#不可辜负的美食##美食分享# 减脂减重的人群不一定要拒绝美食，比如甜点，更没有多少人能够拒绝巧克力。巧克力味的甜品永不会过时。
甜品怎么吃才健康又不容易长胖呢？首先把精制面粉换成杂粮，降低精制碳水的摄入，一方面让血糖水平更加平稳，不至于忽上忽下大幅度波动，一方面还可以摄入更多的矿物质、各种微量元素等。
可可粉的选择，一定要买百分之百的纯可可，不要选添加糖、麦芽糊精或植脂末等调制可可粉。
想要甜品更醇厚，可以用坚果酱代替奶油，奶油含更多饱和脂肪酸，而坚果含有更多不饱和脂肪，属于优质脂肪，更有利于健康。
如果是烤面包，可以加入亚麻籽粉，可以起到蓬松和黏连的作用，而且亚麻籽的味道很醇香。
甜点制好再淋上无糖果酱或者直接撒上切好的水果块，吃起来岂不是更痛快？比那种充满添加剂和大量糖分的果酱好不止亿点点…
如果吃零食有更健康的选择，为什么我们还要去吃那么多危害健康的食品呢？[并不简单]

终于在一天结束前取到了物资
这次疫情期间发现 自己生活的必需品 原来不止有咖啡和碳水 还有香菜和葱
闭关期间为了少给志愿者增加负担 自己只买过两三次东西 现在总结下来 原因好像都是 香菜和葱没有了 没办法做菜了[顶]
（看守的工作人员还站在外面吹大冷风 不能回家 真的希望大家都能多配合 互相理解 别瞎矫情 正常的日子就会早一点来啦✌）

血脂高的人需远离豆腐？提醒：不止豆腐，这4种食物也要尽量少碰

1、酒

长期酗酒也会导致高脂血症，这是因为酒精的卡路里含量很高，过度饮酒对血管健康构成极大的威胁。长期过量饮酒还会使脂肪堆积在肝细胞中，这很容易形成脂肪肝。因此，对于高脂血症患者来说，他们需要及时戒酒以避免病情恶化。

2、芋头

芋头的热量不高，所以受到许多减脂人士的喜爱。但是对于高血脂的人来说，需要尽量少吃芋头，这是因为它含有丰富的淀粉。而淀粉在体内会转化为碳水化合物，导致甘油三酯水平升高，不利于控制血脂稳定。因此，我们要稳定血脂，尽量避免过多的接触芋头。

3、甜品

生活中的甜品都是高甜度的食物。除了糖尿病患者应少吃高糖食物外，高脂血症患者还应限制糖的摄入量。这是因为过量的糖会在体内转化为血糖弱。如果不及时使用这些糖分，还将成为胆固醇合成的原料。因此，吃甜品会增加胆固醇水平，导致血脂升高。

4、动物内脏

许多饮酒者都喜欢吃动物内脏之类的食物，如爆炒猪肝、辣椒炒肥肠、爆炒鸡胗等。虽然动物内脏类食物很美味，但其胆固醇含量也极高。经常进食会增加血管中的脂肪含量，容易诱发高脂血症，也会导致血液变粘稠和流速变慢。#忆果缘1971##健康管理#