#棉花美娃娃[超话]#
【宣娃】
推推车，有购买数量限制（限2）
已成团，冲冲阶梯价
娃妈：找呀找呀找快乐_
id：眯路路
vd：白蔷薇与你
属性：时空中的绘旅人路辰
规格：20cm正常体，头发新兔毛，兔毛不可拆耳

截止时间：本月月底截团（注意关注vd时间详情）
！注意！！！嘴过属性和娃妈的别来。禁龟毛乙女腐。

#我国成年人失眠率近四成#
失眠的人，未必是因为心事。有位学员曾经失眠七年，生活里无压力、无变故，就是夜里莫名其妙睡不着，白天疲惫不堪，一度因此而失去活下去的勇气。

后来，通过纯食物失眠改善了。如果你和她一样，没有心事却睡不着；睡着了，多梦；早晨起来仍然疲惫，这个方法供你参考
#营养科普~食医佳#
[疑问]怎么做到的呢？分享几点给你

1、增加高钙的食物

钙是促进肌肉传导，舒缓神经，缓解压力，缺乏会失眠多梦，入睡困难

推荐高钙食物奶、绿叶菜、豆制品

2、补充 vd ，vd 和钙是好搭档，vd促进钙吸收，每天晒太阳，如果不方便就补充 1 例 400 国际单位的维生素

3、常吃粗杂粮，例如薏米、红豆绿豆、糙米、燕麦片

粗杂粮里边含有丰富的维生素 B 族，能维持正常神经传导，缺乏了增加抑郁不安、周围神经障碍烦躁，引起情绪与睡眠的风险

4、选红黄色、深绿色新鲜果蔬，它们富含维生素 b6，称为快乐维生素。这些食物也含钾和镁元素，可舒缓神经，改善抑郁烦躁，摄入充足，可以增加幸福感，让人快乐进入深度睡眠。

5、肉类摄入充足，鱼禽畜肉轮换着吃

➡成果总结
不吃药了，晚上能睡四五个小时，饮食单一，影响睡眠，食物多样，睡眠香甜

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电脑靠“1”和“0”显现所有事物，‍程序员修复每一个BUG 都是在改变世界[笑哈哈]
[喵喵]今天是#程序员节#，[彩虹屁]各位“码农”们辛苦啦！屏幕前的你看到⬇️这幅画，快跟着小辛活动活动颈椎[坏笑]
[求关注]跟着我：
“左扭 右扭 一个慢动作
左扭 右扭 慢动作重播
噢～这幅画给你快乐～”
[二哈]你有没有看清楚？
#辛选日常# https://t.cn/A6o3UUBH