「盂蘭盆會」又叫供僧法會，因為這個法會的性質是以供僧為核心的。
An Ullambana ceremony is also called an Offering Sangha ceremony, because the nature of this ceremony is to support monastics.
這一法會的來源，出自於《佛說盂蘭盆經》。每年農曆的七月十五這一天，正是「佛歡喜日」、「僧自恣日」。在這一天當中，舉行隆重盛大的供佛齋僧儀式。
The ceremony sourced from The Ullambana Sutra by The Buddha. Lunar July 15th in every year is Buddha's Day and Pavarana Day. On this day, grand ceremonies to offer Buddhas and monastics are held.
藉此供佛齋僧的功德力，可以為現世的父母祈求健康長壽、身心自在、六時吉祥。也可以為過去的父母，他們如果在三惡道當中，通過供佛齋僧的功德力，讓他們速速脫離三惡道之苦。
With the merits from offering Buddhas and monastics, we may pray for our present parents for good health and longevity, physical and mental well-being, and auspiciousness all the time. We can also pray for our parents in the past lives. If they are in the three evil realms, with the merit from offering Buddhas and monastics, they can quickly leave the suffering of the three evil realms.
An Ullambana ceremony is also called an Offering Sangha ceremony, because the nature of this ceremony is to support monastics.
這一法會的來源，出自於《佛說盂蘭盆經》。每年農曆的七月十五這一天，正是「佛歡喜日」、「僧自恣日」。在這一天當中，舉行隆重盛大的供佛齋僧儀式。
The ceremony sourced from The Ullambana Sutra by The Buddha. Lunar July 15th in every year is Buddha's Day and Pavarana Day. On this day, grand ceremonies to offer Buddhas and monastics are held.
藉此供佛齋僧的功德力，可以為現世的父母祈求健康長壽、身心自在、六時吉祥。也可以為過去的父母，他們如果在三惡道當中，通過供佛齋僧的功德力，讓他們速速脫離三惡道之苦。
With the merits from offering Buddhas and monastics, we may pray for our present parents for good health and longevity, physical and mental well-being, and auspiciousness all the time. We can also pray for our parents in the past lives. If they are in the three evil realms, with the merit from offering Buddhas and monastics, they can quickly leave the suffering of the three evil realms.
PC肌锻炼让男人变得更强大！
在PC肌/凯格尔锻炼中，大致可以分为两个流派：
一是身体不动，只通过“收”、”放“PC肌来锻炼；而另一种则是配合运动，比如用拱桥、夹腿去锻炼PC肌，到底哪一种效果更好呢？
看问题本质：
在我们想要搞定问题的时候，首先要先看看问题的本质是什么，我们锻炼PC肌的目的是什么？
锻炼PC肌，我们的目的并不是要提高身体素质，而是为了能提高PC肌的力量，从而增加硬度和控制力。通过通过拱桥、夹腿去锻炼固然好，可以提高核心力量，并且也的确能锻炼到PC肌。
但样样行往往会样样不精。
我们知道，PC肌是位于会阴处的一小组肌肉，在做拱桥和夹腿时，PC肌仅仅作为一个小小的参与单位，无论是收缩频率还是力度均比不上单独收缩PC肌，所以锻炼效果可想而知。
锻炼方法：
诚然，我们的身体素质、核心力量尤为重要。而仅仅靠收缩放松PC肌又难以提高身体素质，所以要坚持跑步（有氧运动）+深蹲+PC肌，如此坚持半个月就能看到效果。
那如何找到PC肌呢？
其实，我们每次小便时中途断尿的动作，通常都会用到PC肌。在小便时找到PC肌并不难，难的是如何一直都能正确找到。
我们可以用手指轻轻按住会yin，然后再用力收缩几下PC肌，你应该就能明显感受到肌肉发力，这就说明你的发力位置对了。
PC肌锻炼的注意事项：
PC肌的本质就是一组肌肉，和其他肌肉一样，训练中可能会出现不良反应，但是无需担心，一般暂停两三天后即可恢复。
为了避免错误的PC肌锻炼，初期还是建议跟随专业的软件去科学合理的锻炼，在手机里下个G动，它会根据你自身的情况匹配科学的锻炼方案，每日有锻炼提醒，根据你的锻炼感受再去切换方案，而且可以随时随地的锻炼。另外，不鼓励自己胡乱瞎练,尤其是无节制的错误练会起到反作用
有任何不适，都要马上停下，停止锻炼！为避免不良反应，遵守以下原则：
1、选择适合自己的方案进行训练。初期可以一天2次，锻炼1-2周之后可增加到一天3次，循序渐进，不急于求成。
2、需注意，盆底肌锻炼不是练得越多越好，如果锻炼过量，会出现疲惫无力的状况，严重者会出现射j无力、不够坚挺等问题（极少数会出现），切勿疲惫训练和过量训练。
3、要排空存尿液之后在进行训练，不然会导致盆底肌力量削弱。
4.应在疲软时锻炼。PC肌并非不可以在勃起时锻炼，但是如果长时间这样锻炼会造成前列腺长时间充血，可偶尔短时间锻炼。#男性##全民健身季##all in青春接力计划##科普##两性课堂##知识#
在PC肌/凯格尔锻炼中，大致可以分为两个流派：
一是身体不动，只通过“收”、”放“PC肌来锻炼；而另一种则是配合运动，比如用拱桥、夹腿去锻炼PC肌，到底哪一种效果更好呢？
看问题本质：
在我们想要搞定问题的时候，首先要先看看问题的本质是什么，我们锻炼PC肌的目的是什么？
锻炼PC肌，我们的目的并不是要提高身体素质，而是为了能提高PC肌的力量，从而增加硬度和控制力。通过通过拱桥、夹腿去锻炼固然好，可以提高核心力量，并且也的确能锻炼到PC肌。
但样样行往往会样样不精。
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其实，我们每次小便时中途断尿的动作，通常都会用到PC肌。在小便时找到PC肌并不难，难的是如何一直都能正确找到。
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1、选择适合自己的方案进行训练。初期可以一天2次，锻炼1-2周之后可增加到一天3次，循序渐进，不急于求成。
2、需注意，盆底肌锻炼不是练得越多越好，如果锻炼过量，会出现疲惫无力的状况，严重者会出现射j无力、不够坚挺等问题（极少数会出现），切勿疲惫训练和过量训练。
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这条dy的配乐as long as you love me
是贾斯丁比伯的歌
qm的dy点赞多数是贾斯丁比伯与海莉比伯夫妻两人的视频（超甜的
xg下次更新dy
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