#扎心学长[超话]#
疲惫生活温柔梦，有爱地方就天堂！
笑面生活向阳生，活出灿烂己人生！
充实生活平和心，幸福心态乐心情！
纯真善纯美意境，阳光暖馨雅纯净！
我们天空纯净心，美妙甘美芬芳幸！
人间最美贤德侣，浓妆淡抹总相宜！
颦笑你我喜着迷，美轮美奂美夺目！
融入大地春气息，文字精华提炼诗！
天生一对最般配，懂迁就包容适止！
既许一人以偏爱，愿尽一生之慷慨！
岁月幅画爱开启，车水马龙辉煌世！
约乘春风穿时光，柳枝摆动河堤醒！
真正爱情种理想，现实爱情脱凡俗！
爱情结果美结局，定结婚爱情延续！
幸福你我爱断定，真爱给你生感激！
爱完美眼光欣赏，优秀识货付感恩！
专一喜欢一心意，竭尽全力爱彻底！
爱情好身体现出，自信有趣愿宠爱！
保护自尊心底气，说话做事有勇气！
被宠爱温柔灌溉，眼睛流淌月光色！
举手投足认真待，单纯善天真有趣！
爱情爱偏袒宠爱，人格更独立坚韧！
宽容温和面对世，真爱无双世无敌！
静晨光岁月迷醉，琴声弹时光琴印！
拨动月光心流淌，琴弦随你我徜徉！
品尝路程痴目光，萧声你我对望恋！
琴声打动世沧桑，驻进你我爱心房！
牵你进我写诗行，天空宽广任翱翔！
圣洁香芬芳天地，读诗听乐心惬意！
适合情怀能雷倒，美极致共鸣美妙！
生命力旺盛元素，战斗力高昂姿态！
前进步势不可挡，春来花露新芬芳！
伟大时代伟大业，同心同德铸传奇！
我们共努力加油，幸福路爱情铸就！
心情缱绻最温柔，美丽风景爱宽容！
相处舒服独见解，换位思考真心待！
生活相伴真幸运，有情人美梦成真！
懂得喜欢爱欢喜，真心对我命珍惜！
宝贝敢我身上赌，我定拼命不让输！
我们爱凝聚翔翼，你我尊严爱荣誉！
努力奋发成更好，证明你我相配妙！
成功归来牵你手，吉人天相好人报！
你我愿用爱深情，植春暖花开梦境！
有你我快乐容易，真爱拥有才幸福！
彼此爱到老不腻，余生你我爱归宿！
恩爱眷恋不离弃，双宿飞贫富不移！
时光温柔需你懂，生活可爱需你宠！
这生肌肤亲缠绵，这世生死依誓言！
喜欢有你我真好，爱是非你我不可！
胜利荣归你我赢，有情人终成眷属！
心碰撞心灵契合，两情相悦甜蜜蜜！
欣赏好懂彼此苦，彼此成就稳幸福！
相信你我相信爱，完美生活更精彩！
你我比翼双双飞，你我世鸳鸯戏水！
花蕊展芳爱示情，春雨媒妁风见证！
大红紫暮年安康，事业辉煌爱情甜！
爱你我自豪骄傲，恋你我幸福美妙！
你我比翼双双飞，你我世鸳鸯戏水！
年轻情人老来伴，分秒秒妙不可言！
智慧人生真力量，慈悲人生真宝藏！
忠厚持家久兴旺，诗书继世长昌盛！
侠义情怀千年唱，承载和平美心愿！
千家万户吉太平，千秋万代繁昌盛！
生命尊严后人念。生命意义人典范！
真美善代代弘扬，红红火火到永远！
加油加油再加油，智慧精英天之骄！

#恋人往事[超话]#
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举手投足认真待，单纯善天真有趣！
爱情爱偏袒宠爱，人格更独立坚韧！
宽容温和面对世，真爱无双世无敌！
静晨光岁月迷醉，琴声弹时光琴印！
拨动月光心流淌，琴弦随你我徜徉！
品尝路程痴目光，萧声你我对望恋！
琴声打动世沧桑，驻进你我爱心房！
牵你进我写诗行，天空宽广任翱翔！
圣洁香芬芳天地，读诗听乐心惬意！
适合情怀能雷倒，美极致共鸣美妙！
生命力旺盛元素，战斗力高昂姿态！
前进步势不可挡，春来花露新芬芳！
伟大时代伟大业，同心同德铸传奇！
我们共努力加油，幸福路爱情铸就！
心情缱绻最温柔，美丽风景爱宽容！
相处舒服独见解，换位思考真心待！
生活相伴真幸运，有情人美梦成真！
懂得喜欢爱欢喜，真心对我命珍惜！
宝贝敢我身上赌，我定拼命不让输！
我们爱凝聚翔翼，你我尊严爱荣誉！
努力奋发成更好，证明你我相配妙！
成功归来牵你手，吉人天相好人报！
你我愿用爱深情，植春暖花开梦境！
有你我快乐容易，真爱拥有才幸福！
彼此爱到老不腻，余生你我爱归宿！
恩爱眷恋不离弃，双宿飞贫富不移！
时光温柔需你懂，生活可爱需你宠！
这生肌肤亲缠绵，这世生死依誓言！
喜欢有你我真好，爱是非你我不可！
胜利荣归你我赢，有情人终成眷属！
心碰撞心灵契合，两情相悦甜蜜蜜！
欣赏好懂彼此苦，彼此成就稳幸福！
相信你我相信爱，完美生活更精彩！
你我比翼双双飞，你我世鸳鸯戏水！
花蕊展芳爱示情，春雨媒妁风见证！
大红紫暮年安康，事业辉煌爱情甜！
爱你我自豪骄傲，恋你我幸福美妙！
你我比翼双双飞，你我世鸳鸯戏水！
年轻情人老来伴，分秒秒妙不可言！
智慧人生真力量，慈悲人生真宝藏！
忠厚持家久兴旺，诗书继世长昌盛！
侠义情怀千年唱，承载和平美心愿！
千家万户吉太平，千秋万代繁昌盛！
生命尊严后人念。生命意义人典范！
真美善代代弘扬，红红火火到永远！
加油加油再加油，智慧精英天之骄！

吃“杂粮有好处”的观念早已深入人心，但杂粮怎么吃可是有讲究的。
近年来，把五谷杂粮打粉后食用的方法因为简单方便而深受广大消费者欢迎。
但这种吃法真的好吗？
杂粮磨粉，不利血糖
其实，杂粮打粉后食用，这只是杂粮众多吃法中的一种，本身并无“好坏”一说。
因为，食物磨粉属于物理加工，并不会产生化学反应，它只是让颗粒变小了，其营养成分并不会受到太大影响。
其中，被大家交口称赞的膳食纤维也还是在那里，普通刀头只是让它的状态变松散一些而已，膳食纤维本身的特性并不会发生改变。
所以，对于健康人群来说，完全可以根据自己的口味选择杂粮粉进行食用。但是，杂粮打粉也有一个不可忽视的坏处——影响血糖。
要知道，五谷杂粮等淀粉类食物的颗粒越细碎，食用后消化和吸收的速度就越快，短时间内大量被吸收的葡萄糖涌进血管当中，会造成血糖的快速上升。
对于患有糖尿病，或者糖尿病前期的病人而言，过多食用淀粉含量高的五谷杂粮粉会导致血糖迅速飙升，引起血糖的波动，反而对身体不利。
而且，现在市场上有些商家为了提升杂粮粉的口感还会加糖，这种就更不推荐大家食用了。
所以说，糖尿病患者和其他血糖控制障碍人群，最好还是整粒烹调，在一定程度上保留谷物的天然物理结构，才能够更好地延缓餐后血糖血脂的上升。
秋冬季节哪些粗杂粮不能错过
我国自古就讲究“五谷为养”，因此，不少人认为杂粮吃得越多、种类越丰富就越好。
其实不然！
因为，五谷杂粮本身就各有特性，因此，饮食搭配最好要根据个人具体情况来定，或请医生为我们辨证挑选。
比如出现肺热症候时，可选用有润肺、清热作用的大米、绿豆、薏米搭配；
脾虚体弱者，可用小米搭配上有补益脾胃作用的淮山、玉米、大米等; 
血虚体质者，可以选用红米、红豆、枸杞、红枣等搭配，以增强补血的功效。
下面，给大家介绍几种常见的粗杂粮，供大家选择
1.小米
小米性甘、微寒，具有补脾益胃、益肾和中、除热解毒的功效，对脾胃虚弱、反胃呕吐、泄泻、消渴等病症具有较好的食疗功效。
2.玉米
玉米性平偏凉，味甘，入肝、肾、膀胱经，有利湿健脾、排尿消肿、平肝利胆的功效。
尤其适合湿浊或湿热困阻脾胃，运化失常，表现为舌苔厚腻的人群食用。
3.大麦
大麦性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水的作用，可辅助治疗食滞、小便淋痛、水肿、烫伤。
此外，大麦芽性味甘温，有开胃消食、下气、回乳的功效。
4.大豆
黄豆，即大豆，性平，味甘，有健脾宽中，补虚养血之效。
对缓解女性更年期不适、动脉粥样硬化、促进神经机能、延缓皮肤衰老、降低血脂以及提高身体免疫力有良好的作用。
5.绿豆
绿豆乃药食同源之品，其味甘，性凉，归胃、心经，具有清热解毒、消暑利水的功效，绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。
6.豇豆
豇豆性味甘平，有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。
中医用豇豆作为肾病的食疗品，能补五脏、益气和中、养调经脉。
7.荞麦
荞麦是主要粮食品种之一，其性凉，味甘，归脾、胃、大肠经。
荞麦具有充实肠胃，增长气力，提振精神，清除五脏滓秽和清肠导滞等功效，主治食欲不振、肠胃积滞。
需要注意的是，脾胃虚寒者不宜多食，对麦类食物不耐受者不宜。
8.芡实
芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。
脾虚生湿者更为适合。
9.高粱米
高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，症状会有一定缓解。
但有一点需要注意，高粱米中含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
10.燕麦
燕麦性平，味甘，归脾、肝经，有止汗、滑肠的功效。
燕麦能敛汗补虚，若出现自汗、盗汗的情况，可以用粳米和燕麦一起熬煮浓粥来补虚敛汗。
不过，因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以有消化道溃疡、肝硬化或食管胃底静脉曲张等消化道疾病的患者不宜多食。
11.黑豆
中医认为，黑豆性味甘、平，归脾、肾经，具有益精明目，养血祛风，利水，解毒的功效。
现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况，就可以适当吃点黑豆。
12.红豆
李时珍称红豆为“心之谷”，并强调红豆既能清心火，也能补心血。
另外，红豆粗纤维物质丰富，有助于降血脂、降血压、改善心脏活动功能等。
13.薏米
薏米性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，能健脾渗湿、清热止泻，其最突出的功效就是利水渗湿而不损伤阴津。
需要注意的是，薏米本身性凉，食用时可以将薏米先用热锅炒制一下，去掉寒凉之气，这样既能强化祛湿的效力又能防止寒凉之气伤及脾胃。
需要提醒的是，杂粮需提前浸泡或预煮。米类泡4小时左右即可，杂豆则需泡12小时以上。烹饪时煮软一点，肠胃更容易接受。