低卡开胃的茄汁鸡蛋抱豆腐[色]
酸酸甜甜，巨满足！饱腹感强又掉秤~
豆腐嫩嫩滑滑的，外裹着酸甜的番茄汁，配上蓬松鸡蛋
口感丰富过瘾！一大口吃下去超满足！！
低脂美味！哪位减脂期的姐妹会不喜欢呢？
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▸食材：番茄、豆腐、鸡蛋
▸做法：
①番茄切块，豆腐切块，鸡蛋打成液
②调酱汁：2勺生抽、1勺番茄酱、1勺醋、1勺淀粉、代糖适量、半碗清水
③少油爆香蒜末，倒入番茄炒出汁水，加适量清水煮一会儿，再倒入酱汁煮至粘稠，装碗备用
④少油煎豆腐至微黄，倒入鸡蛋液，鸡蛋液成型后倒入酱汁，撒上葱花，完成✅

又鲜又嫩！虽然说是减脂餐，但是作为家常菜也很适合呀~
#美食分享##厨艺教程#

‍♀️元气少女成功晋升元气宝妈‼️
‍♀️好好爱自己秘诀都在这里

●hi，你们好呀，我是新手宝妈西西～终于终于完成了生娃的任务，也熬完了在家の坐月子时光！很多人问过我为啥不去月子中心，待在月子中心可以好好养养身体～其实嘛，我更喜欢待在家里，所以选择了请月嫂，这一个月里。月嫂勤勤恳恳照顾宝宝，老公踏踏实实照顾我，总的来说这一个月的日子过得太舒服啦，恢复了活蹦乱跳的我，今天顺便来分享一下在家养着坐月子的时光，我的宝藏神器把！
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●新收到的东菱蒸汽锅，陪我度过了整整一个月的时光，用过以后才敢来跟大家分享一下我的心得！毕竟在家坐月子少不了需要吃点养身子的汤品，外加我是剖腹产，更需要好好的补充能量～这一个月的使用下来，有好多小亮点要和大家一起讨论分享～
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‍♀️第一次get蒸馏的烹饪技术‼️居然这么香
用过以后你会发现，它的汽锅是没加一滴水，采用蒸馏的烹饪技术，汤汁都是由下方煮锅的水沸腾上升到锅盖上，再滴落到汽锅凝结成汤，做出来的汤原汁原味的，比传统的炖汤更少油低脂，喝起来不会觉得太油腻，同时还留住了食材本身营养！这种科学健康的烹调方式才应该端上产妇的饭桌来细细品尝～尤其是在坐月子期间，经常都担心喝的油腻，相反，这样少油低脂的饮食，一方面不用担心会给刚刚生完娃的自己增添不必要的负担～另一方面也能足够补充身体所需营养～
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‍♀️一锅多用‼️颜值和实力成正比才是关键
很多人和我一样担心，养娃以后家里的空间越来越少，整个锅回来会不会更占位置？它的回答是「no！毕竟我可以一锅多用」，它由汽锅➕煮锅➕蒸盘结合，一个锅就能满足汽锅、炖汤、快煮、鲜蒸四种功能的使用。并且还能智能定时预约➕一键保温，特别是它的一键保温很贴心，喝不完的汤可以继续帮你在锅里保温（最长可调4个小时）～像我坐月子期间，一顿有时候喝不完，我就会开启保温4小时功能，，留着下一顿继续喝，就不需要担心反复加热造成营养流失了，还有汤油腻感加重～
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‍♀️长得好看的锅，做菜好吃才能更加分‼️
这应该是我众多锅具里颜值和造型最独特的一款，家属都夸我这次买的锅挺独特的，它独有古典陶艺锅具造型加上现代化的设计，满足了现代人刚需的同时，还把东方韵味美器展现的淋漓尽致～家属开始还担心ta是看着好～用过以后对我说真香！毕竟给他省了不少要耗在厨房里做菜的时光～这次直接摆在餐边柜上就能给我烹饪不少美食，何乐而不为呢～
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坐月子毕竟是女人一辈子很重要的时刻，像我这辈子只打算生一个的人，这次坐月子我真的非常看中！当然科学坐月子才是我的目标哦，所以在让自己身体轻松舒适的同时，科学、健康的饮食也很重要的，给身体一好好恢复和休息的机会！毕竟出了月子，我就要投身带娃的伟大事业中去啦～

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第¹³¹道｜分享一个陪我减了40斤的掉秤汤！！

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安利给所有减脂姐妹
低脂低卡，茄汁浓郁的嫩豆腐鸡蛋汤
晚上喝一碗真的很饱腹，我真的很爱！！
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【番茄豆腐鸡蛋汤】
▪️材料：
番茄、豆腐、鸡蛋
▪️做法：
1⃣️鸡蛋炒熟备用
2⃣️少油炒香葱蒜，番茄炒出汁，加一大碗水煮开
3⃣️倒入所有食材煮5分钟，加生抽和盐调味
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