❄️小雪｜寂寥小雪闲中过，独试新炉自煮茶
最近全国的又开始抬头了，北京形式也挺严峻，冬天是各类细菌病毒猖獗的时候，细菌病毒本身属阴，喜寒不喜热，天时在于它，所以我们不去跟它硬扛，正气存内，邪不可干！有了三年多的经验，越到这个时候，我们能做的就是尽量少出门，上班的朋友要做好防护，在家的朋友也不要心烦，给自己找些事情，喝喝茶、写写字、看看书，滋养一下心性。如同冬天过去春天就来了，一切都会慢慢恢复如初。
一句话“且尽眼中欢，莫叹时光促”……
冬季饮食
今儿咱们聊聊吃吧！一说到吃可能有人就想到大鱼大肉，今儿来顿火锅，明儿来顿烧烤，大肘子红烧肉……我觉着现在的我们，这些硬菜大餐只能成为日常饮食上的点缀，偶尔为之，不可放纵，不然就是走向自损之路了。其实，冬季说到吃那还是很有讲究的，老祖宗给我们留下的方法那可是既顺应天时，又滋养自身，那层次……啧啧，不要太高。
1⃣️冬季饮食的三大方向：补益、藏精、养肾
1. 补益
现在一说身体不好了，很多人第一反应“我应该吃点什么补补？”，“补”是针对“漏”来说的，我们的身体就像一口锅，中医总说虚则补之，就是说身体这口锅漏了，里面的好吃的往外泄，需要补上，这个叫补。比如长期的呕吐腹泻，大汗淋漓是漏精漏气，失眠恍惚、失魂落魄是漏神等等；而往里加东西叫做“益”。是锦上添花，是在把锅补好漏洞之后，能够藏精气而不泄之后，再通过恰当的饮食来提升臓腑功能。冬天首先要把身体的漏洞补上，否则如何闭藏呢？
2. 藏精
大冷天儿的外面是⛄️冰天雪地，身体为了减少热量的消耗，把体表的阳气回收，保证臓腑的温暖。所以经常是一摸脉手冰凉，一摸肚子是热乎的，但如果这时候肚子还是凉的那真要注意咯，肚子热乎，气血都聚在臓腑，消化食物的能力增强了，吸收的营养。
3. 养肾
冬天养肾大家都知道，所以，冬天适当吃一些能够滋养肾的食物，肾阳火充足，才能抵抗自然界的寒冷，给我们的身体助力蓄势。等待来年春天能够很好的生发，打好物质基础。
2⃣️适合冬季吃的食物
1. 大豆
先从五谷说起吧！五谷分别补益我们的五脏，大麦补益肝、黄米高粱补益心、小米补益脾、大米补益肺、大豆补益肾。
大豆，这里主要指的是黄豆和黑豆，豆类食品有很多，比如豆浆，无论南方北方中国人早餐必选之一，再有西汉汉高祖刘邦的孙子，淮南王刘安，发明了豆腐，用的是性热有毒的卤水去点豆浆，卤水的热毒和豆浆的阴寒互相平衡，阴阳中和之后就凝结成为豆腐，既好消又好化。后世又在无意中发现了豆腐乳和臭豆腐的做法，尤其值得一提的是臭豆腐，wow！那种让人敬而远之的腐臭味，加强了豆腐补肾的功效。
除了豆腐这个分支之外，古人还发明了将豆子煮熟发酵的加工方式，也就是我们现在所说的豆酱、豆豉、纳豆，也具有非常好的补肾功效。实际上一年四季，都可以经常吃一点。大豆入肾营养丰富，但是慢性肾炎、痛风患者就不适合多吃豆制品了。
2. 猪肉（我家虽然不能吃，但大多数汉族都适合）
五谷为养，五畜为益。在吃好五谷的基础上，冬天补益身体的另一种关键食物，是肉类。其中，猪肉性寒，入肾、膀胱经，能滋阴润燥，填精益髓，适合冬季食用。取类比象，猪脊髓更是能够大补肾阴。
中医有一个专用的方子叫大补阴煎，专门针对阴虚导致的女性更年期综合症，把猪脊髓一条，和黄柏、知母一同蒸熟，让病人敲骨吸髓，连汤带药一起服用。猪脑子，我们俗称猪脑花，含的骨髓更多，按理说吃了应该更补肾阴吧？但是脑花的性质过于阴寒，必须搭配性热的佐料，比如辣椒、胡椒、韭菜花等等，否则得不偿失，不如不吃。
3. 坚果
补益肾精的另外一大类食物，是坚果。植物把最精华的最有价值的东西，都会用一个坚硬的壳包起来。越是难剥开，吃起来越麻烦的越应该吃，比如核桃、松子、榛子、胡桃、碧根果等等。买坚果，不要犯懒，最好买带外壳的哦，能保证坚果是新鲜的，即使吃起来麻烦点也值得呀。✨分享吃坚果的三个讲究，一是要烤熟或者炒熟吃，二是最好把果仁外边那层小薄皮剥掉，三是每天少量吃一点，细水长流，慢慢达到补益肾精的功效。
4. 冬天吃点苦
在冬天，请多吃点儿苦！苦味能泄心火、坚肾，增强肾的封藏的功能，而少吃泻肾的甜味，适当吃一点润肾的咸味。我们日常生活中苦味的食物不多，包括前面说的烤熟的坚果，烤肉，还有锅巴，咖啡，比较纯的黑巧克力，还有茶、莲子心、苦丁茶、苦瓜等等。当然还是要根据自己的体质来选择。比如体寒的人就尽量不要喝花茶绿茶，多喝点红茶。
5.蔬菜
冬天适合吃什么菜呢？简单来说，就是你生活的地区自然生长什么菜就吃什么菜，少吃温室大棚的菜，最好不吃从遥远的地方空运来的菜。 北方冬天天寒地冻，绿色蔬菜很少，只有土地里还能储存一些萝卜、胡萝卜、土豆、红薯这类根茎类植物，那就以这类食物为主。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这说的是胡萝卜，胡萝卜算是穷人的人参呢，冬天可以多研究一些胡萝卜的菜谱来丰富我们的餐桌。
冬天吃菜，必不可少的还有腌菜和干菜。这两种做法，都是将新鲜蔬菜加工，遏制了蔬菜的升发功能，保持冬天的闭藏本性，有助于冬季养藏，同时也能提高人的消化功能。
6.♥️姜寒茶+天一茶
当然，如果家里有姜寒茶和天一茶，那就是一个便利的冬季养生食疗组合，姜寒茶温暖我们的肠胃提升消化能力，天一茶充盈我们的肾气。让我们的身体有能力度过一个暖暖的冬季。
好咯，今儿就介绍这么多，即使是适合冬季闭藏的食物，对肾有补益作用的美食，也要适量吃哦～
#二十四节气##小雪##跟着表姐养起来#
最近全国的又开始抬头了，北京形式也挺严峻，冬天是各类细菌病毒猖獗的时候，细菌病毒本身属阴，喜寒不喜热，天时在于它，所以我们不去跟它硬扛，正气存内，邪不可干！有了三年多的经验，越到这个时候，我们能做的就是尽量少出门，上班的朋友要做好防护，在家的朋友也不要心烦，给自己找些事情，喝喝茶、写写字、看看书，滋养一下心性。如同冬天过去春天就来了，一切都会慢慢恢复如初。
一句话“且尽眼中欢，莫叹时光促”……
冬季饮食
今儿咱们聊聊吃吧！一说到吃可能有人就想到大鱼大肉，今儿来顿火锅，明儿来顿烧烤，大肘子红烧肉……我觉着现在的我们，这些硬菜大餐只能成为日常饮食上的点缀，偶尔为之，不可放纵，不然就是走向自损之路了。其实，冬季说到吃那还是很有讲究的，老祖宗给我们留下的方法那可是既顺应天时，又滋养自身，那层次……啧啧，不要太高。
1⃣️冬季饮食的三大方向：补益、藏精、养肾
1. 补益
现在一说身体不好了，很多人第一反应“我应该吃点什么补补？”，“补”是针对“漏”来说的，我们的身体就像一口锅，中医总说虚则补之，就是说身体这口锅漏了，里面的好吃的往外泄，需要补上，这个叫补。比如长期的呕吐腹泻，大汗淋漓是漏精漏气，失眠恍惚、失魂落魄是漏神等等；而往里加东西叫做“益”。是锦上添花，是在把锅补好漏洞之后，能够藏精气而不泄之后，再通过恰当的饮食来提升臓腑功能。冬天首先要把身体的漏洞补上，否则如何闭藏呢？
2. 藏精
大冷天儿的外面是⛄️冰天雪地，身体为了减少热量的消耗，把体表的阳气回收，保证臓腑的温暖。所以经常是一摸脉手冰凉，一摸肚子是热乎的，但如果这时候肚子还是凉的那真要注意咯，肚子热乎，气血都聚在臓腑，消化食物的能力增强了，吸收的营养。
3. 养肾
冬天养肾大家都知道，所以，冬天适当吃一些能够滋养肾的食物，肾阳火充足，才能抵抗自然界的寒冷，给我们的身体助力蓄势。等待来年春天能够很好的生发，打好物质基础。
2⃣️适合冬季吃的食物
1. 大豆
先从五谷说起吧！五谷分别补益我们的五脏，大麦补益肝、黄米高粱补益心、小米补益脾、大米补益肺、大豆补益肾。
大豆，这里主要指的是黄豆和黑豆，豆类食品有很多，比如豆浆，无论南方北方中国人早餐必选之一，再有西汉汉高祖刘邦的孙子，淮南王刘安，发明了豆腐，用的是性热有毒的卤水去点豆浆，卤水的热毒和豆浆的阴寒互相平衡，阴阳中和之后就凝结成为豆腐，既好消又好化。后世又在无意中发现了豆腐乳和臭豆腐的做法，尤其值得一提的是臭豆腐，wow！那种让人敬而远之的腐臭味，加强了豆腐补肾的功效。
除了豆腐这个分支之外，古人还发明了将豆子煮熟发酵的加工方式，也就是我们现在所说的豆酱、豆豉、纳豆，也具有非常好的补肾功效。实际上一年四季，都可以经常吃一点。大豆入肾营养丰富，但是慢性肾炎、痛风患者就不适合多吃豆制品了。
2. 猪肉（我家虽然不能吃，但大多数汉族都适合）
五谷为养，五畜为益。在吃好五谷的基础上，冬天补益身体的另一种关键食物，是肉类。其中，猪肉性寒，入肾、膀胱经，能滋阴润燥，填精益髓，适合冬季食用。取类比象，猪脊髓更是能够大补肾阴。
中医有一个专用的方子叫大补阴煎，专门针对阴虚导致的女性更年期综合症，把猪脊髓一条，和黄柏、知母一同蒸熟，让病人敲骨吸髓，连汤带药一起服用。猪脑子，我们俗称猪脑花，含的骨髓更多，按理说吃了应该更补肾阴吧？但是脑花的性质过于阴寒，必须搭配性热的佐料，比如辣椒、胡椒、韭菜花等等，否则得不偿失，不如不吃。
3. 坚果
补益肾精的另外一大类食物，是坚果。植物把最精华的最有价值的东西，都会用一个坚硬的壳包起来。越是难剥开，吃起来越麻烦的越应该吃，比如核桃、松子、榛子、胡桃、碧根果等等。买坚果，不要犯懒，最好买带外壳的哦，能保证坚果是新鲜的，即使吃起来麻烦点也值得呀。✨分享吃坚果的三个讲究，一是要烤熟或者炒熟吃，二是最好把果仁外边那层小薄皮剥掉，三是每天少量吃一点，细水长流，慢慢达到补益肾精的功效。
4. 冬天吃点苦
在冬天，请多吃点儿苦！苦味能泄心火、坚肾，增强肾的封藏的功能，而少吃泻肾的甜味，适当吃一点润肾的咸味。我们日常生活中苦味的食物不多，包括前面说的烤熟的坚果，烤肉，还有锅巴，咖啡，比较纯的黑巧克力，还有茶、莲子心、苦丁茶、苦瓜等等。当然还是要根据自己的体质来选择。比如体寒的人就尽量不要喝花茶绿茶，多喝点红茶。
5.蔬菜
冬天适合吃什么菜呢？简单来说，就是你生活的地区自然生长什么菜就吃什么菜，少吃温室大棚的菜，最好不吃从遥远的地方空运来的菜。 北方冬天天寒地冻，绿色蔬菜很少，只有土地里还能储存一些萝卜、胡萝卜、土豆、红薯这类根茎类植物，那就以这类食物为主。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这说的是胡萝卜，胡萝卜算是穷人的人参呢，冬天可以多研究一些胡萝卜的菜谱来丰富我们的餐桌。
冬天吃菜，必不可少的还有腌菜和干菜。这两种做法，都是将新鲜蔬菜加工，遏制了蔬菜的升发功能，保持冬天的闭藏本性，有助于冬季养藏，同时也能提高人的消化功能。
6.♥️姜寒茶+天一茶
当然，如果家里有姜寒茶和天一茶，那就是一个便利的冬季养生食疗组合，姜寒茶温暖我们的肠胃提升消化能力，天一茶充盈我们的肾气。让我们的身体有能力度过一个暖暖的冬季。
好咯，今儿就介绍这么多，即使是适合冬季闭藏的食物，对肾有补益作用的美食，也要适量吃哦～
#二十四节气##小雪##跟着表姐养起来#
为什么男人怕亥时出生？亥时生男孩婚姻？我们总说命中注定，那么我们注定的命运是什么？我们都知道世界最多变的就是命运，前一秒可能运气爆棚，后一秒就能够让你倾家荡产，因此不管命运是好是坏，都是需要我们努力的动力。
为什么男人怕亥时出生
“亥”谐音为“害”
坊间一直都传言：亥时生人害人害物，命不好。因为读音不好，亥与害同音，又是晚上出生的，似害人精等等看法。然而众所周知，出生在丑时的人会长得丑这是很无稽的说法，同理，亥时亦如此。
亥，只是十二地支中的符号之一，而相应的亥时也是时间的序号，是指当天晚上21：00至22：59之间的时间段。生辰八字反映了一个人的命运轨迹，天干或地支主要看年月日时的组合，以及其阴阳五行力量生克、刑、冲、合等关系，并非仅凭一个时辰来决定的，就认为亥时出生就命不好。
其实，12个时辰中，任何一个时辰出生都有可能命不好，只是概率问题，不能把偶然当作必然看待。比如日主坐巳火为喜用，而时支为亥，亥巳相冲，既冲用神也有冲动之象，根基不稳，一生运势不稳定，远离他乡而不得志，晚年不佳等等表现，其它子午冲，寅申冲等同样也有可能如此。所以，亥时出生与命运不好两者没有必然联系。
亥时生男孩婚姻
时常有争吵
在亥时出生的男人，他们在感情当中跟自己的另一半时常会发生争吵，往往并不是因为什么大事，而是因为一些生活琐事他们会因为一点点小事情而吵得不可开交，两个人的感情也因为不断的吵闹而慢慢的变淡，最后很可能会以失败告终，不过还是要看他们个人的造化。
诱惑众多
亥时出生的男人在感情上面是面对着许多的诱惑的，因为他们自身对于异性的吸引力非常的强，总是会有很多女人因为各种各样的原因而看上他们，一直在追求他们，虽然亥时出生的男人内心十分的坚定，但是面对这么多的诱惑的时候，也难免会感到烦恼跟困惑。
桃花围绕
在亥时出生的男人，他们的桃花运是特别旺盛的，一直以来都有很多女人围着他们转，他们很喜欢，并且很享受这种被人喜欢的感觉，所以可能就没有办法明确的作出选择，不能够判断自己到底喜欢哪一个，所以也会在很长一段时间内都处于单身的状态。
为什么男人怕亥时出生
“亥”谐音为“害”
坊间一直都传言：亥时生人害人害物，命不好。因为读音不好，亥与害同音，又是晚上出生的，似害人精等等看法。然而众所周知，出生在丑时的人会长得丑这是很无稽的说法，同理，亥时亦如此。
亥，只是十二地支中的符号之一，而相应的亥时也是时间的序号，是指当天晚上21：00至22：59之间的时间段。生辰八字反映了一个人的命运轨迹，天干或地支主要看年月日时的组合，以及其阴阳五行力量生克、刑、冲、合等关系，并非仅凭一个时辰来决定的，就认为亥时出生就命不好。
其实，12个时辰中，任何一个时辰出生都有可能命不好，只是概率问题，不能把偶然当作必然看待。比如日主坐巳火为喜用，而时支为亥，亥巳相冲，既冲用神也有冲动之象，根基不稳，一生运势不稳定，远离他乡而不得志，晚年不佳等等表现，其它子午冲，寅申冲等同样也有可能如此。所以，亥时出生与命运不好两者没有必然联系。
亥时生男孩婚姻
时常有争吵
在亥时出生的男人，他们在感情当中跟自己的另一半时常会发生争吵，往往并不是因为什么大事，而是因为一些生活琐事他们会因为一点点小事情而吵得不可开交，两个人的感情也因为不断的吵闹而慢慢的变淡，最后很可能会以失败告终，不过还是要看他们个人的造化。
诱惑众多
亥时出生的男人在感情上面是面对着许多的诱惑的，因为他们自身对于异性的吸引力非常的强，总是会有很多女人因为各种各样的原因而看上他们，一直在追求他们，虽然亥时出生的男人内心十分的坚定，但是面对这么多的诱惑的时候，也难免会感到烦恼跟困惑。
桃花围绕
在亥时出生的男人，他们的桃花运是特别旺盛的，一直以来都有很多女人围着他们转，他们很喜欢，并且很享受这种被人喜欢的感觉，所以可能就没有办法明确的作出选择，不能够判断自己到底喜欢哪一个，所以也会在很长一段时间内都处于单身的状态。
【案例分享-26岁改善中线不齐+侧门牙反合】
[收到]这个患者的主诉是上门牙中缝偏，侧门牙反合，影响美观和功能。
[举手]临床检查：
面型：面部左右基本对称，侧面上下唇突度稍大，颏部发育比较好；
口内：上中线左偏2mm，22、32、33牙反合；磨牙关系中性偏远中。
考虑到患者对于自身侧貌比较满意，最终设计的方案是上颌后退磨牙，利用间隙排齐上颌牙列、调整中线，排齐整平下颌牙列。因工作需求，小姑娘觉得戴隐形牙套更加美观、方便，所以选择了隐形矫治。
目前她的治疗已经接近尾声，大家可以看到她牙齿反合的情况已经解除了，上下颌牙列排齐，上中线偏斜的情况得到了明显改善，但是还要进行后续的一个精调。
[话筒][话筒]候医生也给大家分享一个小tips，大家在牙齿矫正前要做好功课，对比金属自锁牙套和隐形牙套哪个更适合自己，根据个人的需求选择金属自锁或者是隐形牙套哦！
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[收到]这个患者的主诉是上门牙中缝偏，侧门牙反合，影响美观和功能。
[举手]临床检查：
面型：面部左右基本对称，侧面上下唇突度稍大，颏部发育比较好；
口内：上中线左偏2mm，22、32、33牙反合；磨牙关系中性偏远中。
考虑到患者对于自身侧貌比较满意，最终设计的方案是上颌后退磨牙，利用间隙排齐上颌牙列、调整中线，排齐整平下颌牙列。因工作需求，小姑娘觉得戴隐形牙套更加美观、方便，所以选择了隐形矫治。
目前她的治疗已经接近尾声，大家可以看到她牙齿反合的情况已经解除了，上下颌牙列排齐，上中线偏斜的情况得到了明显改善，但是还要进行后续的一个精调。
[话筒][话筒]候医生也给大家分享一个小tips，大家在牙齿矫正前要做好功课，对比金属自锁牙套和隐形牙套哪个更适合自己，根据个人的需求选择金属自锁或者是隐形牙套哦！
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