#世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开[亲亲]始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
人在30岁以后，所有器官就已经开[亲亲]始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。
#野兽王国新品情报# #黑亚当#上线！
在远古的坎达克，他被赋予远古众神的强大力量，囚禁近 5,000 年后，终于从地墓获得解放，并准备在现代世界中展现他独特的正义形式！他就是从人类成为神话，再成为传奇的「黑亚当」！
野兽王国旗下1:9究极英雄（Dynamic 8ction Heroes）系列，推出全新DC 超级英雄电影《黑亚当》中主角「黑亚当」（Black Adam）拟真可动收藏人偶，写实雕刻出巨石强森凶神的神态头雕以及精实的肌肉线条；穿着以真实布料制作的黑色战衣与披风打造，将双臂、腰带及战靴上的盔甲细节一一还原，胸膛的闪电标志搭配内建发光效果外，可同时搭配手部闪电特效，展现出黑亚当神力发挥时的强大气场。
「DAH-064 黑亚当」
配件包含：
・DAH专用壮素体, 全身约20处关节可动
・逼真雕刻的黑亚当头雕
・可替换手型3种（握拳手、张手、抓握手）
・布料材质：紧身衣一件、披风一件
・闪电特效：手臂一对、胸膛一个
・胸膛闪电标志内藏LED灯
・专属人偶支架
野兽王国旗舰店已预售上线，相信这款传奇代表「黑亚当」会是你玩具帝国里不可或缺的王者～
在远古的坎达克，他被赋予远古众神的强大力量，囚禁近 5,000 年后，终于从地墓获得解放，并准备在现代世界中展现他独特的正义形式！他就是从人类成为神话，再成为传奇的「黑亚当」！
野兽王国旗下1:9究极英雄（Dynamic 8ction Heroes）系列，推出全新DC 超级英雄电影《黑亚当》中主角「黑亚当」（Black Adam）拟真可动收藏人偶，写实雕刻出巨石强森凶神的神态头雕以及精实的肌肉线条；穿着以真实布料制作的黑色战衣与披风打造，将双臂、腰带及战靴上的盔甲细节一一还原，胸膛的闪电标志搭配内建发光效果外，可同时搭配手部闪电特效，展现出黑亚当神力发挥时的强大气场。
「DAH-064 黑亚当」
配件包含：
・DAH专用壮素体, 全身约20处关节可动
・逼真雕刻的黑亚当头雕
・可替换手型3种（握拳手、张手、抓握手）
・布料材质：紧身衣一件、披风一件
・闪电特效：手臂一对、胸膛一个
・胸膛闪电标志内藏LED灯
・专属人偶支架
野兽王国旗舰店已预售上线，相信这款传奇代表「黑亚当」会是你玩具帝国里不可或缺的王者～
#筑梦公馆[超话]# #袁天一1120生日快乐#
· 【浮生偷闲】袁天一生日限定活动今日正式上线啦！
“把繁杂世界里的一切都抛在脑后，只愿有你一起共度生日便好！”
[礼物] 生日限定活动现已全面登录公馆，全新生日动态SP限定印象、生日剧情、专属生日立绘、主题音乐现已同步上线！#和ta见面吧#
II 本次活动详细玩法说明：
1.袁天一“浮生偷闲”生贺庆典活动
A.活动日期：11月17日——11月30日
B.活动说明：
活动开启期间，完成每日指定活动任务，可获得【袁天一】生日活动专属积分；
达到指定积分，即可领取阶段奖励，解锁袁天一专属房间装饰与特别奖励；
将全部装饰物解锁后，可获得袁天一专属生日主题房间【初霁】；在袁天一生日当天达成房间布置条件后，将开启生日特别剧情。阅读剧情后，即可获得来自袁天一的丰厚回礼！
2.袁天一生贺限定SP唤梦卡池
A.唤梦卡池开放时间：11月17日——11月30日
B.唤梦卡池说明：
活动开启期间，将开放限定唤梦卡池【浮生偷闲】！
袁天一生日限定动态SP级印象【浮生偷闲】将限时加入卡池并获得概率提升！
限定卡池开放期间，在限定卡池中唤梦获得SSR级印象时，有50%几率为袁天一印象，其中25%几率获得袁天一SSR级印象，25%几率获得袁天一SP级印象。同时在限定卡池中，连续获得2次普通SSR级印象时，第3次获得SSR级印象时将提升为袁天一限定动态SP级印象【浮生偷闲】。
同时，为提升各位房东体验，该限时卡池特别设置前100次唤梦必出限定动态SP级印象机制，若前99次未获得限定动态SP级印象，第100次必得袁天一限定动态SP级印象【浮生偷闲】。
* 活动期间，该项前100次必出限定SP级印象仅可触发一次；
3.【袁天一】生贺特惠礼包上架
其中，具体特惠礼包内容如下，欢迎各位房东按需选购：
II【袁天一浮生礼包】：袁天一专属集梦邮*2、资金*12000、大袋能量饮料*1
II【袁天一初霁礼包】：袁天一专属集梦邮*4、绘梦笺*700、中阶灵羽*20
II【任选袁天一SSR礼包】：袁天一SSR印象自选券*1、高阶灵羽*30、中阶灵羽*50
II【唤梦培养礼包】：集梦邮*5、高阶灵羽*3、绘梦笺*500、资金*30000
II【特惠唤梦礼包】：一沓集梦邮*1、资金*80000
II【限时唤梦大礼包】：袁天一专属集梦邮*10、花珀*200、资金*50000、万能SR级方糖卡*5
袁天一生日专属PV将在11月20日正式上线！
这场盛大的庆生派对，邀你一同出席。[心]
· 【浮生偷闲】袁天一生日限定活动今日正式上线啦！
“把繁杂世界里的一切都抛在脑后，只愿有你一起共度生日便好！”
[礼物] 生日限定活动现已全面登录公馆，全新生日动态SP限定印象、生日剧情、专属生日立绘、主题音乐现已同步上线！#和ta见面吧#
II 本次活动详细玩法说明：
1.袁天一“浮生偷闲”生贺庆典活动
A.活动日期：11月17日——11月30日
B.活动说明：
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达到指定积分，即可领取阶段奖励，解锁袁天一专属房间装饰与特别奖励；
将全部装饰物解锁后，可获得袁天一专属生日主题房间【初霁】；在袁天一生日当天达成房间布置条件后，将开启生日特别剧情。阅读剧情后，即可获得来自袁天一的丰厚回礼！
2.袁天一生贺限定SP唤梦卡池
A.唤梦卡池开放时间：11月17日——11月30日
B.唤梦卡池说明：
活动开启期间，将开放限定唤梦卡池【浮生偷闲】！
袁天一生日限定动态SP级印象【浮生偷闲】将限时加入卡池并获得概率提升！
限定卡池开放期间，在限定卡池中唤梦获得SSR级印象时，有50%几率为袁天一印象，其中25%几率获得袁天一SSR级印象，25%几率获得袁天一SP级印象。同时在限定卡池中，连续获得2次普通SSR级印象时，第3次获得SSR级印象时将提升为袁天一限定动态SP级印象【浮生偷闲】。
同时，为提升各位房东体验，该限时卡池特别设置前100次唤梦必出限定动态SP级印象机制，若前99次未获得限定动态SP级印象，第100次必得袁天一限定动态SP级印象【浮生偷闲】。
* 活动期间，该项前100次必出限定SP级印象仅可触发一次；
3.【袁天一】生贺特惠礼包上架
其中，具体特惠礼包内容如下，欢迎各位房东按需选购：
II【袁天一浮生礼包】：袁天一专属集梦邮*2、资金*12000、大袋能量饮料*1
II【袁天一初霁礼包】：袁天一专属集梦邮*4、绘梦笺*700、中阶灵羽*20
II【任选袁天一SSR礼包】：袁天一SSR印象自选券*1、高阶灵羽*30、中阶灵羽*50
II【唤梦培养礼包】：集梦邮*5、高阶灵羽*3、绘梦笺*500、资金*30000
II【特惠唤梦礼包】：一沓集梦邮*1、资金*80000
II【限时唤梦大礼包】：袁天一专属集梦邮*10、花珀*200、资金*50000、万能SR级方糖卡*5
袁天一生日专属PV将在11月20日正式上线！
这场盛大的庆生派对，邀你一同出席。[心]
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