#给生活加把劲##秋冬养生##微博健康公开课# [缺钙的人有这些表现！这6种食物最能补钙！（1）]有的人，下班回到家睡觉一伸腿，小腿就抽筋，而且平常小腿骨一天到晚酸疼酸疼的......这些症状在你身上是不是经常发生？其实这不是你的身体机能出现问题，是你的身体在提示你存在“钙摄入不足”！人类135种基础疾病中有106种与缺钙有关，而且不同的年纪缺钙的症状还是不一样的。
俗话说，人无骨不利，骨无节不活。我们之所以可以完成各种复杂的动作，其实都离不开关节、肌肉等组织的相互配合。而在这些生理活动过程中，“钙”的充足至关重要，所以，不管是小孩还是老年，每个年龄段的人其实都可以适当地进行补钙。
不同人群的缺钙表现总说补钙补钙，那么如何知道自己真的缺钙呢？以下不同年龄的缺钙表现，你不能不知道。
1.婴幼儿 ①不易入睡、睡不实、入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；
②阵发性腹痛、腹泻，抽筋，“X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；
③厌食、偏食，白天烦躁、坐立不安；
④智力发育迟、说话晚；
⑤学步晚，13个月后才开始学步；
⑥出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形等。
2.青少年 ①明显的生长疼，腿软、易抽筋，体育课成绩不佳；
②乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；
③偏食、厌食；
④蛀牙、牙齿发育不良；
⑤易过敏、易感冒。
3.中年人（尤其女性）
①经常性的倦怠、乏力；
②抽筋、腰酸背疼；
③易过敏、易感冒、牙齿松动。
4.老年人 ①自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；
②脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；
③牙齿松动、脱落；
④明显的驼背、身高降低；
⑤血压不稳定，血压高；
⑥食欲减退、消化道溃疡、便秘；
⑦多梦、失眠、烦躁、易怒等。
5.孕妇及哺乳期女性 ①牙齿松动；
②四肢无力、经常抽筋、麻木；
③腰酸背疼、关节疼、风湿疼。
注意：以上自测小技巧，只能是作为参考，如果想要确诊缺钙，还是需要到专业的医院去进行检查为好。总之，缺钙是每个年纪的人都会出现的问题，也是我们特别要重视的一个健康因素。
俗话说，人无骨不利，骨无节不活。我们之所以可以完成各种复杂的动作，其实都离不开关节、肌肉等组织的相互配合。而在这些生理活动过程中，“钙”的充足至关重要，所以，不管是小孩还是老年，每个年龄段的人其实都可以适当地进行补钙。
不同人群的缺钙表现总说补钙补钙，那么如何知道自己真的缺钙呢？以下不同年龄的缺钙表现，你不能不知道。
1.婴幼儿 ①不易入睡、睡不实、入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；
②阵发性腹痛、腹泻，抽筋，“X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；
③厌食、偏食，白天烦躁、坐立不安；
④智力发育迟、说话晚；
⑤学步晚，13个月后才开始学步；
⑥出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形等。
2.青少年 ①明显的生长疼，腿软、易抽筋，体育课成绩不佳；
②乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；
③偏食、厌食；
④蛀牙、牙齿发育不良；
⑤易过敏、易感冒。
3.中年人（尤其女性）
①经常性的倦怠、乏力；
②抽筋、腰酸背疼；
③易过敏、易感冒、牙齿松动。
4.老年人 ①自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；
②脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；
③牙齿松动、脱落；
④明显的驼背、身高降低；
⑤血压不稳定，血压高；
⑥食欲减退、消化道溃疡、便秘；
⑦多梦、失眠、烦躁、易怒等。
5.孕妇及哺乳期女性 ①牙齿松动；
②四肢无力、经常抽筋、麻木；
③腰酸背疼、关节疼、风湿疼。
注意：以上自测小技巧，只能是作为参考，如果想要确诊缺钙，还是需要到专业的医院去进行检查为好。总之，缺钙是每个年纪的人都会出现的问题，也是我们特别要重视的一个健康因素。
1、问：逍遥丸是否是女性专用？男性可以用吗？
答：逍遥丸广泛应用在情志抑郁、焦虑等状态。生活中，女性往往生气后出现乳房胀痛、胸闷胁胀、乏力、纳差、失眠、头晕、头痛等症，服用逍遥丸后很快就会得到缓解，渐渐地，似乎变成了女性专用药。但其实逍遥丸具有疏肝、补血、健脾和胃等作用，适用于男女老少，不仅是女性。
为更好地使用逍遥丸，中医师总结了适用该药的特征性体质，命名为“逍遥体质”。一般形体瘦弱者为多，也有少部分虚胖者，多见面色发黄、肤色暗滞无光泽，或有痤疮；多愁善感、敏感细腻、多疑、易惊吓；常感胸胁胀痛、胸闷不舒、头晕头痛、无故叹气，易心慌、心悸，咽喉有堵塞或异物感；易失眠、便秘、消化功能差、女性月经不调或痛经。这类人群的心理特征为性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，或外向、爱发脾气、情绪波动大，对环境、刺激的适应能力较差。
临床上，逍遥丸应用广泛，可以有效改善头痛、眩晕，自汗、盗汗，月经不调、乳腺小叶增生，慢性胆囊炎、脾胃虚弱的消化不良或慢性腹泻等，且对雀斑有一定的治疗作用。但要注意在专业医师指导下辨证应用。
2、问：是否生气后出现不适就能用逍遥丸？
答：逍遥丸并非生气后的专用药，还要结合个人情况，辨证、合理用药，部分人群生气后，不宜用该药。比如肝火过旺、肝肾阴虚者，暴怒后使用该药不仅无效，还可能导致鼻衄、口舌生疮等。
逍遥丸适用于上述“逍遥体质”或肝郁脾虚的人群。但它也有使用禁忌，如妇女哺乳期和孕期尽量不用，肝肾阴虚、年老体弱及有出血倾向的人禁服，高血压病、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者慎用，且忌长期（超1个月）服用。
除了逍遥丸，还有丹栀逍遥丸，适用于迁延型或慢性肝炎的肝区疼痛、转氨酶高、有热象者，月经不调、食欲不振、身体倦懒、心烦、口苦口干等属于肝郁脾虚化热者；亦可用于胆囊炎、胆石症、肝脓肿等肝胆系统疾患的善后调理。大体上，寒热不明显者用逍遥丸，体内有热者用丹栀逍遥丸。
#用药安全##中医# ！
｜来源：刘培民.经常生气可以吃逍遥丸吗？[J].中医健康养生,2021,7(06):53.
答：逍遥丸广泛应用在情志抑郁、焦虑等状态。生活中，女性往往生气后出现乳房胀痛、胸闷胁胀、乏力、纳差、失眠、头晕、头痛等症，服用逍遥丸后很快就会得到缓解，渐渐地，似乎变成了女性专用药。但其实逍遥丸具有疏肝、补血、健脾和胃等作用，适用于男女老少，不仅是女性。
为更好地使用逍遥丸，中医师总结了适用该药的特征性体质，命名为“逍遥体质”。一般形体瘦弱者为多，也有少部分虚胖者，多见面色发黄、肤色暗滞无光泽，或有痤疮；多愁善感、敏感细腻、多疑、易惊吓；常感胸胁胀痛、胸闷不舒、头晕头痛、无故叹气，易心慌、心悸，咽喉有堵塞或异物感；易失眠、便秘、消化功能差、女性月经不调或痛经。这类人群的心理特征为性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，或外向、爱发脾气、情绪波动大，对环境、刺激的适应能力较差。
临床上，逍遥丸应用广泛，可以有效改善头痛、眩晕，自汗、盗汗，月经不调、乳腺小叶增生，慢性胆囊炎、脾胃虚弱的消化不良或慢性腹泻等，且对雀斑有一定的治疗作用。但要注意在专业医师指导下辨证应用。
2、问：是否生气后出现不适就能用逍遥丸？
答：逍遥丸并非生气后的专用药，还要结合个人情况，辨证、合理用药，部分人群生气后，不宜用该药。比如肝火过旺、肝肾阴虚者，暴怒后使用该药不仅无效，还可能导致鼻衄、口舌生疮等。
逍遥丸适用于上述“逍遥体质”或肝郁脾虚的人群。但它也有使用禁忌，如妇女哺乳期和孕期尽量不用，肝肾阴虚、年老体弱及有出血倾向的人禁服，高血压病、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者慎用，且忌长期（超1个月）服用。
除了逍遥丸，还有丹栀逍遥丸，适用于迁延型或慢性肝炎的肝区疼痛、转氨酶高、有热象者，月经不调、食欲不振、身体倦懒、心烦、口苦口干等属于肝郁脾虚化热者；亦可用于胆囊炎、胆石症、肝脓肿等肝胆系统疾患的善后调理。大体上，寒热不明显者用逍遥丸，体内有热者用丹栀逍遥丸。
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｜来源：刘培民.经常生气可以吃逍遥丸吗？[J].中医健康养生,2021,7(06):53.
东莞养生按摩丨古法按摩太舒服啦‼️
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必有单人间、2-4人间，不同房间的装修风格不一样，对应的也是不一样的项目！房间内干净整洁！衣服也是一客一换！不论是前台还是经理、技师们、服务态度都很好哦❗️❗️❗️#健康养生 #按摩 #泰式古法按摩 #按摩spa #东莞探店 #日常[超话]##plog##日常[超话]# https://t.cn/A6oOStOw
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