#达州[超话]#闲话《内经》，重道养生（4）
“山医命相卜”，医术是道家人物的第二学科，远古时期都是道医盛行。现在的人，为了让你更爽快地掏钱，也知道打个道医旗号。道家人的风水术和医术之所以高超，是为了更好地辅助道家修道养生。四柱命理学，相术，占卜这些东西，只是道家人物闲瑕之余拿来解闷逗乐的，没有什么大用。
天下太平，人间和美，修道养生才是道家人物的天职。古时修道养生达到最高境界的人，他不光知晓天地自然的运行，四季的阴阳变化和规律；还能让自己的身心完全适应天地自然的运行，四季阴阳的变化和规律，进而利用天地自然和阴阳变化来养生。他们的养气功法非常高名，通过炼气可以调节自己的精神状态，不让自己受到任何的外物干扰。经过真气的不停运行，能使全身的骨格，肌肉，筋络和神经组织达到最精准的统一与配合。传说中，他们可以长生不老了。他们之所以选择避世，不是因为他们长生不老会骇俗，而是他们会“呼吸精气”。
在道家修仙上有个传说，南怀瑾先生也在《参同契》中讲过天地人三丹的问题。关于三丹，就是三焦的起用过程和效果。下焦（通常说的丹田）起用，可以聚集真气，叫人元丹境界；中焦炼成能聚集真气，称为地元丹；上焦炼成了就叫天元丹。上焦炼成了就不光是聚集真气那么简单。传说中，具备天元丹的人，他的整个鼻梁骨直接与上焦相通，但不是什么气都能从鼻梁骨进入上焦中，只有精气才能直接从鼻梁骨进入。养生功夫到了最高境界，将体内真气运行起来，一大力吸气，周围的所有精气都会源源不绝地向他流去。如果他们不避开世俗把自己藏起来，他身边人的精气都会被他吸干。就象鬼怪故事里的妖精一样。假如动物植物真能吸收天地能量和日月精华成精的话，人修炼到不老不死也就纯粹是妖精了。
我们只是世间凡人，我们养生不求长生不老，但求少病少灾，能享百年之寿就足够了。要想少病少灾，享百年高寿，也得根据天地自然的变化和规律，日月升降阴阳调合，按四季变化调节自己，让自己完全符合自然万象的规律和法则。对天地自然，我们的身体没有强大到能与之对抗，就只能选择顺应与符合。只有道家的修道高人，才有能力与天地相抗横，逆天而改命。 https://t.cn/EXmygo7
“山医命相卜”，医术是道家人物的第二学科，远古时期都是道医盛行。现在的人，为了让你更爽快地掏钱，也知道打个道医旗号。道家人的风水术和医术之所以高超，是为了更好地辅助道家修道养生。四柱命理学，相术，占卜这些东西，只是道家人物闲瑕之余拿来解闷逗乐的，没有什么大用。
天下太平，人间和美，修道养生才是道家人物的天职。古时修道养生达到最高境界的人，他不光知晓天地自然的运行，四季的阴阳变化和规律；还能让自己的身心完全适应天地自然的运行，四季阴阳的变化和规律，进而利用天地自然和阴阳变化来养生。他们的养气功法非常高名，通过炼气可以调节自己的精神状态，不让自己受到任何的外物干扰。经过真气的不停运行，能使全身的骨格，肌肉，筋络和神经组织达到最精准的统一与配合。传说中，他们可以长生不老了。他们之所以选择避世，不是因为他们长生不老会骇俗，而是他们会“呼吸精气”。
在道家修仙上有个传说，南怀瑾先生也在《参同契》中讲过天地人三丹的问题。关于三丹，就是三焦的起用过程和效果。下焦（通常说的丹田）起用，可以聚集真气，叫人元丹境界；中焦炼成能聚集真气，称为地元丹；上焦炼成了就叫天元丹。上焦炼成了就不光是聚集真气那么简单。传说中，具备天元丹的人，他的整个鼻梁骨直接与上焦相通，但不是什么气都能从鼻梁骨进入上焦中，只有精气才能直接从鼻梁骨进入。养生功夫到了最高境界，将体内真气运行起来，一大力吸气，周围的所有精气都会源源不绝地向他流去。如果他们不避开世俗把自己藏起来，他身边人的精气都会被他吸干。就象鬼怪故事里的妖精一样。假如动物植物真能吸收天地能量和日月精华成精的话，人修炼到不老不死也就纯粹是妖精了。
我们只是世间凡人，我们养生不求长生不老，但求少病少灾，能享百年之寿就足够了。要想少病少灾，享百年高寿，也得根据天地自然的变化和规律，日月升降阴阳调合，按四季变化调节自己，让自己完全符合自然万象的规律和法则。对天地自然，我们的身体没有强大到能与之对抗，就只能选择顺应与符合。只有道家的修道高人，才有能力与天地相抗横，逆天而改命。 https://t.cn/EXmygo7
好好虚度时光
经过岁月的侵蚀之后，将损失的外在美折现成舒服、好看的气质，就是优雅。不念过往，不惧未来，上下自如，才是女人最好的姿态经过岁月的侵蚀之后，将损失的外在美折现成舒服、好看的气质，就是优雅。眼神是女人内心情绪的反映，也是女人看世界的镜子。这个不因为拥有美貌而娇，不为曾经的辉煌成就而燥，历经世事洗礼，永远保留几分孩童看世界的视角，让眼光单纯、简单的林青霞，让大家懂得什么才是“无龄感清新”。在她干净而纯粹的眼神里，我们看到了超越年龄和岁月的美，这比年轻时的美更有力量。《乘风破浪的姐姐》第三季少女心，并不是从外表上看起来“永远十八岁的样子”，而是在对世界保持着一颗初心与好奇心，这才是真正的永葆青春。当时光流逝，容颜老去，我们与其和岁月作斗争，不如将眼光投向内在，将所有的过往都凝聚成一种“从容”“干净”的气质。慢慢学会和年龄相安。她说：如果女人能和岁月相安，会活得特别淡定和踏实，会“享受”年龄 ，会真的相信并呈现，自己的每一段年龄，都有不同的美。这便是优雅给予女性的力量：不惧岁月的流逝，学会与时光相处，爱上当下的自己。宠爱自己的女人，懂得修炼独具的气质每天她都会敷面膜，包里、抽屉里，永远都放着巧克力。面膜，给她带来了好皮肤；巧克力，给她带来了好心情，甜甜的味道可以让她联想到有滋有味、有趣有品的生活。
女性的魅力之处，在于她找到了自己的所爱，能够让自己联想到优质生活的物品。女性真正的美，不是过度的付出，也不是向别人索要爱，而是个体的独立。女人如果想有更强的力量去爱别人，爱你喜欢的男孩、爱你的家人、爱孩子，前提是先学会爱自己，先让自己强大，才有更好的力量去爱别人。
不会因为谁而舍弃自己的独特，永远保持着自己的某些热爱。比如，热爱旅行的闺蜜，在孩子断奶之后，便和家里约定，自己每年要抽出一周的时间，和朋友去旅行。用一周的“别人眼里的自私”，保持了自己的热爱，让自己在一周的时光里，能够远离家庭的柴米油盐，重温了少女时代的自由，足以让她在回归到琐碎的日常生活中时，内心依旧充满着无限的甜蜜。有人不免说，职场生活与照顾孩子已经让人自顾不暇，哪里还有时间去爱自己呢？其实，爱自己的方式非常多样，有些并不需要太多的成本。晓雪在书里也给出建议，可以去听音乐、跑步、到心仪的店里逛逛、换个发型、做个美容、修个指甲……甚至在家里找一个舒服的角落，沏杯好茶，摆上几块巧克力、饼干，敷上一个面膜，静静地享受一把生活。优雅的力量在于：让女性找到爱自己的方式，成为那个独一无二的自己。独处，
寻找多面体的生活智慧女性的独立不仅仅在于保持自己对世界的热爱与好奇，还要懂得如何与这个世界相处。想要既能够安于和自己相处，又能够与这个世界和谐相处，就要认真地对待自己的那个敏感的小世界，让自己安心、安静、安好。尤其对于既要工作又要养育孩子的女性来说，能够找到独处的方式非常重要。每天傍晚同一时刻，都会静静地站在阳台上，独自欣赏晚霞，虽然时间特别短，但是这珍贵的时光给予了喘息空间，而那些色彩感受到了生活的浪漫。每个女人的生活节点不一样，有人早，有人晚，但总有那么一个时候，会恍然悟到，自己偶尔需要一段独处的时光。只有独处的时候，我们才有机会内观，不被外界的功利价值观左右，自己欣赏和审视自己，倾听自己内心的声音。除了需要独处的时光，我们还要认真地观察自己，真切地明白自己的软肋和底线在哪里。在与别人相处的时候，可以找到让彼此舒适的界限，享受到与他人联结的感受。优雅的力量在于，给予女性让自己愉悦的相处时光，练就其与自我、世界相处的能力。
旅行、读书，找到成长的多条路径
在纷扰的凡世中，不能停下的，除了时间的流逝，还有自我的成长。成长的方式很多，读书、旅行、艺术，让自己在忙碌的工作里，找到了提升自我的方法。决定九点之前一定离开办公室，步行去书店待一小时。在不同的书店里流转，体会到了书店主人的偏好与书店之间的差异，在书店选书，经历着有趣的选择过程，在书店里看书，则沉浸在文字的世界里。待书店的姑娘轻声说打烊，在月光如水的夜里迈出书店，心里是小小的满足与幸福。辞职后终于有了很多时间阅读一直没空读的书，在阅读中，克服了从忙碌到空闲的失重感，冲淡了不适感。从32岁开始，每年都会用十五到二十天的时间游走世界。依靠自己三百多天的忙碌，挣到了行走世界的小资格。很坦然地写道，有时候出门是想逃逸。逃避当下的纷扰，面对忙碌、高压的工作，放下焦虑的当下，换一个谁都不认识自己的环境，把心完全放空，将所见所闻放入进脑海里，仿佛换了一种生活。有人说，所谓旅行，就是去别人待腻的地方看看，再回到自己待腻的地方继续生活。
换个地方生活，就是放下当前的平凡，试着投入和体验另一种平凡。平凡处，亦是闪光处。那些在旅行途中收获的每一处美好，都已经印刻在记忆里，充盈了我们的内心世界。所以，每一次出走，都是为了更好地回来；走得远、看得开，回来做更好的自己。打破了既有的生活规律之后，在陌生的地方，换一种视野和思维，遇到了从未看到我的自己，何尝不是一种全面升级的方式？读书这件事，是让一个人心里有底的成本最低的方法。旅行，则可以让人见到更大的世界，心界宽广。情迷艺术，让一个女人心里有美、有柔情、有万千故事。优雅的力量在于，让女性找到自我成长的方式，用眼睛、脚步、思想丈量这个世界，变成越来越好的自己。优雅，是一种生活方式，也是一种不断成长的心态。从小被教育“一定要赢”的我们，如果能够认同成长比成功更重要，那会舒服和坦然很多。人生并不是一场比赛，一定要超过别人，而是能够不断地了解自我，感恩岁月对于我们的馈赠，无论好坏，从容面对，坦然接受。人生最精彩的，永远都不可预知的下一程。珍惜每一寸时光，探索发现生活的多种可能性，永不关闭探索世界的好奇心，永不停下自我成长的脚步，永不放下对美好万物的欣赏。你要相信，读过的书、走过路、看过的风景、奋斗过的岁月、与家人在一起的陪伴……都会融合成一种气质，这就是优雅的真正内涵。
经过岁月的侵蚀之后，将损失的外在美折现成舒服、好看的气质，就是优雅。不念过往，不惧未来，上下自如，才是女人最好的姿态经过岁月的侵蚀之后，将损失的外在美折现成舒服、好看的气质，就是优雅。眼神是女人内心情绪的反映，也是女人看世界的镜子。这个不因为拥有美貌而娇，不为曾经的辉煌成就而燥，历经世事洗礼，永远保留几分孩童看世界的视角，让眼光单纯、简单的林青霞，让大家懂得什么才是“无龄感清新”。在她干净而纯粹的眼神里，我们看到了超越年龄和岁月的美，这比年轻时的美更有力量。《乘风破浪的姐姐》第三季少女心，并不是从外表上看起来“永远十八岁的样子”，而是在对世界保持着一颗初心与好奇心，这才是真正的永葆青春。当时光流逝，容颜老去，我们与其和岁月作斗争，不如将眼光投向内在，将所有的过往都凝聚成一种“从容”“干净”的气质。慢慢学会和年龄相安。她说：如果女人能和岁月相安，会活得特别淡定和踏实，会“享受”年龄 ，会真的相信并呈现，自己的每一段年龄，都有不同的美。这便是优雅给予女性的力量：不惧岁月的流逝，学会与时光相处，爱上当下的自己。宠爱自己的女人，懂得修炼独具的气质每天她都会敷面膜，包里、抽屉里，永远都放着巧克力。面膜，给她带来了好皮肤；巧克力，给她带来了好心情，甜甜的味道可以让她联想到有滋有味、有趣有品的生活。
女性的魅力之处，在于她找到了自己的所爱，能够让自己联想到优质生活的物品。女性真正的美，不是过度的付出，也不是向别人索要爱，而是个体的独立。女人如果想有更强的力量去爱别人，爱你喜欢的男孩、爱你的家人、爱孩子，前提是先学会爱自己，先让自己强大，才有更好的力量去爱别人。
不会因为谁而舍弃自己的独特，永远保持着自己的某些热爱。比如，热爱旅行的闺蜜，在孩子断奶之后，便和家里约定，自己每年要抽出一周的时间，和朋友去旅行。用一周的“别人眼里的自私”，保持了自己的热爱，让自己在一周的时光里，能够远离家庭的柴米油盐，重温了少女时代的自由，足以让她在回归到琐碎的日常生活中时，内心依旧充满着无限的甜蜜。有人不免说，职场生活与照顾孩子已经让人自顾不暇，哪里还有时间去爱自己呢？其实，爱自己的方式非常多样，有些并不需要太多的成本。晓雪在书里也给出建议，可以去听音乐、跑步、到心仪的店里逛逛、换个发型、做个美容、修个指甲……甚至在家里找一个舒服的角落，沏杯好茶，摆上几块巧克力、饼干，敷上一个面膜，静静地享受一把生活。优雅的力量在于：让女性找到爱自己的方式，成为那个独一无二的自己。独处，
寻找多面体的生活智慧女性的独立不仅仅在于保持自己对世界的热爱与好奇，还要懂得如何与这个世界相处。想要既能够安于和自己相处，又能够与这个世界和谐相处，就要认真地对待自己的那个敏感的小世界，让自己安心、安静、安好。尤其对于既要工作又要养育孩子的女性来说，能够找到独处的方式非常重要。每天傍晚同一时刻，都会静静地站在阳台上，独自欣赏晚霞，虽然时间特别短，但是这珍贵的时光给予了喘息空间，而那些色彩感受到了生活的浪漫。每个女人的生活节点不一样，有人早，有人晚，但总有那么一个时候，会恍然悟到，自己偶尔需要一段独处的时光。只有独处的时候，我们才有机会内观，不被外界的功利价值观左右，自己欣赏和审视自己，倾听自己内心的声音。除了需要独处的时光，我们还要认真地观察自己，真切地明白自己的软肋和底线在哪里。在与别人相处的时候，可以找到让彼此舒适的界限，享受到与他人联结的感受。优雅的力量在于，给予女性让自己愉悦的相处时光，练就其与自我、世界相处的能力。
旅行、读书，找到成长的多条路径
在纷扰的凡世中，不能停下的，除了时间的流逝，还有自我的成长。成长的方式很多，读书、旅行、艺术，让自己在忙碌的工作里，找到了提升自我的方法。决定九点之前一定离开办公室，步行去书店待一小时。在不同的书店里流转，体会到了书店主人的偏好与书店之间的差异，在书店选书，经历着有趣的选择过程，在书店里看书，则沉浸在文字的世界里。待书店的姑娘轻声说打烊，在月光如水的夜里迈出书店，心里是小小的满足与幸福。辞职后终于有了很多时间阅读一直没空读的书，在阅读中，克服了从忙碌到空闲的失重感，冲淡了不适感。从32岁开始，每年都会用十五到二十天的时间游走世界。依靠自己三百多天的忙碌，挣到了行走世界的小资格。很坦然地写道，有时候出门是想逃逸。逃避当下的纷扰，面对忙碌、高压的工作，放下焦虑的当下，换一个谁都不认识自己的环境，把心完全放空，将所见所闻放入进脑海里，仿佛换了一种生活。有人说，所谓旅行，就是去别人待腻的地方看看，再回到自己待腻的地方继续生活。
换个地方生活，就是放下当前的平凡，试着投入和体验另一种平凡。平凡处，亦是闪光处。那些在旅行途中收获的每一处美好，都已经印刻在记忆里，充盈了我们的内心世界。所以，每一次出走，都是为了更好地回来；走得远、看得开，回来做更好的自己。打破了既有的生活规律之后，在陌生的地方，换一种视野和思维，遇到了从未看到我的自己，何尝不是一种全面升级的方式？读书这件事，是让一个人心里有底的成本最低的方法。旅行，则可以让人见到更大的世界，心界宽广。情迷艺术，让一个女人心里有美、有柔情、有万千故事。优雅的力量在于，让女性找到自我成长的方式，用眼睛、脚步、思想丈量这个世界，变成越来越好的自己。优雅，是一种生活方式，也是一种不断成长的心态。从小被教育“一定要赢”的我们，如果能够认同成长比成功更重要，那会舒服和坦然很多。人生并不是一场比赛，一定要超过别人，而是能够不断地了解自我，感恩岁月对于我们的馈赠，无论好坏，从容面对，坦然接受。人生最精彩的，永远都不可预知的下一程。珍惜每一寸时光，探索发现生活的多种可能性，永不关闭探索世界的好奇心，永不停下自我成长的脚步，永不放下对美好万物的欣赏。你要相信，读过的书、走过路、看过的风景、奋斗过的岁月、与家人在一起的陪伴……都会融合成一种气质，这就是优雅的真正内涵。
师父：不懂入世修炼的真谛，光靠打坐练功，是很难成就的！
久坐必有禅，首先要知道久坐是指多长时间，禅又是指什么，搞不懂这些原理，一辈子都将是枯坐傍门，难以悟道、得道、成道。久坐对于下根器来讲起码是四小时以上，中根器和上根器就不一样了，特别是上根器的人很容易进入禅定。
禅定分为两层，先入禅境，后入定态。
久坐必有禅的禅讲的是进入禅境，怎样才是进入了禅境呢？每个人虽各有境相，但境界是一样的，是个什么样的境界呢，就是无心了，无心便是禅。就是那种很舒畅、愉悦或虚无的感觉。你的心（意识）毫无牵挂，全身心完全放下了，无心了，只是你的相还有，还有个你在。
过去寺庙参禅，也就是参话头、参话题（公案），就是一个事情让你去想明白（想究竟），以此让你进入禅境，等你所有牵挂都没有了，就只留下这个事的相，你能说出来，这就叫参禅。
禅无处不在，现代社会也流传禅茶一味和生活禅。喝茶要有禅的境界，什么都要放下，心身专一，才能品出茶香茶味，才能品出心身健康来；生活禅也是一样的道理，在生活和工作中只要能做到心无挂碍，做一件事就专心致志的做好，便是一种禅境。
为什么说光靠打坐难以修好呢？因为在日常生活工作中，你没有掌握入世修炼的真谛，不懂生活禅，即使每天打坐对身体气血通畅以及心性的提高都起到了较好的作用，但是由于在生活工作上不能进入禅修状态，不能和坐中参禅一样心无挂碍，修行就会是来五去八的状态，难以积功累德，因此很难成就。
要进入禅境，只要肯花时间肯下功夫都能做到。每天坚持坐下来，一天天突破，时间上量变到质变，大多数人打坐四小时后都能进入禅境。进入禅境不等于是入定，入禅境了无心了但还有相，入定是无相无心无我了，无我便是佛。
进入定态的前题是先要进入禅境，能入定就是进入了高层次修炼。必须要有特殊的环境（较强的地磁地电）、安全的设施（场地）以及懂行的老师带功护持，才能够完成高层次的入定训练。
定能生慧，唯有在深深的定态中才能彻悟宇宙人生。现在大多修炼人都未能进入定态，生活中的各种原因让大家都停留在了“入禅之境”的功夫上，唯有待道资道粮具备了，机缘成熟了，才能在这个基础上很快突破，收获道果。 https://t.cn/Rcdt451
久坐必有禅，首先要知道久坐是指多长时间，禅又是指什么，搞不懂这些原理，一辈子都将是枯坐傍门，难以悟道、得道、成道。久坐对于下根器来讲起码是四小时以上，中根器和上根器就不一样了，特别是上根器的人很容易进入禅定。
禅定分为两层，先入禅境，后入定态。
久坐必有禅的禅讲的是进入禅境，怎样才是进入了禅境呢？每个人虽各有境相，但境界是一样的，是个什么样的境界呢，就是无心了，无心便是禅。就是那种很舒畅、愉悦或虚无的感觉。你的心（意识）毫无牵挂，全身心完全放下了，无心了，只是你的相还有，还有个你在。
过去寺庙参禅，也就是参话头、参话题（公案），就是一个事情让你去想明白（想究竟），以此让你进入禅境，等你所有牵挂都没有了，就只留下这个事的相，你能说出来，这就叫参禅。
禅无处不在，现代社会也流传禅茶一味和生活禅。喝茶要有禅的境界，什么都要放下，心身专一，才能品出茶香茶味，才能品出心身健康来；生活禅也是一样的道理，在生活和工作中只要能做到心无挂碍，做一件事就专心致志的做好，便是一种禅境。
为什么说光靠打坐难以修好呢？因为在日常生活工作中，你没有掌握入世修炼的真谛，不懂生活禅，即使每天打坐对身体气血通畅以及心性的提高都起到了较好的作用，但是由于在生活工作上不能进入禅修状态，不能和坐中参禅一样心无挂碍，修行就会是来五去八的状态，难以积功累德，因此很难成就。
要进入禅境，只要肯花时间肯下功夫都能做到。每天坚持坐下来，一天天突破，时间上量变到质变，大多数人打坐四小时后都能进入禅境。进入禅境不等于是入定，入禅境了无心了但还有相，入定是无相无心无我了，无我便是佛。
进入定态的前题是先要进入禅境，能入定就是进入了高层次修炼。必须要有特殊的环境（较强的地磁地电）、安全的设施（场地）以及懂行的老师带功护持，才能够完成高层次的入定训练。
定能生慧，唯有在深深的定态中才能彻悟宇宙人生。现在大多修炼人都未能进入定态，生活中的各种原因让大家都停留在了“入禅之境”的功夫上，唯有待道资道粮具备了，机缘成熟了，才能在这个基础上很快突破，收获道果。 https://t.cn/Rcdt451
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