我市举行2022年第三届全国百城千村（溧阳站）健身气功展示赛

近日，我市政府购买公共体育服务项目——“健身365 健康新溧阳”2022年第三届全国百城千村（溧阳站）健身气功展示赛在市体育馆举行。

比赛中，近300名健身气功爱好者身着特色健身气功运动服，伴着音乐缓缓起势，一招一式，行云流水，充分展现了健身气功的柔和圆滑、虚实相生、刚柔相济等特点。

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胸部肌肉位于身体的最前方，饱满结实的胸部肌肉是男士好身材的完美象征，当然，胸部训练也并不是男士的专属项，女士进行规律的胸部训练可以帮助她们由于时间等原因带来的下垂问题从而塑造自然的形态。另外，相对于背部来讲，胸部肌肉比较容易感受发力，因此，胸部训练会受到广大健身爱好者的喜爱。在胸部训练过程中，为了提高整体训练效率，我们去了解胸部肌肉结构以及相关动作是非常必要的，因为只有当自己知道某一个动作所针对的目标在哪里之时，我们才能在训练过程中去感受这个部位的收缩与伸展，从而让训练更加有效。
从胸部肌肉结构上来看，主要分为上胸部、中胸部、下胸部以及中缝四个部位，从外观上来看，上胸部对整个胸部外观影响最大，当然上胸部也最难练。中缝位会修饰整个胸部细节从而让外形更加美观，但是想要中缝位出效果，需要整个胸部肌肉有一定的基础才可以。从动作的选择上来看，上斜式动作主要刺激上胸部，平式动作主要刺激中胸部，下斜式动作主要刺激下胸部，夹胸类动作主要刺激中缝位置。
废话少说！ 看一下七个动作分享

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