今日
·心定/定心
·三小時/專注力
·精確精準圓周率？
·人的一生追求？1.你的人生目標是什麼？要一步一步的去塑造2.感覺有活著。teacher’s:發現一切奧秘、盡可能的鍛練自己
反思：
1內核的重要性，原來他很穩
2為什麼我喜歡吃辣？
3我太美化他人，其實我只是在美化自己這段鮮活的青春歲月
4也發現長的漂亮很是重要但關鍵是體態自信與眼神
記語：小龍你可以的，感恩宇宙，你想要的都會有。加油加油加油
許願：希望大家（不分種類、也包含小動物們）都能健健康康快快樂樂平平安安渡過今天和每一天。

航行的帆船～～～独自驾驶帆船与风浪搏击，体验与大自然战斗的无穷快乐

帆船运动讲究技巧与策略，但它不仅限于此，它还会无形中塑造帆船运动参与者的独特人格，这才是它区别于其他运动的地方。

独自驾驶帆船与风浪搏击，体验与大自然战斗的无穷快乐，也便于展开与自己心灵的对话，帮助自己继续探索宇宙的奥秘。

帆船运动确实独具魅力：

01培养坚韧不拔的精神

帆船运动需要的内心力量可能要比其他运动强大一百倍。

凭什么这样说？因为在这项运动中，无论是第一次出海的“菜鸟”还是身经百战的“老司机”，都会遇到令人措手不及的狂风，或者是迎面向你扑来的三米高的海浪，它们冷漠无情，它们张牙舞爪，但是你不能向它们屈服，你要克服恐惧，你要迎难而上，你要继续战斗。

船只倾覆？没有时间留给你犹豫， 重新直立你的船，继续航行吧。

02学会接受失败

在航行中，一切都是不断变化的。帆船比赛的每一天都会遇到不同的航行状况。因此，在比赛期间，船队名次可能会不断变化。

不可预知的情况也意味着你可能从一开始的领先到最后却远远落后于别人。

在帆船比赛中你无法保证赢得每一场比赛，所以水手们必须学会接受失败并继续前进 。

在一场接一场的比赛中，无论成功与失败，努力前进直到终点，是每个水手都需具备的竞赛精神。

03学会管理情绪

正如前面提到的，航行的条件是相当不可预测的。

也许昨天刚体会到成功的喜悦，今天就要承受失败的痛苦。也正是如此，水手们逐渐学会控制了自己的情绪。

当他们独自在船上时，他们会想办法调整好他们无论是好的还是坏的感受。

好的水手必能很好地管理自己的情绪并防止影响他人的表现。

04找到久违的平静

帆船运动是为你繁忙生活带来平静和安宁的最佳方式。

风吹船帆或是浪花拍打船体的声音是如此的使人身心放松和精力集中，这正是现代社会中舒缓压力的最佳良药。

帆船运动运动告诉忙碌的人们，在放松自我的同时你也可以专注的航行。

05更加了解你自己

在海上，许多船员深刻感受到他们已与船、大海和风融为一体。船只成为一个独立的世界，航行则成为所有的一切。我们对时间的任何改变和延缓的感知，微小的时间节点都变得更为重要。航行是可以让人沉思、反思和全神贯注的体验过程。

06使你远离一切纷扰

当你登船之时，就意味着你就将远离嘈杂的世界。当船只离开海岸边，陆上的一切都变得渺小，成为背景。

此时，帆船就是世界的中心，你所要关心的都是船和与船有关的问题。航行的意义不是目的地，而是享受其过程和航行中所面临的挑战。

我们会发现帆船运动不仅仅是一项能够让你保持健康的运动，而且还能让你成为全面发展的个体。

11.16复盘：
事情：
1、我的选修课终于上完了
2、今天收到了两个人给我的饼干，很开心。
3、我真的觉得我要清醒，离qx远一点，记住教训以后交朋友到交心的地步时，要考虑那个人值不值得。
反思：
1、真正想做的事情要放在心里时刻谨记，不要让任何人知道。
2、我每天付出的努力真的不够，很少很少。
3、我每天做事缺乏耐心和毅力，磨练自己的心智。

加油：让每一天都开出花来

——无心