✅肚子大怎么减？关于营养师推荐的瘦肚子食物

先解释一下什么叫皮下脂肪和内脏脂肪：

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皮下脂肪：顾名思义，就是你肚子上表皮下面那一层脂肪，也就是我们说的赘肉，你用手就能捏起来
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内脏脂肪：这是说生长在你肚子里面，附和内脏器官上的脂肪，这个脂肪一多，你的内脏都被撑起来了，肚子自然就圆鼓鼓的，你手一摁还感觉硬硬的
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我出减肥怎么瘦肚子的视频真的从前年发到今年，不下20个视频了，你肚子大就拿两个原因，要不是内脏脂肪高，要不就皮下脂肪后，幸运一点，两个都有。
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皮下脂肪怎么减：建议多做全身瘦的运动，这个没有局部瘦的说法，你多全身性运动就行
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内脏脂肪怎么减：这主要是你吃的不健康，全是高油高热量的食物，想要减内脏脂肪，最重要的就是把吃的食物给换成健康的食物，具体怎么吃你多看我的干货笔记，全是教你们怎么健康吃的！
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图5是我的营里面的学员，她们肚子大基本就是内脏脂肪多+皮下脂肪厚，也在营养师的指导下靠着规律饮食健康瘦了下来，这个对比还是挺明显的~
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#演员吴谨言# #吴谨言魏璎珞#
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第八集～第十集很精彩，但主要是从细节、神情来飙戏，台词甚少

如大家这几集里有印象深刻或喜欢的台词，可私信我制作[爱你]

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#吴谨言#2017年6月开拍，2018年首播的作品#延禧攻略#剧中台詞

语录排序按”集数正序”一日一集一帖

汇整并同步更新至APP“套路键盘”，「吴谨言的盐粒专用」

未来也会新增至APP“搜狗输入法”闪光语录中，「吴谨言语录集」审核中

注1：
剧中长句，在APP中除长句外，也分割为实用的短句，可弹性使用

注2：
如发现错别字，请帮忙私信或评论区留言，收到后会立即修正，感谢

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汇整采主题：Vlog、采访、电视剧、电影⋯等作品中的语录，会慢慢更新[上课了]

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目前暂用APP排版制作。欢迎会制图的大神们出手做更精美好看的语录，直接自‘’套路键盘‘’取用能很省时[挤眼]

#经典语录##吴谨言语录集#
一起#向全世界安利吴谨言#吧！

图片取自网路剧照及剧中截图

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[上課了]已发布的@吴谨言 作品语录：
剧中台詞-#杜心美#03～21集

#魏璎珞#01～20集

路径：https://t.cn/A6orQpSv

#新兰[超话]#
这是昨天签到的图，我在想啥呢，我在想如果每人都来一票，柯兰别说晋级了，冠军都能给它争一争[苦涩][苦涩][苦涩]。别管m26啦，我没有那么多房子，整天被别人贷款破防破防，无语[二哈][二哈][二哈]。附上世萌链接https://t.cn/A6ondXlO
注意:
1.兰那组单投兰
2.同一个手机跟网络在同一场比赛投过，就不能投了
3.截图截全所有头像到voter id那私我
4.实在不懂私信我