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夏天也太惨了！很多东西夏天都不建议吃！下面给大家总结下！
“夏养三伏，冬补三九”，虽然冬季进补很重要，但是夏天“养”也是很重要的，如果夏天脾胃养不好，冬天胃是要遭罪的，再加上冬天吃一些火锅、肉类，很容易导致脾气虚或者脾胃的功能失调，还会造成消化系统的损伤。
正值夏季，有很多食物都会导致脾胃虚弱，很多朋友对食物不了解，同时自身的身体情况也不同。
下面来考考大家，西瓜、苦瓜、豆腐、穿心莲、苦菊、绿豆，还有金针菇、辣椒、牛奶、韭菜、海鲜和鸭肉这些食物脾胃虚弱的人能吃吗？
首先鸭肉一般来讲是可以吃的，但是为什么有的人不能吃呢？这个是要分情况的，如果脾虚、消化不太好的人，你就不要吃了，因为我们的胃是消化不了的。
其次海鲜吃多了是要上火的，韭菜、辣椒是辛辣的，他们会刺激口腔黏膜和胃肠道的黏膜。
还有金针菇属于发物也要少吃，
这个苦瓜和穿心莲这些东西就是苦，那苦的对脾胃不太好，苦寒伤脾胃、伤胃气的。另外穿心莲是中药，对其性质不太了解建议少吃。
最后是牛奶和豆腐浆，如果有脘腹胀满的人要少吃，因为这类人群吃豆制品不太好消化。
还是那句话吃什么东西，每个人身体不同还是要因人而异的，最后给大家总结下：
辛辣：辣椒、韭菜
油腻：牛奶、金针菇、鸭肉
生冷：苦菊、西瓜、海鲜、苦瓜、绿豆、穿心莲、豆腐

没饿着肚子没运动，3天还瘦了2斤

北京几天的持续高温♨️让我真正意识到夏天来临了，可是我的肉肉还没有减下去怎么穿美美的衣服呢。运动‍♀️跟了几天刘耕宏就坚持不下去了，控制饮食对我这个吃货简直太难了，于是开始购买代餐还有减脂餐，看看效果。

其中我买的一个3日控卡正餐挺不错的，高蛋白4:3:3黄金组合一日四餐。早上有饺子，无糖咖啡☕️，中午有四小盒餐，两菜一汤，汤是脱脂汤，搭配高纤饭食用，晚餐三天分别是红烧牛肉燕麦麸面、泰式冬阴功小火锅和比目鱼佐厚蛋烧，每餐都不一样，味道也都还不错。  饿的话还有下午茶，饼干和果冻，真的太丰富了！

还有专业的营养师一对一在线指导，及时的提醒和鼓励监督，贴心的告诉怎么吃，还提醒多喝水，对我这个总是想不起来喝水的来说真的很友好啦！

⚠️三餐饮食需要保持吃餐规律
早：8-9点 
中：12-13点
晚：18-19点
⚠️11点前睡觉，保证8️⃣个小时的睡眠时间
⚠️每天的饮水量要达到2000毫升，多喝水可以促进新陈代谢。

吃了三天掉秤了2斤。这种不用饿着肚子不用运动还瘦的方式真的很喜欢。

【一些有点挠人的小众情话】[心]

❶ 我是为你而来，不在乎穿越绵绵山脉。

❷ 万家灯火与群星，又是人间值得的一刻，我贪恋的人间烟火，不偏不倚全部都是你。

❸ 你自山河林间来，惊鸿一现百花开。

❹ 你一直是我生命中永远都不可能重复的一场遭遇。

❺ 日光鼎盛，如你身载风流光影。

❻ 这个城市的汤汤粉粉日料西餐火锅路边串串都应该和你一起吃。

❼ 我想变得有趣，变得特别，变成你眼里的一点星光。

❽ 温柔的好天气，总是和你一样，让人止不住心动。

❾ 对你的喜欢就如同这日子只增不减。

❶⓿ 我是你路上最后的一个过客，最后的一个春天，最后的一场雪，最后的一次求生的战争。

❶❶ 你最可爱，我说时来不及思索，但思索之后，还是这样说。

❶❷ 你，一会看我，一会看云；我觉得，你看我时很远，你看云时很近。

❶❸ 眼睛为她下着雨，心却为她打着伞，这就是爱情。

❶❹ 这世上真话本就不多，一位女子的脸红胜过一大段对白。

❶❺ 我不再爱她，这是确定的，但我也许爱她，爱情太短，而遗忘太长。

❶❻ 我永恒的灵魂，注视着你的心，纵然黑夜孤寂，白昼如焚。

❶❼ 全天下的温柔共十分，你占八分，遇见你那晚的凉风秋月占一分，你说也喜欢我那刻占一分。

❶❽ 为了爱你，我学着温柔，把一些情话慢慢熬，尽管我还是想抱着你，或者跳起来吻你。

❶❾ 期待夏天的风，也期待夏天的你，更期待成为你的夏季。

❷⓿ 这是最甜的月份，我没吃糖，只是遇到了你。

❷❶ 我没什么特别的，只是特别喜欢你而已，希望你也特别喜欢我一下，让我变得特别一点。

❷❷ 主要是我急着把最奢侈的温柔全都交给你挥霍。

❷❸ 喜欢就是喜欢，哪里来的欲擒故纵，克制和隐忍，我巴不得一日三餐吃了什么都告诉你，路上遇见小猫舔爪子也要拍给你看。

❷❹ 从我拿起笔，准备叙述你的细节开始，总是忍不住走神，真抱歉，情话没写出来，可我实实在在地想了你一个小时。

❷❺ 我用什么才能留住你？ 我给你贫穷的街道、绝望的日落、破败郊区的月亮。 我给你一个久久地望着孤月的人的悲哀。

❷❻ 喜欢你的心事都憋着，怪不得小肚子下不去我喜欢人的身上，有光，光而不耀，与光同尘。

❷❼ 就算星星碎掉了，溢出的光也很好看。

❷❽ 没遇见你之前，我路过山，山不说话；路过海，海不说话，繁花也只是盛开。可我遇见你之后，浮云抱着春山，绿树发芽挠它痒痒，春山笑了。浪潮从远处赶来，和堤岸嬉戏。春有惊雷，夏有凉风，秋有绵雨，冬有落雪，我四季有你，胜过人间无数。

❷❾ 和你在一起的日子才叫时光，否则只是时钟无意义的摇摆。

❸⓿ 不好意思，我实在说不出情话了，我们见一面吧。
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