【#世界杯开场哨# 】
⚽️小组赛E组第一轮:西班牙VS哥斯达黎加
⏰比赛时间:北京时间11月24日0:00
️比赛地点:阿图玛玛球场
上届世界杯,西班牙倒在了东道主俄罗斯之下。本届世界杯,名帅恩里克率领的西班牙希望延续去年欧洲杯四强的强势。但是,没有了曾经tikitaka的大杀四方后,西班牙一直在努力寻找转型的方向。加亚赛前伤缺还是有一些影响,但曾经的三冠王仍旧想用一场胜利开启本届世界杯的征程。
哥斯达黎加被视为这个“死亡小组”的搅局者。上届世界杯,他们没能延续2014年的神奇表现,1平2负小组垫底出局。在历史战绩中,哥斯达黎加也对西班牙保持1平2负的不胜记录。放线上仍有纳瓦斯一夫当关,其他位置虽然稍显“平民”,但仍旧可能对西班牙发起冲击,别忘了昨天阿根廷队的教训。
#近击卡塔尔#
⚽️小组赛E组第一轮:西班牙VS哥斯达黎加
⏰比赛时间:北京时间11月24日0:00
️比赛地点:阿图玛玛球场
上届世界杯,西班牙倒在了东道主俄罗斯之下。本届世界杯,名帅恩里克率领的西班牙希望延续去年欧洲杯四强的强势。但是,没有了曾经tikitaka的大杀四方后,西班牙一直在努力寻找转型的方向。加亚赛前伤缺还是有一些影响,但曾经的三冠王仍旧想用一场胜利开启本届世界杯的征程。
哥斯达黎加被视为这个“死亡小组”的搅局者。上届世界杯,他们没能延续2014年的神奇表现,1平2负小组垫底出局。在历史战绩中,哥斯达黎加也对西班牙保持1平2负的不胜记录。放线上仍有纳瓦斯一夫当关,其他位置虽然稍显“平民”,但仍旧可能对西班牙发起冲击,别忘了昨天阿根廷队的教训。
#近击卡塔尔#
运动打卡:上午上肢背部训练:热身组站姿靠墙徒手推举15次✖️4组、哑铃小臂外旋20次✖️4组、正式组站姿杠铃提拉20次✖️2组(5kg),10次✖️4组(15kg)、哑铃提拉 20次一组炸肩(2kg,蛮有感觉的)、杠铃俯身划船15次✖️6组(15kg)、弹力带高位下拉20次✖️6组、站姿瑜伽弹力带面拉20次✖️8组、坐姿划船20次✖️8组、坐姿哑铃飞鸟20次✖️4组(小米手环消耗477卡。背很厚,手臂很粗,上半身问题很大,继续加油!)➕晚上力克体育30分钟有氧(小米手环消耗280卡。救命啊有氧真的好痛苦,我讨厌有氧。继续努力再努力!)
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