爱运动的男孩我是如何保护关节的~
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#我怎么这么会买# 从大一开始到现在，已经坚持健身7年了！在健身运动中，经常被问到如何保护关节！今天就跟大家分享一下心得吧！

✅如何保护关节？
1️⃣首先是运动方面的，不要因为怕损伤关节而不运动，过久的休息会使肌肉松弛，缺乏力量，会使关节疼痛加重！适当的运动可以增强肌肉力量，增加膝关节的支撑力！高冲击力的运动对关节的压力会比较大，比如跑步、跳跃、深蹲这些就特别要注意，动作标准的话是没那么容易受伤的。所以动作一定要标准！训练动作不要锁死和超伸。这个我觉得是最重要的！
2️⃣其次是日常方面的，平时可以吃一些保健品作为保养。比如久坐不运动骨关节不好的人群，运动关节受损的人群，上了年纪的人，腰椎间盘突出，脊椎病的人群。
✅吃哪些保健品？
我一直在吃白兰氏的保捷骨胶原片，主要它的成分比较吸引我，它里面添加了由哈佛最新研制的UC-2+水解二型胶原蛋白，缓痛效果是市面其他氨糖产品的两倍以上！并且可以保持关节润滑，强化关节健康！吃了一段时间，会明显感觉原先膝盖酸痛的问题得到解决~上班族长期久坐，腰椎酸痛的问题很容易出现，也可以试试这个哦！#给生活加倍骨力#
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希望今天的分享对你们有用哦！运动健身也是为了我们的身体健康！让我们一起好好保护关节~

#爱的二八定律# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][半星]
#爱的二八定律甜后感##剧综评论人#
好家伙，一下就来了一份三年的结 婚协 议，阳华你小子是有点子“心机”在身上的，这孩子真的只是表面看着佛，但是只要是有关于秦施的事情这脑子转得飞快。

咱们就是，这都三年了，别说培养出感情这孩子都得抱上了吧，也是一个敢提一个敢答应。

对于秦施的提问，阳华给出的三点理由都非常合情合理，可以说滴水不漏。既能让女方放心搞事业无后顾之忧，又能打消男方妈妈的顾虑，同时还能给咱们资深宅 男一个舒适的家，这“室友”属于是找得到位了。

不过，从阳华的反应来看，只是完全不喜欢吗？反正我是不信的。这两人吧，都是口是心非，不说现在多么喜欢，最起码对对方是有好感的。

同在一个屋檐下，这么朝夕相对，更何况面对这么一张优越的脸，不心动才是最大的挑战吧。

看《爱的二八定律》真的很容易恋爱 瘾 发 作，因为无论是秦施还是阳华都是有点子让人心动的本事在身上的，而且姐弟恋真的很让人上头。

感情线的部分欢乐又甜蜜，让人磕得上头，相比之下职场戏就稍显不足。不过，为女 性发声，想要消除职 场 对女性的偏 见，解决不平等待遇，这个出发点还是值得肯定的。

重点是，秦施和李黛这俩的戏份很出彩，这里倒是挺加分的！！

七月初一同房怀孕，七月六日男友父亲突然发生意外因脑干出血骤然去世，本来已经商量好了婚期，只等八月完婚，不曾想有此意外，伤心欲绝。忙完了丧事，我等了几天还是将怀孕的事情告知了男友，再去医院此时已经怀孕五十二天（末次月经算起），然后我就一直等着男方家的态度，毕竟我与他年纪已然不小，他30我26，内心来说还是很想留下这个孩子。

可一直到昨日，男方态度依然暧昧，不闻不问，问就是生下来但决然不提结婚的事情，尽管我知道家中近期突逢变故，可我腹中的孩子却也无辜。男友母亲一改往日亲切和蔼面目，不曾问过一句，本来说好低调完婚，后来多次反悔，彩礼婚礼三金依次减少到最后提也不提，大有我爱嫁不嫁之意。

现在我躺在床上写下这个回答，孩子在上午已经打掉，我是做完手术才通知了男友，回家睡了一觉，醒来身上已无不适，刚好弹出此问答的推荐，写到这里已然是泪流满面，不能自己。

谢谢大家的鼓励和安慰，因为我父母已不在，性格在男方家人看来又过于温柔和软，所以大概看起来就像个逆来顺受的包子吧，所以才肆无忌惮认为可以随意拿捏。

可我真的难以接受这样的轻侮践踏，男友人很好，并不怪他，只是有些事情可以被理解但决不能被原谅。

我受到的伤害，他此后余生都无法弥补，他明明知道这世上已无人护我却还是纵容他母亲这样伤我已经不值得我为他守候。

伤害已然存在，我无法释怀，可人生还要继续。

已分手，换了联系方式，他应该再也不会出现在我的人生之中，最后一条短信我已经不需要他的回复：

曾经以为你今后的人生会有我一直陪你走下去，如今才发现我只需要陪你到这里就可以