给到自己充足的心理营养
#心理##谈心理##读书##一起家庭教育#
每一个人都需要心理营养。
我们需要心理营养需要到什么程度呢？
就像是花需要阳光、水分一样，它的美丽才能够绽放。
缺乏无条件地接纳和重视他会做什么呢？
他会用一生寻觅另外一个重要他人，希望这个重要他人给他做无条件的接纳和重视。
他的心理营养不足，在人际关系里，他会使尽所有的方法都想要去满足他内在的这个渴望，也就是心理营养的渴望。
缺乏安全感，他会恐慌，会控制。
安全感不足够的孩子，有可能是他妈妈情绪非常不稳定，他爸妈的关系非常糟糕，又或者是他的重要他人包办他所有的事情，他没有选择的权利。由于他内在缺乏安全感的心理营养，这跟拥有多少房子，多少辆车一点关系都没有，他即使拥有这一些，他还是安全感非常非常不足够的一个人。他长大了以后，任何不确定的事情或是有危险的事情发生，都会引发他内在很大的恐慌，他就会去控制，然后希望别人是完全听他的，或者是跟着他的意愿去做，以此来增加自己的安全感。
缺乏肯定、赞美、认同，他会自恋。
他长大了以后，在人际关系中会形成比较自恋的人格。他一直不断的盯着他所做的有没有人来肯定他，多少个人来肯定他。自恋就是我做了一件事情，我要你不断的来肯定、赞美、认同我，我觉得我应该得到很多肯定。你给我的肯定完全不够，你给我的赞美也不够，你给我的认同也不够，我一直不断的像一个很小的孩子一样，不断的要求人家给我肯定，给我赞美，给我认同，这个需求度是完全超过普通人的度。自恋人格的产生一般就是因为他小时候非常缺乏肯定、赞美、认同。
缺乏模范，他会容易对某一个人痴迷。
因为他小时候父母或是其他监护人没能成为他的重要他人，他没有偶像，所以长大了依旧是有模范的需求，他会去找偶像。
如何满足自己的心理营养？
无条件地接纳。当我犯错的时候，当我达不到自己的期待的时候，当我失败的时候，当我有负面情绪的时候，我就接纳我自己。
重视。除了把时间花在别人身上，我愿意给自己一些个人的时间，这个时间做我自己喜欢做的事情。让自己快乐，满足自己。我和别人一样都是重要的。
安全感。对于那些我很害怕但是我很想要（做）的事情，那我一面怕一面做，做不到不要紧，但是我再来，我不需要等人家来允许我，我自己允许我自己，允许自己去冒险，即使我犯错了，我也会学到一些东西。其次我要去经营我的人际关系，去经营朋友关系、亲子关系、婚姻关系等等，降低自己对别人的期待，当我的人际关系越来越好的时候，就是我能够联结的时候，我的安全感也会一步一步的得到提升。
肯定、赞美和认同。晚上睡觉之前，想一想今天的事情，肯定一下我自己，不一定是有结果，而是在这个过程中我看到了我的用心，更多的是去肯定我内在的品质，我内在的素质，我可以告诉我自己，今天我帮了一个人，我是这样来帮他的，我是一个善良的人，今天我写了一篇的文章，然后这个文章帮助了很多人，他们给我点赞，我要给我自己点一个赞。
肯定、赞美和认同自己的时候，你会发现你的大脑能够分泌非常多的多巴胺，你的焦虑，你的负面情绪能够大大地缓解。坚持自我肯定、赞美和认同，你会发现你的思维模式也在改变，你看问题是可以先肯定自己，先看到自己的长处，你就变成了一个能够自我肯定，自我赞美，自我认同的人，会更乐观的生活！
#心理##谈心理##读书##一起家庭教育#
每一个人都需要心理营养。
我们需要心理营养需要到什么程度呢？
就像是花需要阳光、水分一样，它的美丽才能够绽放。
缺乏无条件地接纳和重视他会做什么呢？
他会用一生寻觅另外一个重要他人，希望这个重要他人给他做无条件的接纳和重视。
他的心理营养不足，在人际关系里，他会使尽所有的方法都想要去满足他内在的这个渴望，也就是心理营养的渴望。
缺乏安全感，他会恐慌，会控制。
安全感不足够的孩子，有可能是他妈妈情绪非常不稳定，他爸妈的关系非常糟糕，又或者是他的重要他人包办他所有的事情，他没有选择的权利。由于他内在缺乏安全感的心理营养，这跟拥有多少房子，多少辆车一点关系都没有，他即使拥有这一些，他还是安全感非常非常不足够的一个人。他长大了以后，任何不确定的事情或是有危险的事情发生，都会引发他内在很大的恐慌，他就会去控制，然后希望别人是完全听他的，或者是跟着他的意愿去做，以此来增加自己的安全感。
缺乏肯定、赞美、认同，他会自恋。
他长大了以后，在人际关系中会形成比较自恋的人格。他一直不断的盯着他所做的有没有人来肯定他，多少个人来肯定他。自恋就是我做了一件事情，我要你不断的来肯定、赞美、认同我，我觉得我应该得到很多肯定。你给我的肯定完全不够，你给我的赞美也不够，你给我的认同也不够，我一直不断的像一个很小的孩子一样，不断的要求人家给我肯定，给我赞美，给我认同，这个需求度是完全超过普通人的度。自恋人格的产生一般就是因为他小时候非常缺乏肯定、赞美、认同。
缺乏模范，他会容易对某一个人痴迷。
因为他小时候父母或是其他监护人没能成为他的重要他人，他没有偶像，所以长大了依旧是有模范的需求，他会去找偶像。
如何满足自己的心理营养？
无条件地接纳。当我犯错的时候，当我达不到自己的期待的时候，当我失败的时候，当我有负面情绪的时候，我就接纳我自己。
重视。除了把时间花在别人身上，我愿意给自己一些个人的时间，这个时间做我自己喜欢做的事情。让自己快乐，满足自己。我和别人一样都是重要的。
安全感。对于那些我很害怕但是我很想要（做）的事情，那我一面怕一面做，做不到不要紧，但是我再来，我不需要等人家来允许我，我自己允许我自己，允许自己去冒险，即使我犯错了，我也会学到一些东西。其次我要去经营我的人际关系，去经营朋友关系、亲子关系、婚姻关系等等，降低自己对别人的期待，当我的人际关系越来越好的时候，就是我能够联结的时候，我的安全感也会一步一步的得到提升。
肯定、赞美和认同。晚上睡觉之前，想一想今天的事情，肯定一下我自己，不一定是有结果，而是在这个过程中我看到了我的用心，更多的是去肯定我内在的品质，我内在的素质，我可以告诉我自己，今天我帮了一个人，我是这样来帮他的，我是一个善良的人，今天我写了一篇的文章，然后这个文章帮助了很多人，他们给我点赞，我要给我自己点一个赞。
肯定、赞美和认同自己的时候，你会发现你的大脑能够分泌非常多的多巴胺，你的焦虑，你的负面情绪能够大大地缓解。坚持自我肯定、赞美和认同，你会发现你的思维模式也在改变，你看问题是可以先肯定自己，先看到自己的长处，你就变成了一个能够自我肯定，自我赞美，自我认同的人，会更乐观的生活！
♨有一种感恩叫妻贤子孝，有一种感恩叫投桃李报，有一种感恩叫风雨同舟，有一种感恩叫相逢一笑，有一种感恩叫两肋插刀，有一种感恩叫好运报到。今儿感恩节，送一声问候。大家早上好！把清晨第一缕（☀️）送给亲爱的朋友们！今天是公历2022年11月24日，星期四，农历十一月初一，今天是感恩节，记得感恩，记得保暖，记得坚强，疫情当下记得坚持就是胜利。
生活告诉我们，这个世界从来不存在完美的人和事，过于完美的感情，只发生在童话和想象中，现实的常态，除了平淡，就是千疮百孔与劫后重生。我们一直在路上，兜兜转转，寻寻觅觅，一波一波的人生风浪，冲刷着浮世的心。所有的所有，包括完美后面的真相，笑容背后的坚强，煎熬过后的释然，无论遇到什么，似乎，都是生命的意义。漂泊的是脚步，成熟的是心灵。生命的风景，说到底，皆是心灵的风景。所以，人不能让心情生病，与其对现实灰心，不如给生活多一点耐心。☘️
时光中过往，理性温暖判断自我的生命定位，选择做一个欢喜自在、处世安稳的人。做一个快乐昂扬、幸福敞亮的人。灯火可亲，暖阳待雪，再添一些幸运更好。生活就是要接地气，生活就是要有烟火气，生活就是要有温暖气。有句话这么说，每每清寒最可人。祝福大家欢喜自在、如意惬意、心想事成，迎接属于自己的幸运。美如冬雪，心有暖阳。愿走过的日子里心有暖阳，其乐融融，欢喜相伴，温暖从容，优雅舒缓。欣赏别人的美、别人的风采、别人的幸福，也是一种快乐。✨
人生四季，寒暑交替。生命中没有四时不变的风景。有挫折有磨难，有困难有遗憾。人生实属不易，但请我们别放弃。只要我们心中永远朝着阳光，就会发现，每一束阳光都在闪耀着希望的光芒。任何情谊都不能辜负，一切真情都不能无视，感恩生命中遇见的每一个人。人生旅途，有你们的陪伴，更加温暖，风雨岁月，有你们的共渡，更加贴心……
大家早上好！每日祝福问候，愿大家清晨吉祥！今儿感恩节了，感恩生命中所有遇见，感谢家人给予包容，感谢朋友给予帮助，这一年无论好坏，都即将结束，祝愿我们自己一年比一年快乐，一年比一年健康，愿我们在这个冬天，都能遇到温暖的人……☕
生活告诉我们，这个世界从来不存在完美的人和事，过于完美的感情，只发生在童话和想象中，现实的常态，除了平淡，就是千疮百孔与劫后重生。我们一直在路上，兜兜转转，寻寻觅觅，一波一波的人生风浪，冲刷着浮世的心。所有的所有，包括完美后面的真相，笑容背后的坚强，煎熬过后的释然，无论遇到什么，似乎，都是生命的意义。漂泊的是脚步，成熟的是心灵。生命的风景，说到底，皆是心灵的风景。所以，人不能让心情生病，与其对现实灰心，不如给生活多一点耐心。☘️
时光中过往，理性温暖判断自我的生命定位，选择做一个欢喜自在、处世安稳的人。做一个快乐昂扬、幸福敞亮的人。灯火可亲，暖阳待雪，再添一些幸运更好。生活就是要接地气，生活就是要有烟火气，生活就是要有温暖气。有句话这么说，每每清寒最可人。祝福大家欢喜自在、如意惬意、心想事成，迎接属于自己的幸运。美如冬雪，心有暖阳。愿走过的日子里心有暖阳，其乐融融，欢喜相伴，温暖从容，优雅舒缓。欣赏别人的美、别人的风采、别人的幸福，也是一种快乐。✨
人生四季，寒暑交替。生命中没有四时不变的风景。有挫折有磨难，有困难有遗憾。人生实属不易，但请我们别放弃。只要我们心中永远朝着阳光，就会发现，每一束阳光都在闪耀着希望的光芒。任何情谊都不能辜负，一切真情都不能无视，感恩生命中遇见的每一个人。人生旅途，有你们的陪伴，更加温暖，风雨岁月，有你们的共渡，更加贴心……
大家早上好！每日祝福问候，愿大家清晨吉祥！今儿感恩节了，感恩生命中所有遇见，感谢家人给予包容，感谢朋友给予帮助，这一年无论好坏，都即将结束，祝愿我们自己一年比一年快乐，一年比一年健康，愿我们在这个冬天，都能遇到温暖的人……☕
#每日一善[超话]#[打call]#每日一善#
前路浩浩荡荡，万物尽可期待不辜负生活，不迷失方向把孤独喂饱，把回忆锁好，对温暖拥抱，与孤独和好学会以简单对复杂，以纯净对喧嚣，享受蓝天白云的惬意，欣赏一花一草的灵动祝我们都能在鸡零狗碎里找到闪闪的快乐✨最好的生活就是：不嫉妒别人，不看轻自己，岁月静好，别来无恙面朝大海，春暖花开，给自己的心一个港湾，盛风盛雨盛欢笑；给自己的心一片蔚蓝，寻寻觅觅，静思淡行愿你梦的远方，温暖可向。愿你所到之处，遍地阳光。愿你被这世界，温柔以待
前路浩浩荡荡，万物尽可期待不辜负生活，不迷失方向把孤独喂饱，把回忆锁好，对温暖拥抱，与孤独和好学会以简单对复杂，以纯净对喧嚣，享受蓝天白云的惬意，欣赏一花一草的灵动祝我们都能在鸡零狗碎里找到闪闪的快乐✨最好的生活就是：不嫉妒别人，不看轻自己，岁月静好，别来无恙面朝大海，春暖花开，给自己的心一个港湾，盛风盛雨盛欢笑；给自己的心一片蔚蓝，寻寻觅觅，静思淡行愿你梦的远方，温暖可向。愿你所到之处，遍地阳光。愿你被这世界，温柔以待
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