霍思燕：我那个时候，晚上减肥，吃五个蛋白！

旁边的魏大勋：蛋白得就榨菜吃！

霍思燕：就榨菜不行，不能吃咸的，我是蘸点干辣椒面，就是晚上煮点青菜，减肥期间，要是吃不下去的话，就蘸点辣椒面，辣椒面总是没有什么热量！

不得不说，原来真想到，霍思燕为了减肥，竟然这么自律啊！只吃蛋白不说，还不敢吃榨菜，这样的饮食行为，也太让人佩服了！[哆啦A梦害怕]

明就仁波切说故事：那一把土是西藏最殊胜的供养

十二世纪的格西班大师，以他严谨的自律，和幽默的修行方法闻名西藏。格西班独自隐居在一个建在岩洞的关房，从岩洞的入口可以俯览整个山谷。

一天，他看到有人从山下走上山来，过了一会儿，他再看那人，发现是他的一位施主上山来拜访，他立刻开始打扫房间，清理佛龛上的灰尘，摊平桌布，清洁供碗，突然，他停下来想到：“我这是在做什么！我是为了让施主欢喜赞叹而打扫，这纯粹就是我执的表现。”于是他走到屋外，抓起一把土，撒到佛桌上，然后在外面坐下来。

施主很快地出现了，带来了供养和美味的甜点。格西班很尊重地向他问候，并邀请他进屋喝茶。当他们在屋里坐下，施主环顾四周，惊讶地发现了什么似的问道：“这里为什么这么肮脏？你的佛龛怎么了？”格西班解释说，他意识到自己打扫房间的动机，纯粹是以自我为目的----想给自己营造一个好印象，所以他丢了一把土在房间，好去处那些虚伪的庄严相所带来的臭味。

施主被格西班的这番话震撼了，下山后把这个故事讲给很多人听，很快的，格西班清静无为的品行被传为佳话。当一位德高望重的喇嘛听到这个故事时说道：“那一把土是西藏最殊胜的供养。”

---摘自《带自己回家》

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哪种隔离防晒霜比较好用，好用隔离防晒霜排行榜前10名

抗衰老刻不容缓，不是等有钱了才去抗衰，而是早抗衰，才不会因多种衰老问题花更多钱，让岁月止步，保养从此刻就开始，时光，会把一个女人变成黄脸婆，也会把一个女人雕琢得越发精致，选择的决定权在自己手里！若有气质藏于心，岁月从不败美人！不用羡慕别人比你美，只是你钱没花对~时光不老青春不败~做精致女人~爱自己从来都是人生大事，保养也好瘦身也好，容貌身材都只是外在，内核还是自律让自己变得闪闪发亮，颜值高了，不用穿名牌都耀眼，容貌美了，不用戴首饰都抢眼，护肤保养到位了，少女感油然而生，年轻感纷纷浮现，高级感不请自来没有丑女人只有懒女人，时间和付出在哪里，收获就一定在那里，这不是鸡汤是现实，风里雨里一直等你。

好用隔离防晒霜排行榜前10名，接下来就是我的使用感受，大家可以当做参考。

1.露卡菲娅隔离防晒霜

用过才敢说，防晒力非常适合日常通勤，乳液质地轻薄水润，很好推开，保湿一整天！实不相瞒，它防水防汗的一整天都不脱妆的，抗氧化的效果简直就是绝绝子的看，就是一个抗氧“马达”，毫不夸张一直给你对抗氧化，真正的给你抵抗光老化的防晒非它莫属了！而且上脸不油腻，真正的做到晒不黑，敏感肌也可以放心使用。

白色的面霜一样的质地，涂抹开很快就化成水了，轻薄的几乎适合所有的肤质，我就是油敏肌的用它都是毫无压力的，清爽不油腻的，成膜很快的，后续的化妆步骤也没有搓泥的现象的，日常我都是用它当做妆前打底的，控油保湿的，一整天都不会晕妆的。

植物成分，不含有酒精等致敏成分的，敏感肌的我用它都不会过敏的，就是用在皮肤上温和没有刺激的，这样的防晒我真的会爱。

2.初源漾隔离防晒喷雾

日常我的身体防晒用的就是它，没想到还真的是让我惊艳啊，能够满足油敏肌我的所有要求，控油保湿的，清爽又不会过于油腻的，我是油敏肌，用它既不会过敏，也不会油腻，就是干净清爽的，一整天都是绝绝子的。

烟酰胺成分的喷雾，可以抑制黑色素的形成，自然的白皙，一点也不会假白的，就是很自然的那种白，肤感都可以媲美素颜霜了，就是那种冷白皮的伪素颜肤感的，真的就是早八人的伪素颜秘诀啊。

3.嘉娜宝防晒霜

这款的控油效果比较不错，油皮可以用，防晒效果三颗星，酒精的味道比较大

4.BOM防晒霜

这款平价防晒除了上脸有点黏腻，还是蛮适合户外作业人群的，防晒效果四颗星

5.悦木之源防晒霜

这款乳霜的质地，上脸有点黏腻之外，还是蛮适合户外活动的，防晒效果四颗星

6.米肌防晒霜

这个防晒即使是户外活动也很适合，上脸有一点油，用散粉压压就好了，每过四个小时需要补涂一下

哪种隔离防晒霜比较好用，好用隔离防晒霜排行榜前10名，大家可以参考，适合自己的才是最好的。