如何正确地爱自己？

1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。

这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。

而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。

2，什么才是正确地爱自己？

爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？

去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。

而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。

3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。

4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪

当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。

而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？

这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。

5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。

6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。

还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
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当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。

伦敦政经学院和新加坡管理学院的3位教授，通过对近万人进行对比实证研究发现：智力水平与人们对新冠疫情的心理反应有关，智商较高的人在新冠疫情期间更容易对生活产生不满意和不开心的负面情绪。简单来说，这是因为新冠疫情从未在人类历史上出现过，在面对前所未见的重大事件时，智商较高的人有觉醒意识，对未知事件有自我认知和判断力，这种清醒的觉察与社会现实的对照会令人不安。

#玛雅历[超话]# 朋友们早安，我是子月，我是另外一个你。

今天我们来到了蓝夜波符的第七天，共振的红月，共振调性带来的提问是：我如何回到自我的中心？我如何更好地共振他人？答案是：红月。

共振调性代表着通道、启发、调和，数字七也代表着中柱、脊柱，代表着管道，当我们回到身体的中柱，我们就能感受到内在的情绪，也能够更多的同理他人、共振他人。
而实现蓝夜波符的梦想，就是要让我们更多的用红月的水之流动之力，让我们回归到自我的中心。

红月代表着宇宙之水，代表着情绪情感的流动。 红月的流动、净化和疗愈让我们回到中心，生命的河流，有起有伏，犹如月亮，有圆有缺，周而复始。每一次的循环，都是再次记得的机会。红月代表着数字9，代表无数个循环往复，也代表着疗愈师的能量。让我们用慈母般的爱去接纳自己、去接纳他人的成长需要一个历程，允许在螺旋上升的过程中循环往复。那就活出了白狗的支持能量。

今天的指引是红龙，代表着生命的根源，如果我们的内在可以不断地倒空，源头之水才能源源不断的涌入进来。今天的潜藏推动力量是黄人，代表着自由，当你能够成为自己的情绪管理大师，时刻去觉察你的情绪，允许情绪健康的流动，你就拥有了生命的自由。

共振红月的今天，借由着水的能量，去释放我们的情绪。如果你体验到很多的情绪，请保持那个觉知，去感受这股情绪的能量如何如潮水般的潮起潮落，今天适合亲近水边，或者听水流的音乐，经由水的能量去带来深层的情绪净化。

共振的红月，代表着宇宙的智慧，透过连结得以传播。

祝福大家享受红月带来的情绪清理和释放。

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