#减肥[超话]# 日志 Day129
初始体重：121.4斤

目标体重：100斤
已减体重：26.4斤
今早体重：95.1斤

睡前体重：95.0斤
✏️早餐1⃣️50g黑芝麻糊➕200ml热水

我以为黑芝麻糊是粘粘的，但是这个很稀也不是很甜，所以我又加了100ml牛奶
✏️加餐2⃣️一杯自制热黑咖
✏️午餐4⃣️ 自制果蔬汁，配料在图7⃣️

鸡蛋羹吃了半碗
✏️晚餐5⃣️6⃣️一包豆浆

一包无糖酸奶➕巴西莓粉
#健身[超话]# 今日运动量️
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✏️以下是今天液断超真实感受：

早上喝完芝麻糊八分饱不饿正正好好，上午除了感觉嘴里有点咸一切都很正常，逛完超市回来做了一杯热黑咖，中午先喝的果蔬汁再吃的鸡蛋羹，也是八分饱但是水饱❗️❗️重点来了，水饱都有过吧，就是饱了但是感觉没吃东西，胃里是空的嘴巴是寂寞的，就会有很想吃东西的感觉，我平时八分饱，是不需要克制自己继续吃的，但今天我真的是开始克制自己了，平时我不怎么午睡（工作日吃完午饭我都会下楼溜达消食或者原地站半小时）但我今天防止自己控制不住，就睡了大概一小时，醒了之后还想吃东西，我就没事找事做分散自己注意力有所好转，但整个人状态不是很好略有焦虑，忙到五点，我一看五点了可以吃晚饭了，饥饿感又来了，吃完也是水饱八分饱。我现在还能控制自己不吃，但我很担心明天我开始进食之后就会食欲大开，而且我明天有约饭，明天可能比今天还难熬，今天是没得吃，明天是吃的摆在面前。所以这个液断自制力不强的人真的不要尝试，只要是液体就能喝，奶茶饮料都可以喝，就会发生爱喝奶茶的很容易吨吨吨喝个没完，那热量就很高了。
✏️图7⃣️8⃣️9⃣️是今天摄入量和早晚体重，早晚基本持平了，不过我平时如果白天吃健康轻食主食肉菜都有那种，早晚也会持平，或者正常吃做两小时运动也会持平，现在主要看明早体重，日常不失眠十一点之前睡早上自然醒会掉1斤左右，如果失眠熬夜会掉0.5以内或者不掉秤，明天再分析结果吧。

·苏式绿豆汤❌说不上来的奇怪味道，没有一种配料是好吃的[泪]
·鲜芋仙新品❌寡淡黑芝麻冰沙，化了之后就是多加水的芝麻糊
·老家肉饼✔️趁热吃很香，梦回去年早起在成都路边吃抄手[送花花]
·公司对面称重自选菜❌重油重盐，味道感觉都是一样的，可是这一盘要33，所以并没有很好吃[泪]
·醉二肥肠✔️肥肠和鸡爪只要不生吃都不会难吃吧但是没有彭记美味，优点在于不用排队还有大额优惠券hhh
·牛蛙锅✔️这也是个不吃刺身都很香喷喷的好东西[馋嘴]
·迷你椰❌摘掉了头次吃的新鲜感滤镜，家用料理包的味道

恺的jiojio自拍
那天上牌子刚好上一个尾数到6 我在录入的时候账号被顶下去了 本以为肯定上不到7了随缘吧 结果反复弄了一会那个姐告诉我是7 中间没有人 当时好开心
把我的河马送给了恺 这张照片充分体现了单眼皮肿眼泡和双眼皮的区别hhh
晚上去买芝麻糊 发现芝麻糊也更新换代了 所幸味道没变 喜欢吃
银镯子到了 还没选好手绳 ps最近去一趟草原晒得黑好多镯子又太亮 过阵子再戴吧 还是很貌美的 但我觉得还是有点点大 喜欢贴手一些的 已经订的给我推荐的最小内径了 怕再小戴不进来了 哭哭
在长春的时候lx抓娃娃抓到的小顽皮豹终于派上了用场
我爸最近爱上了吃小海螺 三合油加芥末油 吃八爪鱼的标配 我也很喜欢这种类型的搭配 美食也是有一定审美？的 或许有更准确的词但我找不到 大言不惭 我的美食审美起点还真是不低 从小跟我爸吃各种东西 加上我妈的厨艺 我爸是会吃 我妈是会做 结果就是便宜了我
早晨他俩去市场买了15一斤的螃蟹 这次买的还真不错诶 应该是真的刚断氧的 和我那天买的30一斤的活的也没差啥 肉很弹很饱满 不过我还是觉得梭子蟹没那么鲜 只是肉多 铁夹子才是yyds（不过似乎只有我爱吃那个品种
我妈真的是我最佩服的女人 没有之一 不是因为她是我妈 而是她的这么多年的经历 她的性格和心态 都是我不能企及的 或者说根本没有几个人可以做到如此 她才是家的核心 要多体谅她呀