#微博健康公开课##这个问题吃什么#
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此[文明遛狗]不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。

“燥”是秋季的主气。饮食应当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。

适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：

??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。

??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。

??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。

??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。

??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。

??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。

#健康生活##微博健康公开课# 中医认为每个季节都有对应的邪气，
“春季多风病，夏季多暑病，长夏初秋多湿病，深秋多燥病，冬季多寒病。”
秋天本是个干燥的季节，各种“干”总是伴随着我们，口干、鼻干、皮肤干、嘴唇干裂……等等。

秋燥带来[吃狗粮]的“口干”，4条良言请收藏：
??保持口腔清洁，勤漱口，以减少龋齿和口腔继发感染的可能。
??预防感冒，缓解紧张和压力，尽量避免生气和烦躁。
??日常宜多吃些润肺养阴的食物和水果，如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等，以助缓解口干防便秘。
??保持早睡早起睡眠充足，适当锻炼，饮食规律，戒烟、限酒。#健康#

#国医的精诚力量##微博健康公开课#
九种胃病症状，建议收藏，及时自查‼️
⚠️十二指肠球部溃疡或炎症

【症状】空腹时会有胃部疼痛感或半夜时因为疼痛而惊醒，只要吃点食物就能有所缓解，且伴有反酸的情况，疼痛位置集中在上腹部偏右，说明是十二指肠球部溃疡或炎症。

⚠️胃痉挛

【症状】胃痉挛可出现突然性的上腹部剧烈疼痛，有时可出现腹泻和呕吐，一般1~2个小时后就能有所缓解。

⚠️急性胃肠炎

【症状】腹部受凉后或没有注意饮食卫生，可引起腹泻腹痛，同时伴有全身畏寒、发热以及呕吐，说明是急性肠胃炎或急性痢疾。

⚠️直肠癌或结肠癌

【症状】当患有直肠癌或结肠癌时腹部有隐隐作痛感，以前曾经有过便秘史。患者最近总是出现腹部疼痛，关键是——大便中带有脓血和粘液。

⚠️慢性过敏性肠炎

【症状】当出现慢性过敏性肠炎或功能性腹泻时，患者吃完饭会立马腹泻，有时腹泻，有时便秘，腹泻时呈现水样便，便秘时黏液比较多。也有部分患者腹部胀痛，去厕所却没有便意。

⚠️反流食管炎

【症状】食管症状典型的是反流、烧心，在无恶心和不用力情况下，涌入咽部和口腔的感觉，含酸味时称为反酸，烧心是指胸骨后或剑突下烧灼感。反酸、嗳气、恶心、呕吐；上腹饱胀不适等 严重需要抑制胃酸的药，调理多吃金渭泰和舒克幽抗炎修复。

⚠️溃疡病急性穿孔

【症状】当出现溃疡病急性穿孔时患者脸色苍白，不停地出汗，同时伴有四肢发冷，肚子发硬，根本不敢触碰，及时就医。

⚠️胃溃疡

【症状】胃溃疡患者饭后上中腹部有疼痛感，疼痛有一定的规律性，当腹部受凉、过度生气、吃刺激性食物后可引起疼痛感，其主要症状是腹胀、恶心呕吐和积食感，需要治养结合，日常多补充有助修复的金渭泰养胃粉。

⚠️胃癌

【症状】胃癌的主要表现是饭后腹部胀痛、总是恶心呕吐和曾经有过胃病史。当病情发生到一定程度时，可出现身体消瘦、贫血、没有食欲，在心口处可摸到有硬块。