#Yoki的饮食记录#
2022.4.6
今日晨重：42.2kg
体脂率：22.4%
（昨天喝了两杯黑咖，晚上直接失眠了[抓狂]今天不喝了，早点睡。晚睡也不利于身体系统和减脂）
早餐 9:00
✔️两片切片面包
✔️一袋酸奶
午餐 11:50
✔️新疆炒米粉 （点的中辣，吃完感觉喉咙要冒烟了
晚餐 15:48
✔️一个西红柿
喝水：3L
‍♀️运动：欧阳春晓肩➕气场女王2020➕下巴拉伸➕韩小四大腿➕林芊妤大腿➕韩小四小腿➕马甲线➕欧阳春晓沙漏腰➕间歇性跳绳➕睡前臀桥➕运动后泡沫轴全身放松

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