#2022新年健身100天计划#
第5⃣9⃣天
♡天气：❄️

♡地点：单位

♡体重：67.7kg

[微风][微风]早晨测了空腹血糖5.7，果然碳水还是致命的。我这糖耐量是真的瞎[泪][泪]，一下给我打回现实，为了10年里我还能喝奶茶、吃水果，我必须继续减肥、继续保持运动，没有偷懒的余地。[微风][微风]

三叶草任务
✖️早起

✖️喝水

✔️每日微笑
✔️早睡

✔️Poopoo

养娃&杂务：无
运动✅有氧踏步操1h
饮食：

❌无糖豆浆1杯

✅（外食）酸汤小酥肉+红烧鱼块+口水茄子+海鲜疙瘩汤+米饭一勺

❌凉拌肉冻+无糖元宵2颗+热干面1筷头（家里没有蔬菜了，主食也吃多了）
电影&剧：无
读书：无

做一个自律的人吧，在该奋斗的岁月里，对得起每一寸光阴。 ​​​✨

#2022新年健身100天计划#
第5⃣8⃣天（补）
♡天气：☁️

♡地点：单位

♡体重：67.2kg

[微风][微风]今天不快乐，不知道因为啥…晚上暴食了…吃的我想吐，可还是没有快乐……[微风][微风]

三叶草任务
✖️早起

✔️喝水

✔️每日微笑
✔️早睡

✔️Poopoo

养娃&杂务：无
运动✅有氧踏步操50min
饮食：

❌鸡蛋饼1个+无糖豆浆1杯

✅黄焖鸡+西兰花炒肉+米饭半碗+奶咖1杯

❌擀面皮大半碗+焦炸丸子20颗
电影&剧：《父母爱情》★★★★
读书：无

​​​永远要记得：莽撞地开始，拙劣地完成，也好过因为心怀完美主义而迟迟不动手去做✨

#2022新年健身100天计划##答应我一定要瘦下来好吗[超话]##100天改变自己训练营[超话]#
第5⃣6⃣天
♡天气：

♡地点：单位

♡体重：67.4kg

[微风][微风]情人节快乐每年从12月到2月，就有好多个可以庆祝一下的大日子、小日子，那也不能放弃任何一个丰富二人世界的机会～～
外食不可怕，控制好入口的东西就行，加点运动量，保证热量缺口就行。[微风][微风]

三叶草任务
✖️早起

✔️喝水

✔️每日微笑
✖️早睡

✔️Poopoo

养娃&杂务：无
运动✅有氧踏步操1h（膝盖修养+纯刷脂ing）
饮食：

✅雪菜包1个+奶咖1杯

✅佛跳墙火锅+半杯蓝丝绒飒风拿铁（太太太甜了…跟风买的，瑞幸的路线是越走越偏奶茶了……）

✅蒸带鱼4块+炒西兰花+青菜煎蛋汤
电影&剧：《父母爱情》★★★★
读书：《小妇人》35% 这每天读书1小时太难保证了，进度极慢。

​​​少吃真的会瘦，瘦了真的好看，好看真的管用。✨