#林钟食记# 回家的第一周#plog博主日记#
有好好吃饭哦#不可辜负的美食#
早餐局来了！厚厚！花生酱、芝麻酱YYDS
我爱窝头！粗粮我的爱！
妈妈炖的肘子 不爱吃猪肉放进烤箱去油腻感 ！弟弟疯狂点赞哈哈哈！浅尝三口退退退！肥肉❌
疯狂点菜！肉肉好香！
羊肉汤全是羊肉和萝卜 吃两碗！全给我乘肉！
#妈宝女# 是我 被喂胖了不少了我一少吃就怼我
看吧！我真胖不少了
以后都是幸福的日子 上班 健身 制作美食 家人

真的好爱好爱我的老婆[泪][泪]
今早她起床啦做了一个坏坏的梦 让她不开心哦 我像你保证哦绝对不会发生这样子的事情哒 绝对不会是绝对不会哦 老婆不要想太多好嘛[抱一抱]早上她乖乖的起床咯 发现没有袜子咯 袜子还是不干捏都三四天了！！ 她现在也会自动叠字了哈哈哈哈哈哈 她今天早上竟然对我说 我微博的图图挂了哈哈哈哈哈哈哈 呆宝！[哇] 然后我们讨论了好久到底买哪个衣服哦 最后买了绿色哒 我给她挑了一个护膝 这几天膝盖疼啦 不知道是不是那几天撞得还是天气原因捏 希望这个护膝好用些[泪] 她喜欢毛毛的 所以给她挑了带毛毛的 应该会舒服滴

我跟她视频后面我在喝凉茶真的痛苦面具呜呜呜呜巨难喝 我喝了今晚又肚子疼了 她心疼我再也不想我喝了 但是妈妈说我应该是我湿气太重了 排出来才好 但是我今晚去做核酸真的疼到虚脱 没有倒在地上已经很好了 本来是打算要去买烤肠吃的 那个时候疼的厉害 也放弃了

我们还在讨论衣服中 我要吃饭啦 吃完还有比赛时间有点紧张 她也会体谅我 会说晚点再看啦 她也要刷会抖音睡午觉啦 她问我有没有给她买糖 我说没有哈哈哈哈哈因为她吃很多啦 虽然大部分都分给同学了 但是前一阵子也没少吃哦 怕她牙齿坏了也马上回来了所以上次我退掉啦 她说白期待了哈哈哈哈哈我又立刻下单啦 想着让她吃吧 回来我就好好监督她

她说好想要湖北那个丑丑的手套 丑丑的好好看哈哈哈哈哈 后面我们搜淘宝一直搜不出来 搜出来最像的黑色又没货了 她说没有黑色不要 催他们快点做哈哈哈哈 好傻啊 她应该是想给我买小毯子那个的 结果用小荷包支付 是可以看到买了什么东西的哈哈哈哈哈哈哈 她今天还给我买了袜袜哦 嘻嘻嘻嘻很快就到啦 刚好下周要降温派上用场咯 希望我下周继续停课哈哈哈哈哈哈 这样子的话时间过得更快啦 我说让她帮我洗袜袜我最讨厌洗袜袜了 她说好 来我家给我洗[赢牛奶][赢牛奶]我老婆最好了嘻嘻嘻

今天上体育课她做了43个仰卧起坐！棒棒！！[哇]太厉害了她之前还说自己做不了哦 骗人是不是 晚上她突然说好想我哦 下午就很想我 她想喝奶茶 我说给她点 她仔细想了想又不想喝了哈哈哈哈哈呆瓜 后面我去做核酸 肚子疼的要命 晚修她跟我打了一会电话 没一会就挂掉啦 她说她们班一个男生对她说 难得那么早就挂电话哈哈哈哈哈哈哈笑死我了 她说她想反驳又语塞 甚至都想不出什么反驳的话（偷偷笑 不然她又要说我笑她了）[嘘]
她真的好乖的 等我睡觉 每天都是 自己都困成猪头了 也要等我洗完澡一起睡 明天早上我要早起去吃肯德基汉堡！！之前我们说好的那个 我去尝尝 也替我老婆尝尝！！！！！真的好想吃 还有这周疯狂星期四我吃定了呜呜呜呜呜呜呜 晚安啦

油，是美食的灵魂所在，不仅能够增加食物香味，还是身体必需脂肪酸和维生素E的重要来源。如果量过多，吃不对，选不对，对健康影响都很大[泪]

一般我家里会有三四种油混合这吃，因为不同油含有的营养物质不一样，所以油建议要多样化，不要一直盯着某种油吃。

因为家里橄榄油快吃完了，其他的芝麻油和花生油还有，所以这次双十一购买了有机茶籽油，今天终于到货了（话说这包装也太高大上了哈哈哈哈哈，惊喜感满满，感觉过年送礼都很不错）。它与橄榄油属于高油酸型的同类油，但是比橄榄油性价比高一些，可用于凉拌，炒菜。

[微风]最后再分享点食用油健康小知识吧：
1、最好选择植物油，动物油少吃；
2、每天控制量在25-30g以内；
3、不同植物油轮流吃或者混合吃；
4、尽量选择小包装的；
5、炒菜温度最好不超过180摄氏度；
6、放在玻璃瓶及阴凉干燥的地方储存；
7、不要反复油炸，不要把油放在灶台边上。

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