生活是个圈 兜兜转转总会和美好遇见 。
期盼十天终于见晴，早上终于可以换上运动服绕公园跑了3公里再去上班。
每天鍛炼不是为了減肥，而是提升精神面貌。各行各业开始精简整合，金融业更遇到前所未有的挑战。
各大卫星賭场预计6月迎来新一波失业潮，大量栽減上萬人。
好好生活吧！每天能按时上班，工作順利，踏实过好每一个新天！
​（早上編輯、晚上才有空发送）
#充实每一天#

在航天日这天，竟然有幸来到了凉山冕宁—西昌卫星发射中心。虽然很多年前有去过酒泉的卫星发射中心，但是由于过于严格没能参观。这次能近距离接触和参观真的很开心，又涨知识了！还有冕宁的冶勒湖，真的非常适合打野和喜欢露营⛺️的人，这个季节有很多的野菜和绝美的湖景。在花果村正是樱桃大丰收的季节，满山的樱桃真的又红又可爱，纯甜多汁。火盆烧烤肯定是来冕宁必吃的，还有彝族姑娘热情的音乐、舞蹈和阿婆们巧手做得挑花非遗作品。灵山寺当然得徒步爬山上去才会更灵验呀！假期一定要暂时忘记工作，多徒步出去走走，泡下当地的天然温泉，锻炼身体享受大自然的同时，一定记得防火护林哦！#徒步##向往的生活大海篇二创大赛##运动打卡##运动就是坚持##露营##减肥# https://t.cn/R2WxuoH

广告上说能月瘦十几二十几公斤的#减肥#项目就是大骗子。
许多减肥者都希望十天半个月就可以减掉10-20kg，甚至更多的脂肪。

于是各种满足这种心愿的“神奇”方法运营而生。“十天10kg”、“一个月20kg”等各种“卫星”满天吹，真是“人有多大胆、地有多大产”。

而实际情况又如何呢？

根据热量平衡的原理可以清楚的算出来。假定一个体重60kg的女性，每天需要的热量是2000大卡，即使她每天完全绝食且基础代谢不会降低，且全部是由体内的脂肪供能，一天也不过只能减少2000/9=222g，一周减少222*7=1554g=1.55kg，一个月1.55*4=6.2kg而已

更何况FDA规定：
人体每天必须摄取不少于1000大卡以上的热量才能保证生命的安全、节食后基础代谢一定会降低、体内的糖原和蛋白质都会参与供能。

所以，在节食条件下安全而有效的减脂一个月最多也不可能超过4kg。很多节食和服药的减肥者一个月减了7-8kg，甚至更多，多余部分一定是水分和肌肉而非脂肪。减肥是减脂而非减重，水分和肌肉的减少对于减肥而言有百害而无一利。