肾“危险”的信号：

一、脾肾两虚
1、神乏无力、腰酸乏力
2、四肢沉重，无精打采
3、胃口差、拉肚子，大便稀
4、面色灰暗、黑眼圈
 
二、肝肾两虚
1、眼干眼涩、视力下降，模糊
2、头晕耳鸣，多梦，脾气差
3、手脚关节麻木、白发增多，掉头发
4、早谢，时间短，硬度差
 
三、肾精亏虚
 
1、失眠睡不好，忘性大，记忆力下降
2、耳鸣、白发脱发
3、夫妻生活兴趣下降，性能力减退
4、小便长，尿不尽、夜尿多#忆果缘1971##健康养生#

【#如何判断自己是否处于疲劳状态#[思考]】在日常生活中，可以通过以下14项简单测测↓#一些人睡得少是基因发生变异#
　　1. 早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意；
　　2.工作或看书注意力难以集中；
　　3.说话有气无力；
　　4.不愿与同事交流，回到家后也常默不作声；
　　5.总是伸懒腰，打哈气，睡眼惺忪；
　　6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚；
　　7.公共汽车开过来也不想抢步赶上去；
　　8.喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服；
　　9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖；
　　10.食欲差；
　　11.心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味；
　　12.经常腹胀、腹泻或便秘；
　　13.忘性大，越是眼前的事越容易忘掉；
　　14.不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。

其中，如若：符合2~3项，可能是轻度疲劳；符合3~4项目，可能是中度疲劳；如有5项及以上，则可能是重度疲劳，应引起重视。（健康时报）（来源：新浪新闻）#中国[超话]#

【#如何判断自己是否处于疲劳状态#[思考]】在日常生活中，可以通过以下14项简单测测↓
　　1. 早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意；
　　2.工作或看书注意力难以集中；
　　3.说话有气无力；
　　4.不愿与同事交流，回到家后也常默不作声；
　　5.总是伸懒腰，打哈气，睡眼惺忪；
　　6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚；
　　7.公共汽车开过来也不想抢步赶上去；
　　8.喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服；
　　9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖；
　　10.食欲差；
　　11.心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味；
　　12.经常腹胀、腹泻或便秘；
　　13.忘性大，越是眼前的事越容易忘掉；
　　14.不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。
其中，如若：符合2~3项，可能是轻度疲劳；符合3~4项目，可能是中度疲劳；如有5项及以上，则可能是重度疲劳，应引起重视。#一些人睡得少是基因发生变异#（健康时报）