周六遛娃废嗓子，周末跑步废腿子
周六孩子妈学校开运动会，假日里还被剥削了去当裁判。老父亲只能想着法儿带两个碎娃打发时间。甬江边遛娃，晒太阳，补钙。
自从体育老师加入了跑步群，原本没什么动静的群就开始热闹了起来，今天你卷我，明天我卷你。体育老师就是，4个月功夫把我前后花6年3km、5km、10km的PB都破了，半马就差15秒也要破了。
周日早上喝了杯黑咖啡就出发去跑半马。压4:50配速跑了13km后开始加速度，饿着肚子跑到18km时感觉有机会破140，心率顶到170+把最后三公里跑完了，半马小幅PB。
假如穿了next2，中途吃个胶，前半程不要太保守，打开139min问题应该不大。那就留给下次吧

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#隔着玻璃晒太阳是无效补钙##皖团有话说#

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