陷入抑郁或悲伤情绪时可能会对你有帮助的40件事情：
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。只要活着就还有无限希望与可能。

p1.吃到最好吃的蒸饺了
p2.四哥螺蛳粉，个人觉得比五姐好吃。还去吃了农哥螺蛳粉，不喜欢，甚至没有拍照的欲望。好像之前看别人的推荐说，农哥家要点中辣才能吃出它的好吃，但是微辣已经把我撂倒了
p3.很正宗的一家北方面馆，因为我吃到一半的时候，员工餐开始了，店里的大哥大姐掏出大馒头就开始就菜吃
p4.好吃的酸菜鱼，比某二好吃多了
p5.鱼头火锅，挺好吃的就是锅底太咸了
p6.29℃去吃热奶宝（痴呆状
p7.砂锅洋芋粉（洋芋不是土豆吗？但是我吃到的是红薯粉，甚至我后来再点了一次也是红薯粉）挺好吃的
p8.超大份砂锅土豆粉，狂吃一个小时后还剩1/3
p9.卷粉。很少吃卷粉和肠粉，今天看到肉+蛋4.5一条的时候有点被惊到，以为被坑了连忙求助场外嘉宾，得知我这里一条顶别人两条的时候才放下心来大快朵颐（不确定这个成语对不对，输入法打出来就是这样
p10.香柠抹茶撞奶，之前只注意到是柠檬撞奶没看到抹茶，拿到成品感觉还不错，味道很特别，推荐大家尝试各种柠檬撞奶
p11.谷埠菜市，笑晕
p12.做饭日常

昨天吃了牛肠酸，感觉就是以前四坡三楼的麻辣烫（忘记叫什么了）但是这个有点小贵，一小份20+。昨晚煮了火锅，我还是觉得水放多了没什么味道（耿耿于怀）。最近过得挺开心的，但是每次我开心的时候总会迎来当头一棒，所以现在有点忐忑。我的猫好可爱，每天都要抱它八百遍，虽然它一直想挣脱。养了猫之后发现，养猫其实挺麻烦的，要操各种心生怕它挂了。最后希望自己能有好的作息好的睡眠不要长痘了。

[爱你]可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。