【空腹可以喝牛奶吗】有人说#空腹# 喝牛奶会把#蛋白质# 当作#能量# 白白消耗掉，实际上，牛奶中含有约4.5%的#乳糖# ，会优先分解供能、节约蛋白质。[哇]此外牛奶中还含有3%左右的#脂肪# ，也能起到供应能量的作用。所以，空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费。[并不简单]

[开学季]不满1岁的#婴儿# 都可以空腹喝奶，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。即便消化率略有降低，在来不及吃早饭时，空腹喝牛奶也比什么都不吃好。[赢牛奶]　
　
如果喝牛奶后有#腹胀# 、#腹泻# 现象，说明不宜空腹喝太多的牛奶，应该吃些淀粉类食物之后再小口地喝，也可以改吃酸奶。[吃瓜]此外，清晨不宜把牛奶当成惟一的饮品，起床后最好先喝一大杯#白开水# （北方供暖季节室内干燥，喝点蜂蜜水更好），然后再喝牛奶，因为牛奶在补充水分方面远不如白开水迅速、有效。[打call]#爱牛乳业# #悠醇# #牛奶# #哈尔滨#

喝水也能更健康，这些喝法赶紧收藏‼️
很多姐妹平时觉得白开水没有味道不喜欢喝~
今天给大家推荐白开水6种神仙搭配
让喝水也变得有趣哦~
1⃣️白开水+玫瑰花：缓解焦虑，熬夜压力大喝
2⃣️白开水+黑枸杞：K氧化 延缓衰老，脸黄喝
3⃣️白开水+桑葚干:养肝补xue，掉发白发喝
4⃣️白开水+陈皮:健脾去湿，湿气重喝
5⃣️白开水+山楂健脾和胃，消化不良喝
6⃣️白开水+桂圆:养心安神，失眠焦虑，气虚喝宝藏搭配，方法简单 快快喝起来‍♀️‍♀️#养生茶[超话]##健康养生[超话]##养生[超话]##花果茶[超话]#

#养生保健# 养肺应该怎么养？#健康生活#
01.清理肺部环境
肺是唯一直接暴露于外部环境中的脏器。所处环境的好坏很大程度上决定了肺的质量。定期清理内在环境，创造一个干净的呼吸环境，对肺来说非常重要。
02.常解燥，善滋养
秋燥伤肺，除了多啃秋梨、多吃白色润肺的食物之外，还有一个更简单更适合懒人的方法，就是喝一杯简单的白开水。
倒上一杯热腾腾的水，对着口鼻进行呼吸（注意高度，避免烫伤），每次10分钟，早晚各1次，可以滋润鼻腔和肺脏。
03.清理热毒，调理平衡
经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多湿气和热毒。由于秋天阳气内敛、急促，因此，入秋后先别忙着贴秋膘，需清理盛夏遗留下来的湿气、热毒，更重要。
膀胱经是人体的垃圾站，可以通过膀胱经来泄除体内的风寒、湿热、燥火等毒素。
04.少生气，莫忧伤
“自古逢秋悲寂寥”，枝叶凋零的秋天，总会在心里升出一种莫名的惆怅与悲伤。
肺在志为忧，肺气较虚的人，悲秋的情绪会更加明显，而忧伤悲愁又会再次消耗肺气，形成恶性循环。因此，保持好心情很重要。