【该如何唤醒内在父母,治愈内在小孩呢?】
首先,带着爱与内在小孩对话,激活内在父母。内在父母是独一无二的,既承载着真实父母的特质,也含有我们探索世界时获得的经验内化。当你用积极且关注地对内在小孩表达爱意、给予鼓励时,你的内在父母就会被唤醒。接着,尝试用温柔、平静,具有抚慰力量的声音与内在小孩对话,告诉它:“你做什么我都支持你,你是勇敢的,你是被爱着的。”
其次,学会自我养育。内在小孩和内在父母同时存在我们的心灵之中,有时,它们之间也会产生冲突。面对外界刺激,感性的内在小孩和相对理性的内在父母,因为对结果的期待不同,会产生不同的意见。这时,请让内在父母安静的、耐心的去倾听内在小孩想说的话,不要用责备、训诫、警告的口吻去控制它。你可以准备一张纸,把双方想说的话都写下来,对内在小孩所表现出的消极情绪灌注足够的认可,让内在父母承担起解决冲突的责任,最终让他们形成良性互动。这个过程就叫自我养育,共同走向最终结果——双赢。
内在小孩和内在父母,都是自我的不同面向,没有人能够比我们更了解自己,也没有人比我们更理解自己的需求。给自己足够的爱、给自己足够的关注,曾经受伤的内在小孩,就能够在内在父母的爱与陪伴下得到滋养。
弗洛姆在《爱的艺术》写道:“爱是一种主动性的活动,而不是一种被动性的情感。它是一种‘自足’,而不是一种‘追索’”。
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感慨:没出社会的女生真的太容易骗了,尤其是那种觉得自己和别人不一样,觉得自己很孤独敏感且细腻,所以一旦有个人关注她,“哦,我看到你的与众不同了,你虽然在笑,但其实并不是很开心吧”这种话,女孩根本招架不住,女孩在心智不成熟的时候,在没有经过社会折磨后来到现实世界时,真的很容易被自己感动,被他人感动,从而想对对方付出自己的一切,然后受到伤害。还自以为自己已经是成人了,会独立思考了,做了一切事情都有能力承受了,其实仍然活在象牙塔里,一天不出来,一天没把脚踩在地上,通过自己的努力来生活,都不算是一个能为自己负责的成人。女孩要保护好自己,青春时期就和自己同样年龄的人在一起,享受青春带来的一切。在这个阶段不要轻易去品尝没吃过的东西。
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