生命的第一需求是能量，能量来自于太阳，人体是通过吃食物来获得能量。
1、素食包括蔬菜，水果，杂粮，坚果等等。水果就是能量，蔬菜生吃能量足，烧熟了大量营养素就流失了。
2、素食是直接能量，素食只需要1~2个小时就消化了。肉食是间接能量，动物的能量也是通过吃素食来获取的，鱼和肉需要6~8个小时才能消化，消化成本很高。
3、素食除了农药、虫或一些环境污染问题以外，几乎很少带病毒，多数病毒都是由动物来传播的。素食富含维生素、矿物质、酵素。肉类富含脂肪、胆固醇、寄生虫、重金属等容易致癌。
德国研究报导：吃素者是能量最高的人
一份德国的研究报告显示，以一般人的人体生命能量电磁场的场能来作比较，不同饮食结构的人的生命能量场能如下：
1.以野生的野果，野菜，树叶及药草为食来断食的人，能量电磁场最高，能达到120000场能单位。
2.其次为纯素生机饮食者，只吃天然有机的，未煮过或加温不超过摄氏40度，华氏105度的蔬菜水果，芽菜，莓类，坚果种子，海藻及豆类等，没有任何动物蛋白，生命能量电磁场的场能为84000场能单位。
3.再次是一般有机素食者，生的熟的都吃，生命能量电磁场的场能为26000场能单位。
4.而一般荤食者，只有1000场能单位。
5.还有新生婴儿的生命能量电磁场的场能是40000场能单位。
摘自原创文章～～～《你为地球做过什么？》
1、素食包括蔬菜，水果，杂粮，坚果等等。水果就是能量，蔬菜生吃能量足，烧熟了大量营养素就流失了。
2、素食是直接能量，素食只需要1~2个小时就消化了。肉食是间接能量，动物的能量也是通过吃素食来获取的，鱼和肉需要6~8个小时才能消化，消化成本很高。
3、素食除了农药、虫或一些环境污染问题以外，几乎很少带病毒，多数病毒都是由动物来传播的。素食富含维生素、矿物质、酵素。肉类富含脂肪、胆固醇、寄生虫、重金属等容易致癌。
德国研究报导：吃素者是能量最高的人
一份德国的研究报告显示，以一般人的人体生命能量电磁场的场能来作比较，不同饮食结构的人的生命能量场能如下：
1.以野生的野果，野菜，树叶及药草为食来断食的人，能量电磁场最高，能达到120000场能单位。
2.其次为纯素生机饮食者，只吃天然有机的，未煮过或加温不超过摄氏40度，华氏105度的蔬菜水果，芽菜，莓类，坚果种子，海藻及豆类等，没有任何动物蛋白，生命能量电磁场的场能为84000场能单位。
3.再次是一般有机素食者，生的熟的都吃，生命能量电磁场的场能为26000场能单位。
4.而一般荤食者，只有1000场能单位。
5.还有新生婴儿的生命能量电磁场的场能是40000场能单位。
摘自原创文章～～～《你为地球做过什么？》
我们应该如何正确地吃晚餐：
1、晚餐要吃少，标准是第二天起床如果没有饥饿感，那就将晚餐的量再减少一半；
2、晚餐的氛围应该和谐，一家人开开心心的一起进食，如果拥有一个快乐的晚餐时光，那么这种愉快的氛围会扩散到整个晚上，而假如在指责声中完成进食，那么会严重影响消化及胃部健康；
3、吃晚餐的时间要早，晚餐吃的早会大大降低尿结石的发病率，人体的排钙高峰期在进餐后的4-5小时，如果晚餐吃的过晚，我们来不及排钙就已经入睡，那么会导致尿液不能及时排出体外，时间长了就会形成结石，因而晚上无论多晚多不想起床，也要及时排便；
4、晚餐以素食为主，晚餐时最好不要选用肉、蛋、奶类高蛋白不好消化的食物，消化过慢，影响睡眠；
5、晚餐要吃少，对于长身体的儿童这条却是不适用的，孩子无论身体发育还是大脑发育都需要消耗大量的营养物质，如果晚餐吃的太差就会影响孩子的身体发育，所以不要只是吃一些粥类或者汤泡饭之类的，孩子的晚餐应该做到荤素搭配、粗细粮交替，这样更有利于孩子的身体发育#忆果缘1971##健康管理##健康养生#
1、晚餐要吃少，标准是第二天起床如果没有饥饿感，那就将晚餐的量再减少一半；
2、晚餐的氛围应该和谐，一家人开开心心的一起进食，如果拥有一个快乐的晚餐时光，那么这种愉快的氛围会扩散到整个晚上，而假如在指责声中完成进食，那么会严重影响消化及胃部健康；
3、吃晚餐的时间要早，晚餐吃的早会大大降低尿结石的发病率，人体的排钙高峰期在进餐后的4-5小时，如果晚餐吃的过晚，我们来不及排钙就已经入睡，那么会导致尿液不能及时排出体外，时间长了就会形成结石，因而晚上无论多晚多不想起床，也要及时排便；
4、晚餐以素食为主，晚餐时最好不要选用肉、蛋、奶类高蛋白不好消化的食物，消化过慢，影响睡眠；
5、晚餐要吃少，对于长身体的儿童这条却是不适用的，孩子无论身体发育还是大脑发育都需要消耗大量的营养物质，如果晚餐吃的太差就会影响孩子的身体发育，所以不要只是吃一些粥类或者汤泡饭之类的，孩子的晚餐应该做到荤素搭配、粗细粮交替，这样更有利于孩子的身体发育#忆果缘1971##健康管理##健康养生#
如今很多人被邪见、无明、嫉妒的毒水所迷醉，毫无任何理由就说些污蔑他人、诽谤正法的语言。此时，我们打开智慧的眼目细致观察，趋入正道极为重要！
→_→凭借智慧观察而引出的真义，对谁来讲都不可缺失。印度月称论师说：“在追求真理时，即便摧毁他人的观点，也没有过失。”
[太阳]དེ་རིང་གྲོགས་པོ་ཞིག་གིས་བསྐུར་བའི་ལོ་ཉི་ཤུའི་སྔོན་གྱི་པར་འདིས་ང་ལ་འདས་སོང་གི་དྲན་སྐུལ་དྲག་པོ་ཞིག་བྱས་སོང་།今天，朋友发来一张20年多前的照片，使我又想起了许多依止上师的美好往事
[鲜花]朋友啊，不忘记传统的故乡，并非因为守旧与怯懦；要铺就创新的道路，也不依于空谈和强求。你和我都不例外……
[赞]经常念诵观音心咒“嗡玛尼贝美吽”，能令一切魔众无可乘之机，罪障清净、长寿无病、增上财富、安享快乐等，有无边殊胜功德。
“净土三经”中的《观无量寿佛经》（简称《观经》），以前在藏地没有，印度的梵文本也失传了，但在新疆曾发现过维吾尔文译本的残片。这次我依靠汉地的可靠版本，将《观经》译成了藏文，愿与此经结缘的众生皆往生极乐净土！
[心]今天是藏历新年——水蛇年的第一天，在这个特别的日子里，祝福大家心想事成，吉祥如意！
[威武]莲花生大士亲口承诺：“对于具有信心的善男善女，我莲师永远都不离开，而会时刻安住在他的面前。我的寿命不生不死，在每位具信心者面前，都会有一位莲师，随时赐予加持。”
[围观]释迦牟尼佛说：一盏灯可以点燃成千上万盏灯，在点亮其他灯的同时，自身的光明并不会因此而减弱。同样，我们应当对更多人传播自己的幸福窍诀，在与别人分享的同时，自己的幸福也不会因此而减少。
️我们不管是谁，都曾造过许多恶业，所以忏悔非常重要。本月（阳历5月10日—6月8日）是藏历的萨迦月，我们la荣五明fo学院将召开“金刚萨埵fa会”，为自他一切众生忏悔罪业。倘若你也能念40万遍金刚萨埵心咒“嗡班杂萨埵吽”，便可获得与僧众共修的功德。望大家尽量与此结上善缘！
我本人对各教派没有偏袒心，最近个别苯教僧人有一些想法，可能是早年我曾传讲《中观庄严论释》所致。但实际上，我当时除了对论典原文作字面解释外，基本上没有加个人意见，只要对照一下《中观庄严论释》即可明了。苯教也有自己的解脱道，我们佛学院还建有苯教殿堂，所以，大家若互相团结对自他都有利！
[干饭人]享用素食，可以保护脆弱的生命，有助于我们身心健康；享用肉食，与践踏生命无别，剥夺了众生的自由、平等。对此我们应引起深思！
#索达吉藏文化#
→_→凭借智慧观察而引出的真义，对谁来讲都不可缺失。印度月称论师说：“在追求真理时，即便摧毁他人的观点，也没有过失。”
[太阳]དེ་རིང་གྲོགས་པོ་ཞིག་གིས་བསྐུར་བའི་ལོ་ཉི་ཤུའི་སྔོན་གྱི་པར་འདིས་ང་ལ་འདས་སོང་གི་དྲན་སྐུལ་དྲག་པོ་ཞིག་བྱས་སོང་།今天，朋友发来一张20年多前的照片，使我又想起了许多依止上师的美好往事
[鲜花]朋友啊，不忘记传统的故乡，并非因为守旧与怯懦；要铺就创新的道路，也不依于空谈和强求。你和我都不例外……
[赞]经常念诵观音心咒“嗡玛尼贝美吽”，能令一切魔众无可乘之机，罪障清净、长寿无病、增上财富、安享快乐等，有无边殊胜功德。
“净土三经”中的《观无量寿佛经》（简称《观经》），以前在藏地没有，印度的梵文本也失传了，但在新疆曾发现过维吾尔文译本的残片。这次我依靠汉地的可靠版本，将《观经》译成了藏文，愿与此经结缘的众生皆往生极乐净土！
[心]今天是藏历新年——水蛇年的第一天，在这个特别的日子里，祝福大家心想事成，吉祥如意！
[威武]莲花生大士亲口承诺：“对于具有信心的善男善女，我莲师永远都不离开，而会时刻安住在他的面前。我的寿命不生不死，在每位具信心者面前，都会有一位莲师，随时赐予加持。”
[围观]释迦牟尼佛说：一盏灯可以点燃成千上万盏灯，在点亮其他灯的同时，自身的光明并不会因此而减弱。同样，我们应当对更多人传播自己的幸福窍诀，在与别人分享的同时，自己的幸福也不会因此而减少。
️我们不管是谁，都曾造过许多恶业，所以忏悔非常重要。本月（阳历5月10日—6月8日）是藏历的萨迦月，我们la荣五明fo学院将召开“金刚萨埵fa会”，为自他一切众生忏悔罪业。倘若你也能念40万遍金刚萨埵心咒“嗡班杂萨埵吽”，便可获得与僧众共修的功德。望大家尽量与此结上善缘！
我本人对各教派没有偏袒心，最近个别苯教僧人有一些想法，可能是早年我曾传讲《中观庄严论释》所致。但实际上，我当时除了对论典原文作字面解释外，基本上没有加个人意见，只要对照一下《中观庄严论释》即可明了。苯教也有自己的解脱道，我们佛学院还建有苯教殿堂，所以，大家若互相团结对自他都有利！
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