[爱心]每日一课|健康小妙招
【一天一个健康小妙招】
适合大人孩子一起做的小运动，疏通身体淤堵，释放情绪垃圾。
【室内运动】
1⃣跳格子。
训练四肢的平衡，中医有“以动助脾”的观念，脾主四肢，主肌肉，运动四肢就是运脾胃。
2⃣四肢着地爬行。
不仅可以按摩到手脚上的穴位，还训练到视力，还促进排便，一举三得。
3⃣翻跟斗。
能够刺激皮肤感觉和平衡感觉，对培养孩子的灵活性很有帮助。
⭕如果这两天天气还不错，带孩子去户外运动是更好的。
✅它可以促进身体与大自然的连接，让气机打开。处在大自然中，感受自然的运转变化，呼吸自然里的十木之气滋养脾土，对身心都是一种能量的补给。
【一天一个健康小妙招】
适合大人孩子一起做的小运动，疏通身体淤堵，释放情绪垃圾。
【室内运动】
1⃣跳格子。
训练四肢的平衡，中医有“以动助脾”的观念，脾主四肢，主肌肉，运动四肢就是运脾胃。
2⃣四肢着地爬行。
不仅可以按摩到手脚上的穴位，还训练到视力，还促进排便，一举三得。
3⃣翻跟斗。
能够刺激皮肤感觉和平衡感觉，对培养孩子的灵活性很有帮助。
⭕如果这两天天气还不错，带孩子去户外运动是更好的。
✅它可以促进身体与大自然的连接，让气机打开。处在大自然中，感受自然的运转变化，呼吸自然里的十木之气滋养脾土，对身心都是一种能量的补给。
[爱心]每日一课|健康小妙招
【一天一个健康小妙招】
适合大人孩子一起做的小运动，疏通身体淤堵，释放情绪垃圾。
【室内运动】
1⃣跳格子。
训练四肢的平衡，中医有“以动助脾”的观念，脾主四肢，主肌肉，运动四肢就是运脾胃。
2⃣四肢着地爬行。
不仅可以按摩到手脚上的穴位，还训练到视力，还促进排便，一举三得。
3⃣翻跟斗。
能够刺激皮肤感觉和平衡感觉，对培养孩子的灵活性很有帮助。
⭕如果这两天天气还不错，带孩子去户外运动是更好的。
✅它可以促进身体与大自然的连接，让气机打开。处在大自然中，感受自然的运转变化，呼吸自然里的十木之气滋养脾土，对身心都是一种能量的补给。
【一天一个健康小妙招】
适合大人孩子一起做的小运动，疏通身体淤堵，释放情绪垃圾。
【室内运动】
1⃣跳格子。
训练四肢的平衡，中医有“以动助脾”的观念，脾主四肢，主肌肉，运动四肢就是运脾胃。
2⃣四肢着地爬行。
不仅可以按摩到手脚上的穴位，还训练到视力，还促进排便，一举三得。
3⃣翻跟斗。
能够刺激皮肤感觉和平衡感觉，对培养孩子的灵活性很有帮助。
⭕如果这两天天气还不错，带孩子去户外运动是更好的。
✅它可以促进身体与大自然的连接，让气机打开。处在大自然中，感受自然的运转变化，呼吸自然里的十木之气滋养脾土，对身心都是一种能量的补给。
徒步之旅奇葩事
国庆假期找了个C线徒了一下，13公里，2万多步，一般虐。虐的原因是因为下雨后路没干，滑唧唧，黏糊糊的，因为右脚大拇指有个泡，之前没在意，就没提前处理，所以穿了双合脚的运动鞋，不大防滑，好在有登山杖保命，所以一路徒来，还算顺利，就前半段人多堵车，嫌慢，自己找了个坡溜下去提速，导致屁股上沾上了泥巴，其他都还好，空气清新，节奏合理，徒伴和谐，算是愉快的吧。
但还是有几个槽点，吐一下，无恶意，就觉得欢乐，要说一说。
1、老是迷路慌的一逼的领队。早上我还在赶去集合的路上，领队电话来了，问我在哪，我说我在路上，他说快点来集合，要出发了，吓得我，因为我确实是卡着点上路的。跟斗扑爬到了地点却没找到车，给他打电话，结果看他站哪，车呢？还没来！车都没来，催我搞啥。之后徒路上被他带偏了几次，C线直接走成了B线，哈哈哈，后来我抛下他跟另外一个领队走了，让他做了队伍尾巴护航。
2、刚起步就遇到了一大群要去上前线的大妈大爷队伍，刚宣誓要捍卫疆土，然后扛着队旗，大音响放着广场舞音乐在开拔，原谅我见识少了，荒郊野外也没逃过广场舞噪音，我们这边开始躁动，基本都是在开骂，准备干仗，要关对方的音乐，真的太吵了。有战斗经验的领队（另外一个）果断决定带大家走另外一条路，成功的杜绝了和红卫兵战士们同行，世界终于恢复了该有的样子。
3、国学讲师？ 车上同坐的一个大叔，话真多呀，从中医扯到了荀子，又从荀子扯到了黄历，给我说他出门要看黄历，如果是凶日，绝对不能出门，就呆家。看了黄历，今天不错，适合出行。结果，我们回来的时候，到了一个停车点，有人行李架上取包，杯子掉出来，直接砸他头上，还弹了一下。我撇了一眼他不屈又迷惑切尴尬的表情，赶快下车逃了，逃了，笑死，哈哈哈哈哈。
国庆假期找了个C线徒了一下，13公里，2万多步，一般虐。虐的原因是因为下雨后路没干，滑唧唧，黏糊糊的，因为右脚大拇指有个泡，之前没在意，就没提前处理，所以穿了双合脚的运动鞋，不大防滑，好在有登山杖保命，所以一路徒来，还算顺利，就前半段人多堵车，嫌慢，自己找了个坡溜下去提速，导致屁股上沾上了泥巴，其他都还好，空气清新，节奏合理，徒伴和谐，算是愉快的吧。
但还是有几个槽点，吐一下，无恶意，就觉得欢乐，要说一说。
1、老是迷路慌的一逼的领队。早上我还在赶去集合的路上，领队电话来了，问我在哪，我说我在路上，他说快点来集合，要出发了，吓得我，因为我确实是卡着点上路的。跟斗扑爬到了地点却没找到车，给他打电话，结果看他站哪，车呢？还没来！车都没来，催我搞啥。之后徒路上被他带偏了几次，C线直接走成了B线，哈哈哈，后来我抛下他跟另外一个领队走了，让他做了队伍尾巴护航。
2、刚起步就遇到了一大群要去上前线的大妈大爷队伍，刚宣誓要捍卫疆土，然后扛着队旗，大音响放着广场舞音乐在开拔，原谅我见识少了，荒郊野外也没逃过广场舞噪音，我们这边开始躁动，基本都是在开骂，准备干仗，要关对方的音乐，真的太吵了。有战斗经验的领队（另外一个）果断决定带大家走另外一条路，成功的杜绝了和红卫兵战士们同行，世界终于恢复了该有的样子。
3、国学讲师？ 车上同坐的一个大叔，话真多呀，从中医扯到了荀子，又从荀子扯到了黄历，给我说他出门要看黄历，如果是凶日，绝对不能出门，就呆家。看了黄历，今天不错，适合出行。结果，我们回来的时候，到了一个停车点，有人行李架上取包，杯子掉出来，直接砸他头上，还弹了一下。我撇了一眼他不屈又迷惑切尴尬的表情，赶快下车逃了，逃了，笑死，哈哈哈哈哈。
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