#这个问题吃什么#

【熬夜时可以选择哪些零食？】

#德国1比2日本# ，连续2天的爆冷加上熬夜对心血管系统带来了持续性伤害，相信很多“老家伙”们已经觉得自己熬不动了。当然，充足的睡眠是健康的首要保障，但是当我们晚睡又想对身体负担不那么大时，可以选择哪些零食呢？

首先当然是新鲜的蔬果，如蓝莓、草莓、橘子、猕猴桃等等，都属于适合熬夜吃的水果；蔬菜方面可以考虑小番茄、水果黄瓜，以及蔬菜汁等。

其次可以来一些健康的饮品，比如老生常谈的低脂或脱脂奶、无糖豆浆、无糖气泡饮品等，如果真的想来点刺激性饮品又不愿意摄入酒精，无醇无添加糖的啤酒也是个选择。

另外，咸味零食方面，我觉得花生毛豆也是个不错的组合，最好能自己在家做，少放盐，用大料、花椒、干辣椒、香叶等来提味；如果愿意的话，也可以卤点牛肉、鸡心等，记得少放盐。

最后，在整个看球期间，记得多喝水，多走动、拉伸，除了心脏，也要关注一下老腰哦。

#健康美好生活计划#
图片来自宝贝们的早餐打卡

别管啦别管啦 第一次看足球赛就这么吃鸡 本来以为梅西稳赢的 （毕竟谁看举重妖精的时候没听过“或许你喜欢梅西吗” 我一个从来不看的人都知道他的 下半场十分钟沙特连进两球给我看懵了 今天的德国对日本也是 我看德国都是高大帅气大高个 本来觉得又养眼又能赢 日本最后二十分钟 力挽狂澜 我恨 这几天恶补了梅西 c罗 内马尔的各种赛事和经历 真的会心碎 三个冠军行不行

我时常觉得所有事物的成功都是有铺垫，就像日本队屡屡在世界杯上大放异彩。连续几天应酬了，今天公子喝多了和我说，两年前要攻破X行的flag终于和我一起实现了。是啊，我们奋不顾身的一切，终归在有一天开花结果。我们如何不对这未知的人生，还继续报之以歌。
脚踏实地
勇于直面
大胆说爱
大方说不
坚持，放弃和祝福，本来就是人生的小插曲啊！