这是我听过最霸气的一句话，著名哲学家罗素说道：
“不是读书没用，而是你读的那点破书没用，多花时间塑造自己，少花时间研究别人。”

仍要保持清醒的头脑和理智的思绪，要实时清楚心头的欲望和干扰。要塑造自我，而不是研究别人。这个世界上最大的投资，就是投资自己。

静坐常思己过，闲谈莫论人非，临事需替别人想，论人先将自己思。

我们终其一生都是一个人，带不来什么，也带不走什么，只有我们自己是可以掌控的，其余的哪怕是握一把沙，也是握不住的。

不要试图通过改变他人来获得快乐，而是去想自己如何做才会快乐，只有自己在困境中不断挣扎，寻求答案。才是最终的解决之道。

人际交往中高段位技巧往往就是：热情，大方，一问三不知。

不是我不懂，而是因为我看清了这个世界的真面目，所以我总是在跟这个世界保持着一定的距离。

人在逆境时，切记忍耐，
人在顺境时，切记收敛，
人生得意时，切记看淡，
人生失意时，切记随缘，
心情不好时，当需涵养，
心情愉悦时，当需沉潜。

弱者选择复仇，强者选择原凉，智者选择忽略。

如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。

生气，就好像自己喝毒药而去指望别人痛苦；愤怒，就是拿别人的错误惩罚自己。

要清楚，没人有时间折磨你，折磨你的是自己的欲望，还有青铜涣散的期待，行走世间，唯一能给自己撑腰的，是打不败的自己。

常常熬不住的时候，也想找个靠山，可自来想去，自己就是那座山，你要学会勇敢，学会独处，很多时候做好自己已经是件非常了不起的事了。

停止精神内耗，禁止自我贬低，你的问题在于读书不多，而想得太多。

多花时间去塑造自己，少花时间研究别人，这一场生的旅途， 只有自己是真的，也只有自己是值得的。

有些人，想要拼命守护，却还是会离开；有些美好，看似已经抓牢，可还是从指缝中溜走。

这世上，总有一些事会让我们有心无力，无法抓住，任凭自己纠结焦虑也只是徒劳。

所以，做人，要学得看开些，看淡些，看清些，看轻些，如果心淡，万事万物就不能把我们怎么着。

这一世的风光看过就好，这满目的山河赏过便罢，凡事不强求，不执着，懂得放下，懂得释怀，平凡中也能守好内心的乐观，便能从容不迫地过好每一天！

人生过的是心情，生活活的是心态

科普大讲堂开讲

2022-11-21 07:35 · 来自湖北 · 湖北公共•新闻频道《健康大讲堂》栏目官方账号

遇事不纠结，看开看淡

有人说，人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡。

我们要做的，是不去纠结5%的痛苦，而去关注95%的快乐与平淡。

把心放大，把事情看开，把痛苦看淡，一切就顺了。

不曾经历风雨，你永远不会知道自己有多强大。

纠结只能制造问题，只有遇事不纠结其中，敢于选择和面对，寻找解决的方法，才是能够解决问题的关键。

多运动

有研究表明，运动能改善负面情绪，令人心情愉悦，可以有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁以及忧郁等症状。

运动可以让我们调整状态，以一个积极的心态去面对生活的难题。

也许天气不好，也许你不想出门，也许你有一大堆理由和借口不去运动。但快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康。

坚持运动，必有收获。

清扫房间

人的心情、境遇和自己的居住环境有密切关系。

如果一个人有负面情绪，而房间又是乱糟糟的，肯定会影响心情。

反过来也是一样的，如果一个人的房间很脏乱，那么好心情也会远离。

收拾屋子，也是给自己收拾一个好心情。

扫地拖地、整理桌面、摆放好物品、扔掉无用的东西，都能有减压的作用。

家里干净了，心里也就干净了。

你会发现，整理清洁完房间后，自己看着这干干净净的环境，会有一种神清气爽的感觉。

睡个好觉

充足的睡眠是必要的，拥有良好的睡眠，会让身体舒畅，做事不慌不忙。

心情不好，睡一觉就忘了；身心疲惫，睡一觉就好了。

一个人如果长期缺乏睡眠，不仅会伤害身体，还会让心情处于负面的状态。

好好睡觉，真的很重要。

减少玩手机的时间，保持阅读

每天抽出一些时间，放下手机，感受真实的生活。

利用这段时间独处，提升自己，看看书，都会令自己感到放松。

读书是对心灵的洗礼，持续大量地阅读，带给一个人的，不仅仅是短暂的平静与喜悦，还有思维认知的提升。

人生过的是心情，生活活的是心态。

不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。

有句话说：“在这个世上，没有人能困住你，只有你能困住自己。”

只有自己努力去突破它，让心情好起来，人生才能顺利！