#今年1111都是晚8点了#金黄色的北京深秋，钻进竹林中和风式的庭院私汤，慢慢感受全身毛孔在汤泉的温润下缓缓舒展打开，释放着平日里快节奏的城市压力。泡汤之余，还可以漫步在秋风飒爽的湖边绿茵，和羊驼一起散步，和天鹅一起起舞，如此亲近自然的体验竟然足不出北京五环就可实现！

今年秋天的小美好，是和妈妈一起在这片城市里隐秘的大草坪上，坐在湖边，听着天鹅、野鸭的叫声，感受彻头彻尾的放松，1孔雀一家也出来晒太阳，几只招牌小羊驼也出来觅食散步，漫步于如此充满自然意趣的地方，这个秋天变得更加温暖和充满回忆。

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day13
-
2022.10.30

早：可可堅果燕麥奇亞籽

午：燙青菜、水煮蛋、蕎麥麵

晚：自助餐（五菜）、蔓越莓乾+優格麥片

甜點：優格夾心餅乾

‍♀️HIIT 15 min 、Upper Body Workout 10 min 、腹部 12 min
-
✏️小記
奇亞籽燕麥加可可粉好好吃！堅果脆脆的很加分欸～
中午自己煮蕎麥麵 加和風洋蔥醬竟然不錯！（那個醬汁都不知道要沾什麼
晚餐吃的很滿足～最後以甜甜的優格麥片做結尾

广东入秋成功！阳光和风都刚刚好，带着我心爱的零食和小姐妹来躺草坪啦～～我们户外小甜心[doge]的野餐垫上都有哪些甜丝丝零食呢？#一到双11就变甜# 趁天猫双十一零食大进货的节奏，给生活加点甜，通通好看又好吃：椰香抹茶腰果酱巨香无比，传说中的抹拖鞋都好吃是真的！！野餐不可以没有蛋糕吧～好利来半熟蛋糕出了周年古早铁盒，五种口味甜糯可口，心都化啦！还有今年万圣节恶魔小姐姐必备的珍宝珠软糖，试问谁不想试试甜甜的骷髅头呢？！最后旺仔牛奶一口闷，祝我们都有甜甜的11月～～也想来这样一场甜甜的秋日野餐吗，手淘搜索“天猫双11”抢先购！10月31号晚8点正式开卖，装满你的小零食库，和@天猫 一起为生活加点甜~#双11来了#