#XYG电子竞技俱乐部[超话]# 今日份快乐--
对面盾山上一秒还是我的队友（在我方有中单小乔的情况下，我选貂蝉打对抗，这货接着秒选米莱狄嚷嚷重开），下一秒就被系统匹配到了对面，被我摁着头锤[思考][二哈]
结束后，我给这老哥发“兄弟非得要重开结果还是被锤后悔不？”（我承认我很欠）
所以说这个故事告诉我们，命里有时终须有，命里无时莫强求，该掉的星咋都跑不了‍♂️永远别小看一个女玩家的报复心，尤其还是一个会玩又记仇的女玩家[doge]

#脾胃和 吃嘛嘛香# 中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，人体各个脏器都依靠脾胃气血的滋养，脾胃受伤，身体就会百病由生。

一、如何调理脾胃？

保养脾胃首先要顺应脾胃的生理特性，促进其正常生理功能的发挥。

下面的脾胃养护“十条”，大家最好记一下——

01饥饱适中

很多养生学家均主张饮食宜节量，一日三餐，七八分饱。

02食宜缓细

不论粥饭点心，皆宜细嚼慢咽，急则损脾伤胃。

03饮食有时

饮食有定时、有规律，才能使身体及时获得维持生命的营养。

04怒后勿食

进食的时候宜心平气和，一切过度的、负面的情绪都应尽力排除，才有利于胃的消化。

05谨和五味

应做到食物多样化，主食有精有粗，杂食不偏。

06清淡为上

勿进肥甘厚味，常须少肉，多食新鲜蔬菜瓜果。

07饮食宜洁

秽饭、馁肉、臭鱼，食之皆伤人，应重视饮食卫生。

08甘咸勿过

食糖过多会害脾生痰损齿，易患消渴。吃盐过多易导致心血管疾病，尤其易患高血压病。

09适温而食

食物的温度要适中，过烫会对消化道造成伤害，过寒则易伤脾阳，即使是炎热酷暑，也不可恣意冷饮。

10餐后养生

食毕叩齿三十六下，津令满口，则食易消。如饱食则卧，食不消而成积，则致生肠胃病。

二、冬季最佳养胃法

胃病讲究“三分治，七分养”，日常饮食搭配合理也是必不可少的。下面为大家介绍冬季的脾胃养护要点。

01吃对食材

“不时不食”出自《论语》，意思是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。

✔️白萝卜

生白萝卜性凉，可清热利咽、润肺化痰。煮熟的白萝卜性温，可以运脾消食。

因此胃病患者若有胃胀、胃口欠佳、便秘等不适，可适当食用白萝卜，煮汤、炒菜均可。

✔️菠菜

菠菜具有开胸膈、促消化、通肠胃的作用，适用于胃胀、便秘的患者。

需要注意的是，菠菜性偏凉，可加少许生姜同煮。

02个性食疗

脾胃病患者多见脾气虚、脾胃虚寒、胃阴不足等证，不同的患者需结合个人体质进行食疗，不能“一补了之”。

脾气虚者常见胃脘部不适、疲倦、乏力等症状，可选用人参、党参、黄芪、山药、芡实等健脾益气的药材做药膳。

胃阴不足者常见胃部隐痛、灼热感、口干、舌红少苔等症状，适宜选用沙参、麦冬、石斛、玉竹及太子参等益气养阴的药物做药膳。

兼有痰湿停聚者常见胀满不适、舌苔厚腻，可选用陈皮、豆蔻、薏苡仁及茯苓等健脾化湿之品做药膳。

若畏寒怕冷、胃脘部有冷感，则需要温中散寒，适合生姜、花椒、羊肉、牛肉等温阳食物和配料。

03按摩养生

摩腹是很好的保养脾胃之法，操作时采取坐或卧式，闭目内视腹部，自然呼吸。

双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心，两手绕脐转圈，由小至大。

男子先按顺时针方向作螺旋式摩转36圈，再逆时针摩转36圈，最小一圈，叠掌回至原处。

女子则先逆时针摩转36圈，再顺时针摩转36圈。全过程约需6~10分钟。

摩腹毕，可起身散步片刻。

#广中医深圳医院##健康养生#

看了推那边霓虹粉丝的态度，基本上都在安慰表示支持
这大概就是两国粉丝心态的区别吧
我个人认为，偶像这个职业本质上就是灭绝人性，就是把自己包装成粉丝想象中的样子，贩卖梦想和期待
这些年饭国内丝芭霓虹48，真的是心理上伤痕累累
马路须加入坑霓虹48的麻友，魔天记转战丝芭，小怪兽、络络、马鹿、七五折、戴莫伤心后彻底出坑丝芭，20年因为彩蛇忍音油管回坑霓虹48，现在好家伙爆雷
这次真的给我对CP留下心理阴影，发誓再也不真情实感嗑CP了（不排除未来会有真香[允悲]）