以前我也会被这种事情困扰吧
“在别人眼中我做这个事是不是真的很不合理”
“在别人看来我是不是很荒唐”
“在别人眼中，我是一个怎样的评价”

别人可以是陌生人、朋友、家人、普通同学、上司、同事等等

自己过得舒服就好了呀
啥别人的看法呀
就是别人怎么评价你重要吗？
你自己对自己的评价呢？
自己难道不是最了解自己吗？

别人对你的认识总归是片面的

或许是因为太想得到肯定
所以总是会问别人
“行吗？”
“这样做好吗？”

我们说实在的我们应该自己去判断了
我们应该自己学会中肯评价自己
认识自己
完善自己了

就今天的舞蹈视频我看了
我力度我的确是用了力气
但是少了很多控制应该
很多动作
不好看
很烦
自己看着很烦
这个时候
自己的意见是最重要的

无论何时
听从自己的内心
其实你在听取别人意见的时候
你其实自己有一定的主意了

#世界尽头的咖啡馆#
2022.10.25--10.30
《世界尽头的咖啡馆》
这段路俨然是一条怨气十足的长蛇，我不过是上面的小小鳞片。
相当中肯拟人的比喻，鳞片出自蛇身，无法脱离，万千相同的存在，既显得自己如浮萍般渺小，又点明即使人们职业身份各样也都有着同种苦楚，这显然是充满怨气的一段路。
为了挣钱，我得找一份工作。这份工作可能不符合我们的理想，我花在工作上的时间也许不符合我理想的时间安排，但有了这份工作，我就买得起我想要的东西。我告诉自己，这种情况是暂时的。用不了多长时间，我就能开始做其他事情——更接近我本来意愿的事情。
他们看起来都有一种发自内心的快乐，都非常享受他们所做的事。他们还很自信，不会给人留下虚张声势的印象。他们都胸有成竹，仿佛认定事情会按照他们的意愿发展。
得到答案后，我们凭自由意志决定我们想做的事；同理，我们也可以凭自由意志主动寻找答案。
“要是你整天被资讯和信息轰炸，就很难集中精力思考问题。”

焦虑者典型的思维方式有以下几个特点：

对潜在的危险十分敏感

对焦虑者来说，不管危险是否存在，他们都会觉得这种危险会发生，好像自己有预知未来的能力一样，预测危险就成了他们日常生活的一部分。

很多焦虑者会说这样做是“防患于未然”，实质上，他们更多的是为了抚平内心的焦虑情绪，让自己的不安心绪逐渐得到安宁。

焦虑者的表现形式还有很多，例如，担心自己会被水龙头上的细菌感染，所以反复擦拭水龙头；

担心他人会对自己有负面的评价，所以总是观察他人的神情；害怕飞机会失事，因而避免乘飞机出行等等。

想象最坏的结果

焦虑者总是会将当前的问题扩大化，想象最坏的结果。在他们眼中，没有小事，只有灾难。

而实际上，焦虑者想象出来的结果大多是不会到来的。

例如，在体检后，医生告诉焦虑者他很健康，但建议焦虑者稍微控制下胆固醇。

焦虑者此时想到的大多是“我的胆固醇偏高吗？我是不是患上了心脏病？我一定会心脏病发作的”。

再如，有人在焦虑者的生日聚餐中提前离席，并说明自己有紧急的事情需要处理，

此时，焦虑者的想法大多是“他一定是故意找借口离开的，我是一个不受欢迎的人”。

请你想一想，你是不是也会经常将事情想象出最坏的结果呢?作为一个旁观者，你觉得以上两种想法中肯吗?

忽视积极因素

焦虑者就像戴着有色眼镜一样，将积极因素自动过滤掉，而只看到消极的、负面的内容，对不好的事情十分敏感。

过度关注不喜欢自己的人和已经发生的不好的事情，而忽略那些与自己友好相处的人、有好结果的事。

他们也常常会忽视自己的付出，贬低自己的能力，认为自己所做的这些都不值一提，算不上什么，如果自己没有做到某事，就是一个失败者。

对焦虑者来说，他们的情绪主导着自己的思维，而且，他们对人对事总是有自己的判断标准，即使这种判断标准十分片面，也会让人觉得无法反驳。

因为，在他们脑中产生了一个想法后，他们便拒绝接受与这种想法相左的证据，并自动屏蔽这些内容，

而只关注会强化这些想法的证据，这也就使得焦虑者的焦虑情绪更严重。

当然，焦虑者的负面想法还有很多种。#心情日记##治愈不开心#