一次节目，陈妍希坦言：“生完孩子后，确实外形上会发生一些变化，比如：眼睛会下垂，双下巴会很明显出来，脸上的胶原蛋白会流失。可是，你看到孩子那么可爱，你获得的更多。所以，为了孩子还是值得的。”
陈妍希是一个为了外形特自律的人，每天的饮食中不吃盐，不吃调味品，基本就是水煮菜之类的。
生孩子的外形变化，陈妍希肯定更敏锐地觉察到，但是看到儿子小星星，一切都释然了。
而陈晓的屏保，据他的学生反馈，屏保是陈妍希和儿子。这样的好男人，无论如何都不会背叛家庭，希望这对夫妻一直幸福！
陈妍希是一个为了外形特自律的人，每天的饮食中不吃盐，不吃调味品，基本就是水煮菜之类的。
生孩子的外形变化，陈妍希肯定更敏锐地觉察到，但是看到儿子小星星，一切都释然了。
而陈晓的屏保，据他的学生反馈，屏保是陈妍希和儿子。这样的好男人，无论如何都不会背叛家庭，希望这对夫妻一直幸福！
别笑！男人每月也来“大姨夫”，身体的变化，藏都藏不住…
近日有网友在后台留言给东方君说：
我最近心情很烦躁，动不动就发脾气，
提不起劲，我这是怎么了，是不是生病了......
其实，这个很好理解~
男人嘛，每个月总有那么几天
全身乏力、失眠多梦、
头晕耳鸣、腰酸腿软、
烦躁焦虑、精神抑郁。
别紧张，这不是啥大问题
只能说明你
“大姨夫”来了！！
说实话，
自从知道男性每月也会有恼人的“生理期”后
东方君心里真是五味杂陈
但是，莫怕
男性生理期不会流血。
然鹅，
除了没有血，
其他症状基本就和大姨妈差不多。
烦躁、焦虑、悲伤等情绪
男生每个月也要一股脑的体会上一次
有的人还会伴有身体状况，
比如
口腔溃疡、头痛失眠、
牙龈肿痛、痤疮等等。
甚至男人“例假”中的脾气比起女人
还有过之无不及
不仅会把烦闷挂在脸上
还会嫉妒心变强，
甚至为了一点点小事斤斤计较
这一切，
都是身体内激素分泌变动引起的，
医学上称为生物节律变化。
今天～
东方君就来给大家讲讲
男性“例假”的那点事儿
（搬个小板凳做好）
内科医生以及心理学家
通过长期的临床观察
揭开了有关人生物规律的奥秘
人的体力，以23天为一个周期
不停循环由盛而衰的过程
而情绪周期，则为28天左右
男性体内的激素水平会每隔28天开始发生变化
睾丸酮、雄性激素的含量呈下降趋势
形成一段低潮期
由于男生在生理期时，不会像女生一样“流血”
所以他们来“例假”的边界显得颇为模糊
让人非常难“确诊”
而且不同男性，体质情况不同
“大姨夫“期间的反应也自然有轻有重
就如同在生理期
有些女生会痛经，有些女生不会痛经一样
每个个体之间存在明显差异
男性生理期如何鉴别
男生既然没有生理期明确的“信号灯”
那么，作为他们最亲密的另一半
及时觉察出他们的细节变化
才能应对自如体贴呵护
以下症状中三条，就表示你“大姨夫”来了
01
时时感到焦虑，坐立不安
02
无来由的生闷气
03
借酒消愁，时不时长长地叹气
04
心不在焉，对自己感兴趣的事失去兴趣
05
变得冷淡，甚至有点冷漠
06
工作状态低迷，反应变得迟钝
07
“性趣”大减，夫妻生活突然变得平淡
08
睡眠不好，失眠或是久睡不醒
09
口舌生疮、牙齿肿痛，甚至口腔溃疡
10
回家前会在车里独自待上一阵子，渴望独处
11
自我否定，时时感到挫败感
12
情绪波动大，会突然性的发脾气
13
体力变差，做事不如平时有效率
不少人常常把这些负面情绪归咎于
天气变化、饮食影响或工作压力等因素
往往会忽略身体机能造成的病理性原因
大姨夫注意事项
在这个阶段，家人需要给予充分的理解和包容
尽量营造一个轻松的家庭环境
缓解并分散他不适感的“注意力”
释放内啡肽
男性在生理期过程中
会常常感到迷茫，缺乏对任何事情的兴趣
这时可以通过散步、行走、跑步
这种单纯的体能消耗帮助对方释放压力
当人在运动时，大脑中会释放出内啡肽
这种化学物质可以帮助他们有效而快速的缓解情绪
越吃越“开心”
多吃含有大量B族维生素的食物
B族维生素不仅可以缓解压力
调节神经系统
还可以降低抑郁的风险
食物建议：
坚果、粗粮、猪腿肉、黑米、鸡肝
摄入含有钙和镁的食物
对于40岁左右的男性来说
长期缺钙会变得更神经质
容易被惹怒
还会导致失眠
而镁则被称为“抗压力营养素”
充足的镁能减少压力激素的分泌
食物建议：
豆制品、奶酪、海带、紫菜、山楂、牛奶
内心都是“小男孩”
对于那些经历姨夫期的男性来说
脆弱的内心都是一出琼瑶大戏
有时更像一个小男孩
需要给他适当的自由空间
并在必要时给予呵护和陪伴
贴心的鼓励，轻松的气氛
都会让他对你产生更多的依赖感
心理调节、学会减压在男性坚毅的外表下
显得更为关键
同时
作为被他们“生理期”波及到的女性家属们
以后再也不用面对情绪叛逃的他
束手无策，一筹莫展了
学会这些
应对他的“那几天”SO EASY!
#山东东方男科医院##济南东方男科医院##济南·山东东方男科医院[地点]#
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提不起劲，我这是怎么了，是不是生病了......
其实，这个很好理解~
男人嘛，每个月总有那么几天
全身乏力、失眠多梦、
头晕耳鸣、腰酸腿软、
烦躁焦虑、精神抑郁。
别紧张，这不是啥大问题
只能说明你
“大姨夫”来了！！
说实话，
自从知道男性每月也会有恼人的“生理期”后
东方君心里真是五味杂陈
但是，莫怕
男性生理期不会流血。
然鹅，
除了没有血，
其他症状基本就和大姨妈差不多。
烦躁、焦虑、悲伤等情绪
男生每个月也要一股脑的体会上一次
有的人还会伴有身体状况，
比如
口腔溃疡、头痛失眠、
牙龈肿痛、痤疮等等。
甚至男人“例假”中的脾气比起女人
还有过之无不及
不仅会把烦闷挂在脸上
还会嫉妒心变强，
甚至为了一点点小事斤斤计较
这一切，
都是身体内激素分泌变动引起的，
医学上称为生物节律变化。
今天～
东方君就来给大家讲讲
男性“例假”的那点事儿
（搬个小板凳做好）
内科医生以及心理学家
通过长期的临床观察
揭开了有关人生物规律的奥秘
人的体力，以23天为一个周期
不停循环由盛而衰的过程
而情绪周期，则为28天左右
男性体内的激素水平会每隔28天开始发生变化
睾丸酮、雄性激素的含量呈下降趋势
形成一段低潮期
由于男生在生理期时，不会像女生一样“流血”
所以他们来“例假”的边界显得颇为模糊
让人非常难“确诊”
而且不同男性，体质情况不同
“大姨夫“期间的反应也自然有轻有重
就如同在生理期
有些女生会痛经，有些女生不会痛经一样
每个个体之间存在明显差异
男性生理期如何鉴别
男生既然没有生理期明确的“信号灯”
那么，作为他们最亲密的另一半
及时觉察出他们的细节变化
才能应对自如体贴呵护
以下症状中三条，就表示你“大姨夫”来了
01
时时感到焦虑，坐立不安
02
无来由的生闷气
03
借酒消愁，时不时长长地叹气
04
心不在焉，对自己感兴趣的事失去兴趣
05
变得冷淡，甚至有点冷漠
06
工作状态低迷，反应变得迟钝
07
“性趣”大减，夫妻生活突然变得平淡
08
睡眠不好，失眠或是久睡不醒
09
口舌生疮、牙齿肿痛，甚至口腔溃疡
10
回家前会在车里独自待上一阵子，渴望独处
11
自我否定，时时感到挫败感
12
情绪波动大，会突然性的发脾气
13
体力变差，做事不如平时有效率
不少人常常把这些负面情绪归咎于
天气变化、饮食影响或工作压力等因素
往往会忽略身体机能造成的病理性原因
大姨夫注意事项
在这个阶段，家人需要给予充分的理解和包容
尽量营造一个轻松的家庭环境
缓解并分散他不适感的“注意力”
释放内啡肽
男性在生理期过程中
会常常感到迷茫，缺乏对任何事情的兴趣
这时可以通过散步、行走、跑步
这种单纯的体能消耗帮助对方释放压力
当人在运动时，大脑中会释放出内啡肽
这种化学物质可以帮助他们有效而快速的缓解情绪
越吃越“开心”
多吃含有大量B族维生素的食物
B族维生素不仅可以缓解压力
调节神经系统
还可以降低抑郁的风险
食物建议：
坚果、粗粮、猪腿肉、黑米、鸡肝
摄入含有钙和镁的食物
对于40岁左右的男性来说
长期缺钙会变得更神经质
容易被惹怒
还会导致失眠
而镁则被称为“抗压力营养素”
充足的镁能减少压力激素的分泌
食物建议：
豆制品、奶酪、海带、紫菜、山楂、牛奶
内心都是“小男孩”
对于那些经历姨夫期的男性来说
脆弱的内心都是一出琼瑶大戏
有时更像一个小男孩
需要给他适当的自由空间
并在必要时给予呵护和陪伴
贴心的鼓励，轻松的气氛
都会让他对你产生更多的依赖感
心理调节、学会减压在男性坚毅的外表下
显得更为关键
同时
作为被他们“生理期”波及到的女性家属们
以后再也不用面对情绪叛逃的他
束手无策，一筹莫展了
学会这些
应对他的“那几天”SO EASY!
#山东东方男科医院##济南东方男科医院##济南·山东东方男科医院[地点]#
如何独立思考：
“伴侣的语言问题暴力和家庭暴力不属于情绪问题，而属于决策问题。—沈奕斐”
看完这句话如果你的想法是沈老师说得对，那说明你还不具备独立思考。你的本能应该是什么是决策问题？情绪问题和决策问题是不是彼此割裂的？还是有包含关系？
举个例子我在大学的时候看到很多次男女恋人互殴，有一次女的狂骂男的没有给她打饭，没有给她买鞋。男的从默默地听着，到指着女生的鼻子说：“我是你爸吗？我欠你吗？我给你买礼物饭都吃不饱，CNMD！”
女的一听男的骂人了，更加疯狂往男的身上冲，打男的耳光，踢男的裆。男的终于反击几下就把女的放倒，然后扬长而去……
过几天两个人没皮没脸又好，然后生气，又再上演街头“武术表演”，你告诉我这其中的决策是什么？理性思维是什么？
为什么我们现在从孩子出生开始就非常重视孩子的情商教育？因为太多的大人既不知道自己有情绪了，感觉不到自己正在愤怒，又不知道如何在一定的尺度内发泄愤怒（纠正：表达），没有觉察。所以戈尔曼的情商教育里才会写认识自己、管理自己，认识别人，管理别人。
世界上有几个人没有任何的情绪，想起来就随便打人玩玩？情绪和决策是不能分开的，我们要克服的就是在冲动的情绪下做出决策。
情感箴言：人终其一生能控制的只有自己，即便是自己也很难控制。
#静静聊情感#
“伴侣的语言问题暴力和家庭暴力不属于情绪问题，而属于决策问题。—沈奕斐”
看完这句话如果你的想法是沈老师说得对，那说明你还不具备独立思考。你的本能应该是什么是决策问题？情绪问题和决策问题是不是彼此割裂的？还是有包含关系？
举个例子我在大学的时候看到很多次男女恋人互殴，有一次女的狂骂男的没有给她打饭，没有给她买鞋。男的从默默地听着，到指着女生的鼻子说：“我是你爸吗？我欠你吗？我给你买礼物饭都吃不饱，CNMD！”
女的一听男的骂人了，更加疯狂往男的身上冲，打男的耳光，踢男的裆。男的终于反击几下就把女的放倒，然后扬长而去……
过几天两个人没皮没脸又好，然后生气，又再上演街头“武术表演”，你告诉我这其中的决策是什么？理性思维是什么？
为什么我们现在从孩子出生开始就非常重视孩子的情商教育？因为太多的大人既不知道自己有情绪了，感觉不到自己正在愤怒，又不知道如何在一定的尺度内发泄愤怒（纠正：表达），没有觉察。所以戈尔曼的情商教育里才会写认识自己、管理自己，认识别人，管理别人。
世界上有几个人没有任何的情绪，想起来就随便打人玩玩？情绪和决策是不能分开的，我们要克服的就是在冲动的情绪下做出决策。
情感箴言：人终其一生能控制的只有自己，即便是自己也很难控制。
#静静聊情感#
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