五脏养生攻略
1、养心
食物：苹果、西红杮、红枣、红豆
穴位：内关穴

2、养肺
食物：雪梨、百合、贝母、银耳
穴位：太渊穴

3、养脾
食物：小米、燕麦、黄豆、山药
穴位：三阴交、足三里

4、养肾
食物：黑芝麻、黑豆、桑葚、黑枣
穴位：关元穴、涌泉穴

5、养肝
食物：菠菜、韭菜、青瓜、枸杞叶
穴位：太冲穴

五脏养生攻略
1、养心
食物：苹果、西红杮、红枣、红豆
穴位：内关穴
2、养肺
食物：雪梨、百合、贝母、银耳
穴位：太渊穴
3、养脾
食物：小米、燕麦、黄豆、山药
穴位：三阴交、足三里
4、养肾
食物：黑芝麻、黑豆、桑葚、黑枣
穴位：关元穴、涌泉穴
5、养肝
食物：菠菜、韭菜、青瓜、枸杞叶
穴位：太冲穴#云竹养生# https://t.cn/Ry6bvy9

五色入五脏，各种颜色的食物吃多了吗?
在中医上常讲“五色入五脏”，而现代研究证实，食物颜色也是决定营养指标之一。不同颜色的食物对于养生的功效也都是不一样的，今天就跟大家介绍一下如何有目的地调养肺腑吧!
⚫【白色】养肺
常见食物：米饭、银耳、豆腐、牛奶
《黄帝内经·素问》金匮真言论篇记载：“西方色白入肺、开窍于鼻，其味辛、病在皮毛……”也就是说，多吃白色食物，具有养肺的功效。
⚫【黄色】养脾
常见食物：玉米、香蕉、柠檬、黄豆
黄色食物对应五行为土，入脾，能增强脾脏之气，促进和调节新陈代谢。所以黄色食物，如地瓜、黄豆等等，都可以保护脾胃健康，维持脾主运化、主升清、脾统血的功能。
⚫【红色】养心
常见食物：红枣、枸杞、草莓、苹果
红色属于五行中的“火”，在五脏对应上入心，能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性。多吃赤色食物能预防感冒，有补血、生血、补阳的功效，所以较适用于“虚证”及“实证”，如形体瘦弱、脸色灰暗、贫血、心悸、四肢冰冷、手足无力等症状。
⚫【绿色】养肝
常见食物：芹菜、菠菜、西蓝花、青瓜
中医认为“青”对应到人体的肝脏部位，而五行中肝又属木，所以青色在五行中也属“木”，青(绿)益肝气循环、代谢，有益消除疲劳、舒缓肝郁、防范肝疾，能明目、保护视神经，提升免疫功能。
⚫【黑色】养肾
常见食物：黑豆、芝麻、桑葚、木耳
黑色食物对应五行为水，入肾，能增强肾脏之气，可美容养颜、抗衰老、防癌等，对生殖、排泄系统大有好处。#云竹养生# https://t.cn/Ry6bvy9