气血不足、皮肤发黄？按摩这3个穴位，调理脾虚，养出好气息！

一个脸色红润、精神积极的女人，笑起来风情万种，引人注目；相反，一个脸色发黄、疲倦乏力的女人，看起来没有活力，还显老。

其实，女人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。

那么，为什么女人会经常出现气血不足呢？

先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。

女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。

从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。

从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：

1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食会营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。

从5处判断气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。

1、掉发严重

随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！

2、皮肤发黄

一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。

3、双目无神

没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。

4、四肢冰凉

一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。

5、失眠多梦

气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~

身体有穴位能补气血、养颜？
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。

女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。

1、足三里

《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位，中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。

方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。

2、血海穴

血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。

方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。

3、三阴交

三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。

方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。

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#小李滴碎碎念#
睡不着。来磨叽。（秀恩爱谢谢）
昨天替了个晚班，白天睡了一天导致现在这种巨想睡觉但是睡不着的情形。
我和澎哥已经56天没见面啦[裂开]
因为原因，各自美丽生活[偷笑]

我俩的相处真的会让我得到很多幸福。

我记得上次在他家他去打️，
说好了每次出去如果我不跟着他都会带好吃的给我，哪怕是根雪糕。
他那天竟然没有！
我一瞬间情绪崩溃嗷嗷哭。
后来他都会打电话问我有没有想吃的，没有就会看着买一点。
女孩子的快乐就来自那一点好吃的。

这几天朋友们都不在家也回不去 ，
他每天下班无聊就去玩一会，
偶尔也会先斩后奏[白眼] ，
那天打️地方信号不好，
两个人怎么都接不通电话，
后来她结束给我打电话我又哭了，
我就说为什么就不能先出去给我回了电话再继续玩呢。
后来他每次出去玩都会给我打个电话。
女孩子的快乐来自这一通的电话。

那天他在家里吃饭和我视频（澎哥家吃饭真的不怎么玩手机）。
澎爸路过就说这是看见yjp爱的不行了[偷笑]
我说那可不。老稀罕了。
澎哥我俩在父母面前也会表达出我们的情感。
女孩子的快乐来自长辈的肯定。

我现在算是比较开明那一挂。
️，按摩我都觉得正常、
只要和我说了，回去的时候给我发消息，
我都可以做到自己睡觉，他爱玩玩。
澎哥现在也很自觉，
打牌到三点回去会告诉我，睡觉会告诉我，
第二天我睁眼就能看见他几点回的。
去‍♂️现在都学会先告诉我，要不然就先视个频。
女孩子的快乐来自这一点点的安全感。

我今年对于我俩要有下一步计划这个事偶尔焦虑。
我那天问他：你有没有一瞬间想过可能最后结婚的那个人不是我或者会遇到更好的。（毕竟我神经的想过）。
澎哥说：从来没有。你是不是想过！（他想我的眼神）。
女孩子的快乐来自被坚定的选择。

我近期真的很少失眠，
今天[裂开]
那会儿和他说了我明天的计划，
他问了我怎么睡不着，近期有什么事情。
我就说了。
对于焦虑的事情他表示不重要。（我也知道）
对于我明天的计划他表示安排的挺满，非常好。就是不知道能不能起来。[偷笑][偷笑]
他对我说的话都给了肯定回复。
睡不好脸上痘痘，痘印反复、
他每次都说没事会好的。然后输出夸我好看。（没错，我不要脸，就好看！）
他的态度让我觉得没有跨不去的坎儿，而且对于自己有了更多自信。
女孩子的快乐来自每一句夸赞。

我就是那个女孩子[爱你]
虽然两个人总会有矛盾，
两个人都会有缺点，
但是他的好胜过其他。（偶尔想他哈哈哈）
沟通很重要❗️非常重要‼️