从踢球时的怕冷星人，到跑步后的基本不怕冷星人，我有3点冬季不觉寒小贴士：
1、通过跑步来培养抵抗风寒的身体素质：可以从跑步20分钟开始，逐渐增加到30分钟至一小时，刚开始跑步可以穿速干长衣长裤，跑热出汗之后脱下速干长衣长裤，这时候身体会接受风寒，抵抗力也会在长久的坚持中缓缓提高，这个能力培养的过程可能是1-2个冬天，也有可能是3个冬天，跑后要尽快换上保暖加厚干衣裤；[哈哈]
2、关键部位的保暖措施：头和手是最容易受冷的地方，即便是跑热出汗之后，有可能在冻僵状态他们会让你很难受，也不会对耐寒有什么帮助，所以我们需要戴上速干帽或头巾和速干保暖手套为头部和双手保暖，这样整体的体感就会好很多；[赢牛奶]
3、热水泡脚：晚上睡觉前泡10-20分钟热水脚，舒筋活血，帮助身体能量尽快恢复，以便他们能以最好的状态迎接下一次的耐寒训练。[爱你]
以上3点，坚持一个冬天，相信身体就不会那么怕冷了哦，就这个冬天，一起锻炼起来吧~[打call][打call]
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秋冬护肤好物快来抄作业！
又到换季的时候啦，每年这时候我的皮肤总会有一些拔干泛红之类的问题
底妆难度一整个拉满
所以我今天学聪明了提前研究了下换季的护肤品
本人是混油皮，有一样问题的姐妹可以直接抄作业啦！

EUREKALAB伊锐卡B5油橄榄身体乳
作为一个现在在北京生活的南方人
身体乳是妥妥的秋冬bi备单品
伊锐卡这款油橄榄身体乳的肤感对我来说刚刚好
足够保湿但又不会黏腻~
妥妥冰淇淋质地哦吸收贼快像是面霜！
对于晒后和干燥起皮问题的舒缓能力也是绝绝子~

FACIALTIME科时研神经酰胺面霜
冬天的面霜对我来说真的难选
因为我不喜欢厚重的质地
但这个季节保湿补水力度UP的产品
科时研可以说是让我挖到宝了！
质地就是我爱的那种
而且有三重复合神经酰胺
护肤修护效果妥妥的哦

freeplus保湿面霜
相信这个牌子大家都不陌生啦
咱就是说除了洗面奶它家的保湿面霜也是不错的！
作为秋冬基础保湿护肤品妥妥没问题！

妮维雅晶润草莓润唇膏
妮维雅的淡彩唇膏我已经回购好多次了！
而且是我第一次能完整用完的唇膏！
对于我这种不爱喝水嘴唇从小就容易起皮的人来说
一年四季用妮维雅都不会错！
而且淡彩系列还能素颜提气色
真的谁用谁爱好吧！
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#小豫道早安# 豫仔们早上好呀[太阳]相信豫仔们都听说过成语“寒冬腊月”，它指就是春节前最冷的三个月，寒月为十月；冬月为十一月；腊月为十二月。今天是农历十一月初一，我们就正式进入冬月啦[笑哈哈]小豫看到#升温过后河南气温将再度下滑# ，所以进入冬月后冬天的感觉就越来越明显了，豫仔们出门前记得看好天气预报，不要冻到自己呦[爱你]
#中青校媒河南[超话]#
（图片via：大河网）