今晚宝贝找我聊他，再把今晚对恋爱的一些感触写下来让自己好好记住
谈恋爱就当谈恋爱，我不应该过于认真，不应该认为恋爱的最终目的就是结婚。学学现代人把爱情看得更加轻松，用更随意一些的方式才更合适更容易。这个方面需要适当调整心态。
更加放松去享受谈恋爱的过程，其实可能带来的结果更好，我不应该谈一段恋爱就把别人当做唯一的选择，要做到不追求确定的结果，就不会受伤。
我不应该自作多情地“为别人好”。回想大部分“为他好”提意见，虽然我并不是在否定他，只是希望他更好，更顺利，更健康。但是往往他并不会这样做，换来的是他的被束缚感和反感，对方会觉得不被信任，或者说会觉得被看轻、被嫌弃、被不理解，对两人的关系并无益处。他是成年人，如果他觉得这样做更好，那么一定要尊重他的选择。不要给男生“当妈”，过程是一方费力不讨好，结果是双方都不开心。这个已经发现问题及时改正了，需要坚持下去，在以后的所有关系中要贯彻执行。
其实同样的一件事，女朋友反复说和他的妈妈反复说，效果是完全不同的，对前者可能会很不耐烦、觉得管的很宽，对后者可能会觉得是来自妈妈的关心然后乖乖照做。
图四放着提醒一下自己，以前跟他说过几次，我觉得他打嗝可能是胃有问题，叫他去查幽门螺杆菌。然后他妈妈叫他去他才真的打算去了。
还有当时强制让他戒烟的时候。
现在想想虽然当时是本着关心他身体的原则但是确实管得太宽了，本来就异地隔得远，再加上这些他心里的小小不耐烦，确实很消磨爱意。
谈恋爱就当谈恋爱，我不应该过于认真，不应该认为恋爱的最终目的就是结婚。学学现代人把爱情看得更加轻松，用更随意一些的方式才更合适更容易。这个方面需要适当调整心态。
更加放松去享受谈恋爱的过程，其实可能带来的结果更好，我不应该谈一段恋爱就把别人当做唯一的选择，要做到不追求确定的结果，就不会受伤。
我不应该自作多情地“为别人好”。回想大部分“为他好”提意见，虽然我并不是在否定他，只是希望他更好，更顺利，更健康。但是往往他并不会这样做，换来的是他的被束缚感和反感，对方会觉得不被信任，或者说会觉得被看轻、被嫌弃、被不理解，对两人的关系并无益处。他是成年人，如果他觉得这样做更好，那么一定要尊重他的选择。不要给男生“当妈”，过程是一方费力不讨好，结果是双方都不开心。这个已经发现问题及时改正了，需要坚持下去，在以后的所有关系中要贯彻执行。
其实同样的一件事，女朋友反复说和他的妈妈反复说，效果是完全不同的，对前者可能会很不耐烦、觉得管的很宽，对后者可能会觉得是来自妈妈的关心然后乖乖照做。
图四放着提醒一下自己，以前跟他说过几次，我觉得他打嗝可能是胃有问题，叫他去查幽门螺杆菌。然后他妈妈叫他去他才真的打算去了。
还有当时强制让他戒烟的时候。
现在想想虽然当时是本着关心他身体的原则但是确实管得太宽了，本来就异地隔得远，再加上这些他心里的小小不耐烦，确实很消磨爱意。
最有效的挽回，就是接受。接受分手事实
我发现有这么一类人，分析别人的感情头头是道，到自己身上就一团乱麻。为什么会这样？
因为当你把自己放在了""什么都懂""的位置上时，你更加不允许自己的感情是失败的。你不接受分手的事实，一方面是突然少了一个人的陪伴，戒断就跟戒烟一样，确实很难。还有一方面就是你难以接受，一件事脱离了自己的控制，打压了自己的价值感。
所以你想要的挽回，很可能只是跟之前你想要吵架一样，是一种自我保护机制，而这种保护机制的天然反应是攻击对方，给对方施压。在这种情况下，再怎么挽回都是无效的。因为你只是在重复不断地把对方拉回你俩的对立战场而已。
所以请接受分手，因为只有认清分手，从心态到行为上接受分手，接受失败，才有可能置之死地而后生，才有可能合理存在在对方的世界里。
方法①
如果你是一个非常情绪化的人，刚刚还在跟前任纠缠，前任对你的态度非常抗拒。那我建议你先暂停3-5天，整理好情绪，然后找对方说一段这样的话。
""你也知道，我是个容易情绪化的人。""（用自嘲的方式认同对方）
""但是我这几天想清楚了，可能你说得对，我们确实不适合。但要我从分手情绪上完全过渡出来，还需要一些时间。""（合理化自己的行为）
""我来找你，就是不想把关系弄太僵。你也不想我一直陷在情绪里吧。""（利用打压方式，让对方权衡选择，接受你的存在。）
方法②
如果对方拉黑删除了你，且你们已经有超过5天未联系，你就可以试着用轻松、愉悦的方式向对方表达（可以直接电话，如果对方拒接，就发短信）。
""我想通了，也可以完全接受分手了。""（接纳对方，同一阵营）""我觉得，我俩没什么原则性的深仇大恨，没必要老死不相往来。虽然我们不适合恋爱，但是我很欣赏你的一些特质，还是可以继续当个朋友嘛。""（认同对方，合理化自己的身份。）""都过去这么久了，你还这么抗拒我，不会是还没放下我吧。""（递减思维打压，让他不得不加回你。）
这两种方向的目的，就是为了让对方放下对你的戒备。
而只有当对方降低戒备，感到舒适之后，才有可能想跟你复合。
你得知道，伤害和失望不是一天造成的，那挽回和修复也不是一天能达到的。
我发现有这么一类人，分析别人的感情头头是道，到自己身上就一团乱麻。为什么会这样？
因为当你把自己放在了""什么都懂""的位置上时，你更加不允许自己的感情是失败的。你不接受分手的事实，一方面是突然少了一个人的陪伴，戒断就跟戒烟一样，确实很难。还有一方面就是你难以接受，一件事脱离了自己的控制，打压了自己的价值感。
所以你想要的挽回，很可能只是跟之前你想要吵架一样，是一种自我保护机制，而这种保护机制的天然反应是攻击对方，给对方施压。在这种情况下，再怎么挽回都是无效的。因为你只是在重复不断地把对方拉回你俩的对立战场而已。
所以请接受分手，因为只有认清分手，从心态到行为上接受分手，接受失败，才有可能置之死地而后生，才有可能合理存在在对方的世界里。
方法①
如果你是一个非常情绪化的人，刚刚还在跟前任纠缠，前任对你的态度非常抗拒。那我建议你先暂停3-5天，整理好情绪，然后找对方说一段这样的话。
""你也知道，我是个容易情绪化的人。""（用自嘲的方式认同对方）
""但是我这几天想清楚了，可能你说得对，我们确实不适合。但要我从分手情绪上完全过渡出来，还需要一些时间。""（合理化自己的行为）
""我来找你，就是不想把关系弄太僵。你也不想我一直陷在情绪里吧。""（利用打压方式，让对方权衡选择，接受你的存在。）
方法②
如果对方拉黑删除了你，且你们已经有超过5天未联系，你就可以试着用轻松、愉悦的方式向对方表达（可以直接电话，如果对方拒接，就发短信）。
""我想通了，也可以完全接受分手了。""（接纳对方，同一阵营）""我觉得，我俩没什么原则性的深仇大恨，没必要老死不相往来。虽然我们不适合恋爱，但是我很欣赏你的一些特质，还是可以继续当个朋友嘛。""（认同对方，合理化自己的身份。）""都过去这么久了，你还这么抗拒我，不会是还没放下我吧。""（递减思维打压，让他不得不加回你。）
这两种方向的目的，就是为了让对方放下对你的戒备。
而只有当对方降低戒备，感到舒适之后，才有可能想跟你复合。
你得知道，伤害和失望不是一天造成的，那挽回和修复也不是一天能达到的。
关于挽回中的反思与自我审视，这个还是需要具体情况具体去分析，但毫无疑问的是，每一段关系的破裂，都是由于问题处理不当而留下隐患，隐患日积月累，积压到一方无法再去合理化这些事情，觉得没有任何希望了，才最终爆发。
分手一定是有原因的，一段感情的结束总得让你反思、审视、得到些什么，只有弄清楚问题和矛盾的根源，才能够处于一个相对冷静、理智的状态，才能降低Ta的戒备和防御心理，否则即使挽回也只是重蹈覆辙罢了。
每个人的性格千差万别，情感经历也不尽相同。当我们在和对方相处中，由于种种原因没有去做到一个恋人应尽的角色，导致自己对方提出分手，这个时候我们立马要做的不是急于去哀求对方、向对方作出保证自己如何能够改变，而是需要先自我反思一下，反思需要把握以下几点：首先是对方对你的否定是因为什么，其次是这段感情里你们是否满足了彼此的需求、提供了情绪价值，最后如何改进才能提高你们的恋爱体验，这涉及到许多深层次问题比如家庭，年龄，爱情观，环境以及性的态度等等方方面面，只能具体问题具体分析。
而想要重建Ta的信任，本质上是要给予Ta一定的安全感，即你要让ta看到你的执行力。
这种诚意，具体要体现在你的行为上，让ta看到你为ta做出的改变。你可以设立一些目标，让ta决定这些目标是否应该达成，然后证明给ta看。比如，如果你们吵架是因为抽烟，可以将戒烟或设立禁烟区为目标，并执行给ta看，ta很快就会相信你的诚意。
还有一点，复联时有个禁忌，那就是不要聊感情，因为，你不说他也知道，你还是有感情在的，否则你不会找他。这层窗户纸，只能让爱情的温度升温到一定程度，让爱之火去烧掉。你聊感情，你说出来，是简单粗暴的捅破，这是对感情对挽回的一种暴力。
分手一定是有原因的，一段感情的结束总得让你反思、审视、得到些什么，只有弄清楚问题和矛盾的根源，才能够处于一个相对冷静、理智的状态，才能降低Ta的戒备和防御心理，否则即使挽回也只是重蹈覆辙罢了。
每个人的性格千差万别，情感经历也不尽相同。当我们在和对方相处中，由于种种原因没有去做到一个恋人应尽的角色，导致自己对方提出分手，这个时候我们立马要做的不是急于去哀求对方、向对方作出保证自己如何能够改变，而是需要先自我反思一下，反思需要把握以下几点：首先是对方对你的否定是因为什么，其次是这段感情里你们是否满足了彼此的需求、提供了情绪价值，最后如何改进才能提高你们的恋爱体验，这涉及到许多深层次问题比如家庭，年龄，爱情观，环境以及性的态度等等方方面面，只能具体问题具体分析。
而想要重建Ta的信任，本质上是要给予Ta一定的安全感，即你要让ta看到你的执行力。
这种诚意，具体要体现在你的行为上，让ta看到你为ta做出的改变。你可以设立一些目标，让ta决定这些目标是否应该达成，然后证明给ta看。比如，如果你们吵架是因为抽烟，可以将戒烟或设立禁烟区为目标，并执行给ta看，ta很快就会相信你的诚意。
还有一点，复联时有个禁忌，那就是不要聊感情，因为，你不说他也知道，你还是有感情在的，否则你不会找他。这层窗户纸，只能让爱情的温度升温到一定程度，让爱之火去烧掉。你聊感情，你说出来，是简单粗暴的捅破，这是对感情对挽回的一种暴力。
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