！甚至觉得没有人理解自己，包括父母，没有真心坦诚诉苦的人。觉得六亲缘浅，世事无常！更严重的严重抑郁焦虑，会有不好的念头，想了结生命，有的极端，和疯子一样想要了结别人特别是家里人的性命！每个人的反应不同，不能写全，对错合理取舍，最后还是那句，不舒服先去正规医院，再考虑这方面的问题，还有，大多数的病皆是业力显现和心病所致，疑心重者要求高者不信因果者，谁也治不好！
出道仙结善缘，微lizhinuren仙缘，婴灵，太岁，冤亲债主，拜忏…
情绪心理方面，除了懒散之外，有的严重的会觉得生活没有意义，看不到希望，自暴自弃，会觉得命运不公！看的身边的人活的都非常精彩，只有自己怎么努力都是废物！说白了严重的就类似精神病和抑郁症！闹心，脾气暴躁，看啥都来气，负能量满满，嗔恨心重，觉得所有人都对不起自己！控制不住脾气，发疯发癫等等！
结合情绪方面的不好，生活的苦难更是让人痛不欲生！无论感情，婚姻，运气，人缘等等都受影响！会觉得到哪里都受到冷眼排斥，自己也什么都做不好，孤独，甚至自卑！甚至觉得没有人理解自己，包括父母，没有真心坦诚诉苦的人。觉得六亲缘浅，世事无常！更严重的严重抑郁焦虑，会有不好的念头，想了结生命，有的极端，和疯子一样想要了结别人特别是家里人的性命！每个人的反应不同，不能写全，对错合理取舍，最后还是那句，不舒服先去正规医院，再考虑这方面的问题，还有，大多数的病皆是业力显现和心病所致，疑心重者要求高者不信因果者，谁也治不好！
出道仙结善缘，微lizhinuren仙缘，婴灵，太岁，冤亲债主，拜忏…
有虚病的样子，首先身体方面，长期处于亚健康状态，提不起精神，睡眠不好，浑身无力酸软，走几步就特别累，甚至上喘！头疼，甚至头痛欲裂，要爆炸似的。眼睛不舒服，迎风流泪，酸，疼，累，甚至眼皮跳动！嗓子疼，发紧，和感冒症状相似，咳嗽，渴，嗓子发咸，爱喝水！耳鸣，各种声音，有时候还耳背！脖子发硬，疼，带着肩膀后背发沉，酸，不松快，有时候像背着锅一样！腰部疼痛，发酸，怎么揉怎么躺都不舒服。心脏不舒服，有时候心慌，有的瞬间过电似的疼痛，有的心跳加速，跳动快且力气大，人会红头胀脸，出虚汗，喘不过气，动也动不了，吃药没有效果！胃部难受，疼痛，反酸，发堵，不爱吃饭，见饭就饱，或者胃口大开，吃很多东西！有的小肚子胀气，腿发软，无力，总之浑身软绵绵的！睡眠方面失眠，就算困也睡不着，有的伴随头疼，躺时间长头更不舒服，坐也坐不住！有的爱睡觉，有时候会感觉恍惚，懒散，第六感强！有的梦境记不住，有的梦非常神奇，美好的，可怕的都有！有的会梦到和认识的或者不认识的人同房，或者异性对自己心怀不轨，或者对自己深情相望，宛如故人，或者诉说着一直在等你之类的话…
情绪心理方面，除了懒散之外，有的严重的会觉得生活没有意义，看不到希望，自暴自弃，会觉得命运不公！看的身边的人活的都非常精彩，只有自己怎么努力都是废物！说白了严重的就类似精神病和抑郁症！闹心，脾气暴躁，看啥都来气，负能量满满，嗔恨心重，觉得所有人都对不起自己！控制不住脾气，发疯发癫等等！
结合情绪方面的不好，生活的苦难更是让人痛不欲生！无论感情，婚姻，运气，人缘等等都受影响！会觉得到哪里都受到冷眼排斥，自己也什么都做不好，孤独，甚至自卑！甚至觉得没有人理解自己，包括父母，没有真心坦诚诉苦的人。觉得六亲缘浅，世事无常！更严重的严重抑郁焦虑，会有不好的念头，想了结生命，有的极端，和疯子一样想要了结别人特别是家里人的性命！每个人的反应不同，不能写全，对错合理取舍，最后还是那句，不舒服先去正规医院，再考虑这方面的问题，还有，大多数的病皆是业力显现和心病所致，疑心重者要求高者不信因果者，谁也治不好！
出道仙结善缘，微lizhinuren仙缘，婴灵，太岁，冤亲债主，拜忏…
情绪心理方面，除了懒散之外，有的严重的会觉得生活没有意义，看不到希望，自暴自弃，会觉得命运不公！看的身边的人活的都非常精彩，只有自己怎么努力都是废物！说白了严重的就类似精神病和抑郁症！闹心，脾气暴躁，看啥都来气，负能量满满，嗔恨心重，觉得所有人都对不起自己！控制不住脾气，发疯发癫等等！
结合情绪方面的不好，生活的苦难更是让人痛不欲生！无论感情，婚姻，运气，人缘等等都受影响！会觉得到哪里都受到冷眼排斥，自己也什么都做不好，孤独，甚至自卑！甚至觉得没有人理解自己，包括父母，没有真心坦诚诉苦的人。觉得六亲缘浅，世事无常！更严重的严重抑郁焦虑，会有不好的念头，想了结生命，有的极端，和疯子一样想要了结别人特别是家里人的性命！每个人的反应不同，不能写全，对错合理取舍，最后还是那句，不舒服先去正规医院，再考虑这方面的问题，还有，大多数的病皆是业力显现和心病所致，疑心重者要求高者不信因果者，谁也治不好！
出道仙结善缘，微lizhinuren仙缘，婴灵，太岁，冤亲债主，拜忏…
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