最近吃了好多好多
都开始怀疑自己 怎么变得这么能吃
很废 焦虑
知道焦虑解决不了问题 但是控制不了
这两天在看皇家律师 很不错 可以的话 我想看完
挺难的 真的 真的很难啊
周五晚上吃了沸腾鱼 蛮好吃的 就是好辣 微辣也辣
冰粉很不错！干了两碗饭 猪仔了
今天中午起床去余之城吃了旋转小火锅 第一次吃
不错呀 哈哈哈哈哈 自助麻辣烫吧 价格美丽
味道不错 下午去了大润发和沃尔玛
不得不说 大润发更绝啊 这个饮水机很棒
这个乳酸菌真的好喝加便宜 真的好好喝 nice
甜甜圈 观赏型食物 这个脆香米就是卖包装的吧
巨少！！！还买了牛奶 吐司 糖果
虽然前两天伤了膝盖 但这两天治愈了心灵哈哈哈
吃了盘挞 泡芙 嘻嘻 甜品必备了
减肥 下周开始就减肥 认真的了

#瓜瓜日常# 2022.3.3
入住津南校区第一天。
世事真是难料，生活总让人猝不及防。本来以为3月会在家一直待下去，没想到却匆匆返津，光速住进了学校。
津南地广人稀，但男生密度却有着与之不相称的稠密，让我一度以为来到了天大。从职场出来重拾学生身份，这感觉棒极了。在校园里骑车穿梭时，感觉青春的舞步都在我脸上跳跃！
ps:强烈推荐元和西饼的酸奶芝士和甜甜圈，是yyds的存在！ https://t.cn/RyGULpG

这里有5个小贴士，可以让你享受健康的饮食。
学会用一种新的方式来思考食物。多年前，肉和土豆是很多人的理想。现在我们知道蔬菜，水果，全谷物，坚果和鱼是最好的。
尝试新的食谱和饮食计划。要有创造力，抓住机会。与其害怕你的新饮食，不如享受它。
慢慢地改变。到你40岁的时候，你已经吃了大约4万顿饭——还有很多零食。给自己时间去改变，每周只做一件事。
从早餐开始，从鸡蛋、培根、甜甜圈、白吐司或百吉饼换成燕麦、麸皮麦片和水果。如果你不能抽出10分钟来坐下来吃早餐，那就吃一些高纤维谷物棒，而不是甜甜圈或松饼。
接下来，午餐可以尝试沙拉、低脂酸奶或低脂白干酪、金枪鱼或花生酱三明治和水果。
吃些无盐坚果、什锦果仁、水果、生蔬菜、黑麦脆饼或全麦饼干。试着吃几把脆的纤维麦片，或者吃一根麦片棒。
晚餐可以尝试吃鱼、去皮的家禽、豆类、糙米、全麦意大利面，当然还有沙拉和蔬菜。
水果和低脂冷冻甜点是理想的餐后美食。只要份量适中，偶尔吃点蛋糕、派或巧克力也没什么不好。
放松你的饮食。你永远找不到完美的食物。不是每件事都需要有一个更高的目标。把你的品味和偏好考虑进去。如果烤牛肉是你最喜欢的食物，吃它是可以的——但试着让它成为周日的大餐，而不是日常主食。选择是你的——你的整体饮食越好，你就有更多的“回旋余地”来放纵你的激情。
要有长远的眼光。如果你一次又一次地犯错或“作弊”，不要自贬。不用担心每顿饭，更不用说每一口了。如果你的整体饮食模式是合理的，你的营养高峰和低谷将会平衡。#超能新星汇##健康小百科##健康打卡#